Skip to main content

Aevastaja

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2017 at 11:10 e.l. in reply to: iga trenn samad harjutused..? #390369
    Aevastaja
    Member

    Ise teeks:

    E – Jalg, Rind

    K – Selg, Triits

    R – Õlg, Biits

     

    Kuidas täpsemalt aparaadid, harjutused,seeriad,kordused

     

    ette tänades.

    veebruar 7, 2017 at 1:43 p.l. in reply to: iga trenn samad harjutused..? #390348
    Aevastaja
    Member

    Angelo kuidas sina minu kava kombineeriksid

    veebruar 6, 2017 at 2:19 p.l. in reply to: iga trenn samad harjutused..? #390337
    Aevastaja
    Member

    T,N

     

    40Min velotrenasööri ka.

     

     

    tagasiside endiselt oodatud <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    jaanuar 29, 2017 at 4:57 p.l. in reply to: Lihasgruppide jaotus #390259
    Aevastaja
    Member

    1 hour ago, Aevastaja said:

     

     

     

     

     

    jaanuar 29, 2017 at 4:52 p.l. in reply to: Lihasgruppide jaotus #390258
    Aevastaja
    Member

    1 hour ago, Aevastaja said:

    …

     

     

     

    jaanuar 29, 2017 at 3:10 p.l. in reply to: Lihasgruppide jaotus #390255
    Aevastaja
    Member

    Mis te arvate sellisest kavast?

     

    E,K,R

    tavaline rinnalt surumine 3*10

    piitseps 3*10

    triitseps3*10

    õlg kangiga 3*10

    delta hantlitega 3*10

    selg 3*10

    kõht-istessetõusud-negatiivse kallakuga 3*25

     

    kükk 3*30 keharaskusega

    päkad3*40 keharaskusega

     

    peale trenni tarbin whey+ 40-50g

     

    igasugune tagasiside oodatud…

     

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)