actimel

Panen siis ka aasta alguse tulemused kirja et hiljem vaadata kui palju olen kosunud.

Rinnalt: 110 kg

Kükk: 155kg paralleelini, 140kg täissügavus, 3x110kg eeskükk

Jõutõmme: 200kg

Rebimine: 65-70kg

Rinnalevõtt: 105kg

Tõukamine: 100kg

Istessetõuse 2 min jooksul: 60 (sõjaväe füüsilise testi jaoks)

Kätekõverdusi 2 min jooksul: 35

Mees, ma ei saa aru kuidas sul 110 rinnalt läheb kui sa kahe minuti jooksul suudad teha vaid 35 kätekat?? (Minul läheb rinnalt ka 110 ja ma teen sama ajaga 77 kätekat) Väga huvitav kogemus

Mass 2 on ilmselgelt parem, kuid võrreldes nt jogurtiga või puuviljasheigiga, ka tunduvalt kallim.

juuli 6, 2011 at 5:10 p.l. in reply to: Massilisajad #307178

actimel

Member

Aga ära söö, joo hoopis. tee blenderis omale jogurti kohupiima segu. kui liiga tahke siis lisa piima juurde ja muudkui kalla. Peaks hambaid säästma ja vähe asjalikum ports tuleb ka kui massilisajaga, mina ei ole ka neist massilisajatest lugu pidanud, parem osta selle asemel mõni korralik valk ja sega ise sinna suhkrut juurde kui soovi on. Aga mina panustaksin jogurtile ja kohupiimale vahepaladena.

Kas see möll ei tule vähe kallim ja tülikam ?? Valmis pulbrit oleks mugavam segada ja vaata et isegi odavam ?

juuli 6, 2011 at 4:59 p.l. in reply to: Massilisajad #307175

actimel

Member

Mis seda suhkrut ikka niiväga sisse lürpida. Võta lihatükk või kaks päevas rohkem ja kärab küll. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise pole kunagi massikate järgi vajadust tundnud, seega rohkem ei oska aidata.

Selles ongi asi, et süüa ei jaksa nii palju, tuleb hambaid ka säästa ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh nõuande eest

juuli 6, 2011 at 4:44 p.l. in reply to: Paljuga teete biitsepse? #307173

actimel

Member

lugedes siin kogu seda juttu ajab küll narma poisid ! eks igaüks teab ja tunneb mida ta teeb, tuleb vaid harjutustega end natuke kurssi viia mis harjutus mis lihasgrupile parem jne. Eks see kükk on suht kasulik, teen isegi jalapäeval kükke natuke – annab kannile suurema töö ja ka reitele mingi osa. Aga enamuse teen jalasirutus masinaga, see pumpap tõesti reie ilusti täis ja kui ikka pidevalt teha siis jalg kasvab ohtralt! Üks soovitus minupoolt: käige jooxmas nädalas ~2x 30-50min ja näete kuidas jalad kasvama hakkavad!

juuli 6, 2011 at 4:34 p.l. in reply to: Massilisajad #307171

actimel

Member

Uurisin natuke massilisajaid. Vaatasin Gain Bolik 6000 ja Fasti Mass2 vahel ei oska midagi otsustada, küsiks parem targematelt ! Toitun korralikult süsikad ja valgud paigas aga oleks pisut massi veel juurde vaja kasvatada, seda siis toidulisandiga. Soovitage! Tänan

oktoober 8, 2010 at 5:15 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #278503

actimel

Member

Whey+, Whey3, Hera80, Prode90. Millist neist kõige rohkem soovitate?

ma ise võtsin viimasena whey3-e, aga siin soovitavad võtta whey+ aga no vali ise üks ja alusta proovimist eks see ole kõigil maitse asi ja iga tooded mõjub vb erinevalt, seda ei oska nii öelda..

oktoober 8, 2010 at 2:02 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #278469

actimel

Member

Mis muud kui toitu õigesti, tee õigesti trenni. Peale trenni soovitan võtta jah nagu ära mainiti siin juba, shake’i. Soovitan whey+ või hera80. Lisavalk halba ei tee. Ja varu kannatust lihasmassi kasvatamisega, üleöö ei kasva sul lihamäed igasuguste toidulisandite võtmisest… Trenni tuleb nautida.

september 24, 2010 at 5:32 p.l. in reply to: Punnis kõht #277386

actimel

Member

Ma arvan, et see tuleb siiski täis söönud maost, mulle endale tundub vähemalt nii, olen tihti tähele pannud seda. Vahest on minulgi nagu õllekas ees.

september 24, 2010 at 5:29 p.l. in reply to: trenn ja muusika #277385

actimel

Member

Olen kuulnud, et muusika (eriti selline vaibakloppimine) pidi südamelööke rütmist välja ajama, tehke omad järeldused…

september 24, 2010 at 5:25 p.l. in reply to: Lõuatõmbed #277384

actimel

Member

Harjutamine teeb meistriks!

september 24, 2010 at 5:22 p.l. in reply to: OTT KIIVIKAS täna – “Sõnasõda Kristjan Jõekaldaga” #277383

actimel

Member

Käisin saates erikülaliseks, päris lõbus meelelahutus saade on tulemas sellest sügisest ekraanile. Kui saan teada kunas see konkreetne saade eetris on anna teada. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 24, 2010 at 11:21 e.l. in reply to: Hommikupuder #277329

actimel

Member

kindlasti pole kiirtoit nii kasulik kui õige toit, aga olen lugend üht teist ja aru saanud, et tavaliseid kaerahelbeid soovitatakse kõige enam.

september 21, 2010 at 3:16 p.l. in reply to: Millist proteiini soovitate ? #276984

actimel

Member

Oh jumal küll. Okei.

Esiteks- makaronilause oli iroonia. Sorry.

Teiseks- tarbi pulbrit, sest pigem võta natuke üle, kui et vähem

Hera 80 pluss banaan on suurepärane variant peale trenni, nagu Ott ütles.

Pulber ei ole vähem kasulik. Nendel on oma koht neile, kes mingil põhjusel valku tavatoidust kätte ei saa.

Ahsoo, ma ei tea kust kohast olen kuulnud, et pulber vähekasulikum.. Sain jälle targemaks