Skip to main content

A.A

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2005 at 1:38 p.l. in reply to: HMB #49814
    A.A
    Member

    HMB

    (beeta-hüdroksü- beeta-metüülbutüraat)

    on leutsiini (aminohape), lagunemisprodukt. Teaduslikud uuringud näitavad, et HMB mängib valkude ainevahetuses olulist rolli ja, et HMB võib aidata treeningefekti võimendada.

    Kasutamine:

    3-5 grammi päevas, st. peale sööki kolm korda päevas 1-2 grammi korraga. 1 gramm HMB = 1/2 teelusikatäit, mis lahustada leiges vees. Kasutada ka treeninguvabadel päevadel.

    Pole täpselt teada, mis on HMB toimemehhanism, kuid ühe teooria kohaselt stabiliseerib HMB rakumembraane. Stressis olles ei tooda keha piisavalt HMB-d, mis rahuldaks organismi vajadused. Seda võib põhjustada asjaolu, et stress muudab ensüümide konsentratsiooni või et see mõjutab teiste HMB tootmist reguleerivate keemiliste ainete tasakaalu. Teise teooria kohaselt reguleerib HMB lihasvalkude lagunemisprotsessi mõjutavaid ensüüme. Seda teooriat toetavad vere- ja uriinianalüüsid, mille kohaselt vähendab HMB muu hulgas 3-metüülhistidiini, alaniini ja kreatiinfosfaadi eritumist (need kõik on valkude lagundamise indikaatorid).

    Ise ei ole kasutanud, lihtsalt infoks kõigile

    märts 10, 2005 at 11:05 e.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #49805
    A.A
    Member

    188 cm, kaal hetkel 101 kg – hooajaväliselt 110, vanus 34

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2