-advanced-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Järgnevad arvud on masendavad lausa:
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2004 a. august, vahetult enne haiglasse sattumist: Vanus: 14, pikkus: 179 cm, kaal:ca 60 kg
2005 a. jaanuar, peale haiglast pääsemist: Vanus: 15, pikkus 182, kaal: ca 50 kg
2006 a. kevad, peale mõnda kuud trenni ja kõva toitumist: Vanus 16, pikkus 182, kaal ca.70 kg
Nüüd 2008 a: Vanus 19, pikkus 182 cm, kaal 63-64 kg.
Mul oli suht raskemoeline verehaigus, luuüdi ei tootnud enam verd, nii tehtigi keemiravi ja luuüdi siirdamine.
Keemiaravi pani kasvu kinni juba 15 aastaselt ja tegi muudki paha.
Tervis ikka suudab kõik paika panna kui tahab.
Haiglast pääsedes suutsin vaevu kätekõverdusigi teha. 2006 tegin kõva trenni ja toitusin kõvasti ning näiteks surusin rinnalt 80 kg.
Nüüd on aga 65 kg piir. ja trenni teha eriti jõua, nii füüsiliselt kui vaimselt. Sama ka toitumisega. Aga üritan ikka edasi minna paremuse poole.
Siit moraal: Hoidke oma tervist!! Mis sest, et mina ei saanudki teada, millest mul selline haigus tekkis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otsustasime filmitegijatega, et pakume ka teile, lugejad, võimaluse osa võtta uuest filmist, mis on juba praeguseks äratanud avalikkuse suure tähelepanu.Tegemist on massistseeniga, aga lubame, et kaadrisse jäävad kõik kohaletulnud soovijad.
Riietus ja sugu pole oluline.
Võtted toimuvad sellel kolmapäeval 06.08.08 kell 16:00 Kadrioru pargis suure purskkaevu – Luigetiigi kõrval.
Tule ja aita linateose valmimisele kaasa ja lase end fimi jäädvustada.
Midagi olulist ikka on vaja? Näiteks kehaehitus, kasv vms? Ise oleks huvitatud tulema küll kui kindel oleks, kuna ma pärit teisest eesti otsast.
Õlu tõesti mingis koguses kasulik B-vitamiini sisalduse pärast. Ise ei ole suur trennimees aga nii üle päeva-kahe on nüüd harjumuseks saanud teha veidike kõhulihaseid, kätekõverdusi, hantliga biitsepse ja õlgu, tagurpidi kükkides triitsepse ning vahel ka natuke lõuatõmbamist kui viitsimist jagub. See kõik sellepärast, et sel suvel tööle ei läinud ning vahepeal pole lihtsalt kodus midagi teha. Ja kui ikka natuke rassinud olen, siis külm ja lahja A.Le.Coq Pilsner kulub ikka janu vastu marjaks ära küll
ise kuulan Punki, Pop ka suhtkoht hea.Panic! At The Disco jne..
absoluutselt kõike. olen suht tundeline inimene ja muusika läheb vastavalt meeleolule. peamiselt ikka träna ja klubi. vahel kuulan tavalist pop`i, isegi romantilist jne. metalit eriti ei kuula.
Mul oleks selline küsimus, et kui ma tegin teisipäeval korraliku trenni ja siis magasin nyyd kahe päeva jooksul kokku umbes ainult 8 tundi ja kui täna jõsuaali läksin siis oli väga loid tunne proovisin isegi kangi rinnalt suruda läks 75 kg ära , esmaspäeval suudsin teha 85kg kas see võib magamisest tingitud olla et lihas on väga nõrgad v kuidas õelda…Natuke loll küsimus on aga tahaks lizalt teada mida teised sellest arvavad..
Või on äkki selles probleem, et olen ennast üle pingutanud kuidagi ?
Aitäh Tähelepanu Eest!
Puhkamine (magamine) pidi jah väga tähtis olema, kuna just puhkamise ajal kasvab lihas. kui ikka tõesti korralikult välja ei maga siis on tõesti raske järgmine päev trenni teha. endal oli praegu nii et kooli ajal magasin u. 5-6 tundi päevas ja nädala lõpuks olin vahel nagu laip. nüüd vaheajal läksin tavaliselt 2-3 ajal magama ja põõnasin julmalt 1-2ni välja. palju parem tunne on.
Sellisele tulemusele on raske vastu saada. Kas sihuke elu tervise peale ei hakka?miks ta peaks hakkam. võtame minu onu. nooruses oli hullem parm. nüüd pole 1986 aastast saadik ÜHTEGI TILKA alkot võtnud. ise ka algul mõtlesin et kuidas see võimalik on. kuid noonäed, elab veel.
hommikul proovi ikka päris sööki süüanojah. sööngi ja lisaks siis seda valku, kuna hommikune söömine on minu jaoks suht raske. ei lähe eriti alla. teeks sellise väikse segu nagu 300-400g jogurtit, sisse segatult pool klaasi kaerahelbeid ja proteiini. saia ka veel paar viilu kõrvale ja peaks minema küll.
Proteiini veel aga selle kreatiiniga oota küll paar aastat raudselt!vb proovin selle proteiini ikka ära siis.
Selles suhtes et kui mina nüüd oma arvamust avaldan, siis on nii et minu arust ei pea üldse mingeid lisaasju tarbima, mina hakkasin mingi aeg lihtsalt tarbima energiataastajat ja seda ka ainult jooksu pärast, jõusaali koha pealt ei ole vaja olnud, sest lihtsalt ei ole prioriteet mingit suurt lihasmassi saavutada. Nii et minu arust hakka lihtsalt millegagi peale, söö samamoodi edasi ja kõik on ok, muidugi mingite ajavahemike tagant pead muutma natuke toitumist ja ka trenni.Aga mida sa üldse saavutada tahad?
sooviks kaalus umbes 5 kg juurde võtta ja lihaseid kasvatada.
Loomulikult on see individuaalne.Kuigi,minu arvates liigitud sina antud juhul sinna erandite poole peale.,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah. kiire ainevahetus paistab mul küll olevat. üritan süües natuke ´juurde võtta. võibolla ostan ikka valku ka.
Hakka kõigepealt trennis käima vaikselt, nii et ei teed peamiselt vaid põhiharjutusi, kuna kui sa varem trennis ei ole käind siis algul pole mõtet palju asju teha, sest kiiresti edasi arened igatahes. Valku võid ju ka osta aga esmalt soovitan hoopis osta peale trenni toiduks pakk kohupiima.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks 250g pakk on täpselt paras ära süüa. Ise sõin varem pikka aega kohupiima peale trenni ja soovitan sul ka esijalgu nii teha 
ok.üritan siis peale trenni rohkem valgurikast süüa.
oot …sa tahad siis pekki kasvatada – sain ma õigesti aru?
Ja milleks see hea on,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>btw ,sa hakkasid sööma 5-6 korda päevas,su ainevahetus kiirenes veelgi – paistad üldse olevat kiire ainevahetusega – ja loomulikult,juurde sa ei võtnud.
Anlt seleta ära – mille krdi pärast sul veel rohkem valku vaja,kui sa midagi ei tee?!?!?
Mis sa saad asjast nii aru ,et istud laua ääres,suur lusikas käes,ja pistad ühest purgist kreatiini,teisest proteiini ja lihas muudkui kasvab?
ei taha pekki kasvatada. sõin just valgurikast toitu. ja jõusaaliga hakkasin ka just peale. räägitakse ka seda et kui rohkem ei tarbi, kui kulutad, siis ju juurde ka ei võta. lisaallikas oleks minu arust hea asi. a ega ma ka neid asju päris täpselt ei tea. mul sõber ka võtab valku ja kreatiine ning käib jõusaalis. kaalus võttis kohe tublisti juurde.
Tegid 3 kuud massi ilma tulemusteta ja nüüd kavatsed toidu asendada teisel kujul toiduga?Mis muutub?
Midagi!
Telli endale parem siit toitumiskava ja on rahast ehk rohkem kasu.
ei kavatse asendada. lihtsalt lisaks võtta kuna meeletult ka ei suuda süüa.
sa õmbled nööbi külge pintsakut, ma vaatanesiteks, trenn ja toitumine käib käsikäes, sa ei pea ennast enne paksuks sööma. kas ma sain õigesti aru et sa pole trenni jõudnudki?
teiseks, pole sul valgust alguses niikuinii väga kasu, sest lihas tuleb alguses suht kergesti
no ausaltöeldes natuke olen teind ikka. kasvõi niisama kodus mõni õhtu igasuguseid harjutusi kätele, rinnale, kõhule. ma just mõtlesin et kui võtta neid valke ja vb ka kreatiine toidule lisaks siis saab ju keha rohkem neid. äkki hakkab paremini mõjuma ka. ega ma päris meeletult ka süüa ei jaksa.
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
