Skip to main content

Acqua

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 186 total)
1 2 3 … 10 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 19, 2009 at 7:35 p.l. in reply to: Küsimus(ed) valkude kohta #228895
    Acqua
    Member

    Soovitan ka sul oma menüü üle vaadata ja valgu-süsivesiku-rasva põhjal paika panna. Praegu saad tavatoidust ka liiga vähe valku. Tee see asi enne korda ja siis hakka sheiki võtma.

    oktoober 19, 2009 at 7:29 p.l. in reply to: järjekordne algaja :( #228893
    Acqua
    Member

    Mina olen oma teadmised saanud praktiliselt fitness.ee saidilt. Hakka lihtsalt kusagilt pihta ja sul jätkub lugemist nädalateks ja nädalateks. Kiirelt ei tule miski tarkus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    oktoober 19, 2009 at 7:27 p.l. in reply to: süsiveskikud peale trenni #228891
    Acqua
    Member

    Oota, mismõttes on vadak vastunäidistatud 30g+ kogustes peale trenni? Mis probleeme sa täpsemalt mõtlesid?

    oktoober 4, 2009 at 4:57 p.l. in reply to: Triitseps osadeks #224227
    Acqua
    Member

    Ma ise olen ka siiani prantsuse surumise peal olnud. Aga kui tahad rõhku panna veel, siis tee plokil alla surumist ja kitsa haardega horisontaalil surumist. Tänu esimesele kahele on minu triits mehiselt suurenenud, see kolmas peaks ka 5+ olema.

    oktoober 4, 2009 at 9:41 e.l. in reply to: KAALU TÕSTMINE #224107
    Acqua
    Member

    Huvitavat infot tuleb välja siin. Mina teen lamades horisontaalil surumist ja peale seda kaldpinnal hantlitega surumist, et tunnetust ja stabiilsust arendada. Et oleks efektiivsem hantlitega kaldpinnal surumine lendamise vastu siis vahetada?

    september 30, 2009 at 6:41 p.l. in reply to: Söögi ajal joomine. #223187
    Acqua
    Member

    Mina nt ei joo üldse toidu kõrvale, pärast söömist läheb kõik jook korraga alla. Ja nii juba pikemat aega, ei tahagi toidu kõrvale juua.

    september 27, 2009 at 7:04 p.l. in reply to: Pistmine #222512
    Acqua
    Member

    Asi on paranemas, valu on hingates peaaegu kadunud, kiirelt liigutades keha aga siiski lööb valu sisse.

    Mõne päevaga korras siis.

    Mulle tuleb paratamatult ilmselt elu lõpuni meelde, kuidas mu esimese klassi kehalise õpetaja karjus, kui kellelgi pistis: PISTA VASTU SIIS!

    september 27, 2009 at 6:59 p.l. in reply to: Mida süüa? #222510
    Acqua
    Member

    Mis loom sa küll eelmises elus olid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Panda.. <img decoding=“> ?

    Ube sööd ikka? Söö palju kohe…

    september 27, 2009 at 6:55 p.l. in reply to: Kindel söök kindlal kellajal. #222507
    Acqua
    Member

    Ei noh see küll mingi raudpolt reegel pole, et iga toidukord peab sisaldama sama palju valku, bs. Kui sa saad lõunasest kanast nt 60g valku, siis kombineerid nii, et ülejäänutest saad selle kana arvelt vähem.

    september 23, 2009 at 8:26 p.l. in reply to: Jõutõstja selg! #221588
    Acqua
    Member

    natuke naljakas on kuulda juttu ME NOORTENA kui ise alles 30ndates aga nh..:o

    Eluiga ja sportlasiga on kaks erinevat asja. Vend vähk rääkis sellest teisest ilmselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    september 23, 2009 at 8:21 p.l. in reply to: Päevaplaan, toitumiskava, treeningkava #221586
    Acqua
    Member

    Ei ole vahet, kui aeroobne järgneb koheselt kangitrennile, siis ikka sama jook mis võtaksid ilma aeroobseta. Kui aga ainult pärast aeroobset tahad võtta, siis vähenda valgukogust, süsikad võid samaks jätta.

    september 21, 2009 at 4:48 p.l. in reply to: Iga päev valku? jah/ei ? #220966
    Acqua
    Member

    Valku tuleb süüa korra päevas, muidu mõjub neerudele halvasti.

    Rasvu ja süsivesikuid ei või üldse süüa sest need teevad paksuks.

    Sel juhul tuleb piirduda 1x söömisega päevas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    september 21, 2009 at 4:39 p.l. in reply to: Päevaplaan, toitumiskava, treeningkava #220965
    Acqua
    Member

    Mis mind pani imestama on see, et sa teed lisaks viiele korrale nädalas jõukale ka kuus (!) korda nädalas korralikult aeroobset. Kuna kaalu oled numbrite järgi normi saanud, siis ehk tõmbaks aeroobset natuke tagasi nüüd, kasvataks massi. Hiljem, enne rannahooaega saad taas oma 6x peale tagasi minna, et ennast kuivaks ajada ja lihast välja saada, mida oled kasvatanud. Jõusaalikava tundub ok, harjutusi muidugi ei tea. Võiksid aeg-ajalt ka kavas muudatusi teha, et lihas ära ei harjuks. Uni võiks olla 8 tundi. Taastavat sheiki võiksid sellise koormuse puhul juba julgelt kasutada küll, et ära taastuda. Toitumist las kommenteerib keegi targem.

    september 20, 2009 at 12:17 p.l. in reply to: Muscle&Fitness – eestikeelne versioon – kuidas meeldib? #220698
    Acqua
    Member

    Kas septembris ka see ajakiri ilmus?

    Hakkasin mõtlema, et kas mul on kõik numbrid olemas või on midagi puudu.

    August-september olid koos.

    september 20, 2009 at 12:06 p.l. in reply to: Valgupulbrid aspartaamiga #220690
    Acqua
    Member

    Ehk siis me peaksime tegema lightning’u jutust järelduse, et kui taastusjooke tarvitada, muutuvad tulemused peale ühekuulist trennipausi 35% halvemaks?

    Mida veel…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 186 total)
1 2 3 … 10 11 12 13