Skip to main content

abccbac

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2011 at 3:47 p.l. in reply to: tundub et pole piisav #292566
    abccbac
    Member

    Tere,

    Ma järgin samat kavat.

    Mõtlesin ,et lisaks esimesele päevale pärast esimest veel kaldpingil surumist ja teisele päevale jalgade surumise ka?

    Jõudu jääb isegi üle pärast trenni.

    Hetkel püsib kehakaal 60 kg juures

    Teen surumist 42.5kga seeriaid 2×10 ja 45kga 1x 8-10 , ega see eriti midagi minu silmis ei näitagi.

    Või peaksin kava muutma? Olen küll käinud hetkel 3 nädalat aga varem on ka kogemusi olnud ja raskemaid kavasi järgitud, millest ma ei mäleta eriti midagi.

    Tehnika on omandatud.

    Ma arvan ,et tal randmed liiga nõrgad?

    Mul kunagi oli niimoodi ,et jõudsin küll 3 x 10 40kga suruda aga ma proovisin 50 kg suruda siis see küll ülesse ei läinud.

    Hetkel läheb 55kg ülesse.

    ˇ

    38kg 10 x 3 jaksan teha jah , max 5 min pausid

    ja 45 max üle selle pole vähemalt julgenud proovida

    märts 9, 2011 at 12:54 p.l. in reply to: tundub et pole piisav #292539
    abccbac
    Member

    ma teen 40kg seeriaid, 45 on mul max aga 45 jaksan ainult 1-2 korda tõsta

    kas tõesti on mõtet teha 45kg 2×3/5 ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)