Aas21
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõhulihaste harjutustega küll kõhu pealt rasva ära ei saa. Toitumine ja cardio ning natukene aega ja kannatust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole silmaoperatsioonil käinud ning mõõdeti seda sarvkesta paksust viimati arstil ning öeldi, et unustaksin sellise asja ära
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma ise samuti läätsede kandja ning ca. 10 aastat äkki kandnud.
Mul tekkiski nagu küsimus selle koha pealt, et ma üks suvi tegin kõvasti jõutrenni ning sügisel käisin silmaarstil ning miinus oli korralikult edasi läinud(1 dioptri võrra vist isegi). Niipalju kui uurinud olen, siis internetiavarustes on üpris vähe arutelu selle teema ümber. Samas kui mõelda, üpris paljud tõstvad härrad kannavad prille, vähemalt minu tutvusringkonnas, keegi neist kahjuks ei osanud ka konkreetselt teemat kommenteerida.
Teie tõstatatud punkt, et veresoonte “ärritus” võib olla tekitatud silmade kuivusest on tegelikult väga hea pakkumine. Läätsede tõttu on see väga tõenäoline. Ainuke variant on vist silmatilgad?
Ootaks ka teiste arvamust antud teema kohta, nii et andke tuld ja leiame lahenduse” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai täna proovitud kettidega jõutõmmet!
225+100kg kette.
255+100kg kette.
9 päeva tagasi oli 250+50kg kette raskem kui praegu 255+100kg kette nii , et keha taastub kiiresti:)
Küsiks siis mis funktsiooni täidab kettidega tõmme,mis otstarve sellisel jõutõmbe viisi on?Kas selline tõmme arendab just seda lõpufaasi või mida?
Asi on nüüd üle läinud, võtsin nädala 2 puhkust ning nüüd väga hea olla, suur tänu kõigile abistajatele!
Kubemelihase vigastus on jooksjatel tavaline vigastus,kuna ise treenin uueks poolmaratoniks siis olen selle kohta natsa lugenud:).Vigastust jagatakse 3 astmesse : 1 aste ( kuni 10 % lihaskiude kahjustunud): kõndimine,jooksmine,järskudel liigutustel ebamugavus tunne, turset ei ole. Paranemine puhkus kuni kaks nädalat.
2 aste(10-90% kahjustunud lihaskiude): kõndimisel suur ebamugavus tunne,jooksmine võimatu, turses või paistes. Paranemine 1-2 kuud.
3 aste( lihase täielik rebenemine):väga suur valu ja paistetus, vajab kohe meditsiinilist abi. Paranemine 3 kuud, võimalik et pead liikuma ratastooliga kuna jala liigutamine pea aegu võimatu.
Kui vigastust välja ei ravi ja treening koormus jääb samaks võib 1 aste areneda 2 jne.
Loodan said siit natsa infot ja loodame et sul pole ühtegi neist nähtustest kui siis vast esimene oma alg staadiumis. Ah ja kubemelihase tugvendamiseks on eraldi venitused ja nagu iga teisegi vigastuse puhul kui korralikult välja ei ravi võib kergelt tagasi tulla:(
Mul ma usun, et esimene aste. Tuli seoses sellega meelde, et ma olen võimlas külmalt käinud jalgpalli mängimas ning äkki seal ära tõmmanud ? Nagu meie mängimine on nii, et lööme peale jms, ikka täie rauaga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lüües annavad ka kubemelihased tunda, aga muidu nagu väga hull ei ole, käimist ei sega ning jooksu ka mitte.
Suur aitäh sulle ning eks ma annan puhkust neile!
Sul võib olla kubemesong, palu perearstil ennast asjatundja juurde saata.Kubemesongast annab märku kui pingutuse ajal on nabast allpool, häbemes, vasakul või paremal pool muna või kõrgem koht, pikali olles kaob see ära. Treenides võib anda tunda ja segada.
Ainuke ravi on operatsioon ning soovitan käia arstil ja lasta see üle kontrollida kuna song ei parane ja läheb ajapikku ainult suuremaks, soolikas võib ummistuda ja kärbuda ning siis võivad tagajärjed olla väga halvad.
PS! Kubemesong võib olla ka mõlemapoolne, mis ei ole väga tihti esinev variant.
Sellega tegemist ei tohiks olla. Pole mingit kõrget kohta vms. Seest nagu, kubemelihase sees on selline terav valu, mõlemal pool, selline tunne nagu poleks need lihased harjunud raskusega, millega hetkel trenni teen(teen hetkel enda jaoks väga raskete raskustega trenni).
Sellel pildil http://media.summitmedicalgroup.com/media/…es/groinstr.jpg
on see koht umbes seal Adductor Magnus Muscle üleval nagu jalaga ja keha vaheline lüli vms
Tere!
Tekkis selline probleem, et kubemelihas hakkas valutama. Kui teen kükki, siis sirgu tõustes on väga valus ning pärast seeriat valutab veel nii mõndagi aega, sama kehtib ka jõutõmbe kohta. Ei oska mitte midagi tarka teha ka, siin kus elan ei ole korralikke arste samuti ning linna ei tahaks ennem minna kui midagi selgem. Kui tõusen sirgu, siis on sealt kubemelihase piirkonnas selline terav valu, mis küll otseselt treeningut ei sega, aga äärmiselt ebamugav on.
Kas keegi oskab öelda, mis võib selle põhjuseks olla ?
Lisan ka niipalju, et teen korralikult sooja ning venitan samuti.
Ette tänades,
Aas
Kurat , sai uus treeningkava võetud ning väga väga rahul olen . Tõstsin ka raskusi ja kõik on väga super , ainuke probleem on söömine , liccalt ei suuda süüa . Isegi hommikul ei lähe midagi alla , lõunas paar saiakest ja õuna vms ning õhtul söön vb mingi pool kaussi suppi ja paar võileiba , aga rohkem ei lähe ..
Vabandust , küsimus on , et kas kellegil on sarnane probleem esinenud ja oskab kuidagi ravida ning kas on mõtet läbi valu treeningut jätkata ?
Tuleb ka minu poolt üks abi vajav küsimus .
Nimelt hakkasin oma uut kava kasutama ning tekkis kohe ka õlavigastus , nimelt tegin parasjagu hantlitega ületõmmet lamades kui kuklataha hantlit lastas käis vasakust õlas mõnus raks läbi , tegin küll lõpuni oma seeriad , kuid oi kurivaim kui valus oli ja tagantjärgi kahetsen . Õlga liigutades on just eesosas selline tugev valu sees ning eriti ei ole soovigi liigutada . Just eespoolt on valus , tänasest trennist ka midagi välja ei tulnud , ei tahtnud lõhkuma minna . Isegi liigutamata on kerge valu sees .
Oleks ka sellest kavast huvitatud , et Kaido kui tüli ei tee , siis palun jaga .
Mail : matisaas@hotmail.com
Ette tänades , Matis .
