Skip to main content

Acee

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 88 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2012 at 8:33 p.l. in reply to: Kaalust alla #331636
    Acee
    Member

    Natuke uuendusi ka, alustasin siis sügisel kergelt lihase arendamist, tõstsin veidi kaloraazi ning tänaseks on kaal 81 kg pealt 87 kg peal. Järgmise aasta esimeses pooles sean eesmärgiks 0.5-1kg kaalulangus nädalas, et võimalikult palju lihast säilitada.

    Tulemused on baasharjutustes kerge hüppe teinud:

    Kükk

    Varem: 60KG

    Nüüd: 90KG 4x (ei julge juurde lükata veel)

    Rinnalt surumine

    Varem: 55KG

    Nüüd: 70 3x (Aasta lõpuks sihin 77t kilo)

    Jõutõmmet kahjuks ei tee kuna olen aru saanud, et on ilma selletagi võimalik hakkama saada. Samuti ei näe mõtet ennast lõhkuma hakata vale tehnikaga tehes, väga pole ka sellist inimest kes saaks tehnikat lihvida/näpunäiteid anda (Elan väikeses kohas).

    Teistele kaalulangetajatele soovin aga edu.

    detsember 2, 2012 at 5:31 p.l. in reply to: Rasva põletamine ja lihasmassi kasvatamine #331329
    Acee
    Member

    No teema algatajal pole see ühe päeva valgusisaldus enda menüüs ligilähedalegi sellele…

    detsember 2, 2012 at 2:06 p.l. in reply to: Rasva põletamine ja lihasmassi kasvatamine #181371
    Acee
    Member

    Sa ei saa samal ajal rasva põletada ja massi teha, tuleb valida üks. Samuti on su toitumine täiesti paigast. Isiklikult jääks tohutult nälga kui peaksin peale kooli kohe jõusaali minema ja alles õhtul kella 19.00 ajal saan süüa.

    august 16, 2012 at 10:54 e.l. in reply to: Õla harjutused #321916
    Acee
    Member

    Õla keskosale:

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=7&key=17〈=1

    http://www.fitness.e…=7&key=9〈=1

    Viimase harjutuse puhul kasutaksin kangi. Liigutus on samasugune.

    Õla tagaosale:

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=7&key=20〈=1

    http://www.fitness.e…7&key=24〈=1

    Viimase harjutuse puhul võib ka lamada maas või matil. Väga hea harjutus. Väiksema raskusega teha. Kiiresti “üles” ja rahulikult “alla” nii, et põrandat ei puutu.

    Samuti vabandan, et siia postitan, kuid tahaksin küsida selle eelviimase harjutuse kohta: Kas seda harjutust on targem selja-või õlapäeval teha? Olen kuulnud, et see teeb ka selga väga hästi ning nüüd jäängi mõtlema kummal päeval on seda harjutust mõtekam teha, vahepeal teen seda harjutust lausa mõlemal päeval, on see vale?

    juuli 20, 2012 at 9:35 e.l. in reply to: Kaalust alla #320183
    Acee
    Member

    Ausaltöeldes enda kaloraažigi ma ei jälginudki, sõin lihtsalt natuke vähem, tihedamini ja liigutasin end ohtralt.

    juuli 19, 2012 at 5:23 p.l. in reply to: Kaalust alla #320134
    Acee
    Member

    Mõned päevad tagasi sain 17. Esialgne pilt on tehtud vebruaris.

    juuli 19, 2012 at 3:41 p.l. in reply to: Kaalust alla #320125
    Acee
    Member

    79.5

    juuli 2, 2012 at 6:21 p.l. in reply to: Naised jõusaalis… #319251
    Acee
    Member

    Mina pole siiamaani julgust kokku võtnud, et nõu küsida. Kuigi ma olen siin juhendeid vaadanud ei jugle ikka kuskile masinale sappa võtta ja siis kogemata ennast sinna pea alaspidi riputada ja raskustega puusse panna

    Gym-Funny-Lazy-Army-Guy.jpg

    Hack-squat ei ole selle harjutuse nimi?

    juuni 7, 2012 at 3:17 p.l. in reply to: Kaalust alla #82690
    Acee
    Member

    Üks nädal jäi vahelt ära aga mis sellest

    82.8

    81.4

    mai 27, 2012 at 9:09 p.l. in reply to: Kaalust alla #96409
    Acee
    Member

    Lasen veel kaalul langeda ning seejärel alustan lihase pealetegemisega.

    Motivatsiooniga ei oska aga kahjuks aidata, minu puhul aitas lihtsalt nädalate lõikes pildistada, võrdlesin alati viimast ja esimest nädalat.

    mai 27, 2012 at 6:39 p.l. in reply to: Kaalust alla #96564
    Acee
    Member

    [] – 82.8KG

    Kaaluvahe – 21.8KG

    mai 25, 2012 at 11:10 e.l. in reply to: Kaalust alla #98896
    Acee
    Member

    Sellega olen jah kursis, et kaal tuleb väga lihtsalt tagasi kui käest lased, kuid mina enam käest asja ei lase.

    mai 24, 2012 at 8:15 p.l. in reply to: Kaalust alla #99614
    Acee
    Member

    Olemas on, kuid läheb natuke aega nende siiapanekuga

    mai 24, 2012 at 3:42 p.l. in reply to: Kaalust alla #99892
    Acee
    Member

    17. Mai – 84.1KG

    24. Mai – 82.8KG

    Eesmärk saavutatud fuck yea

    mai 17, 2012 at 2:56 p.l. in reply to: Kaalust alla #105538
    Acee
    Member

    10. Mai – 85.2KG

    17. Mai – 84.1KG

    Eesmärk – 83KG

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 88 total)
1 2 3 4 5 6