50 A.E.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Niisiis.
Peale trenni oleks vaja valku+süsivesikut. Näiteks Mass2. Kui oled mõnda aega selle peal olnud, võiks järgneda Muscle+ ehk toode koos kreatiiniga. Võid ka eraldi kokku segada nt Hera80, Dextro ja kreatiin monohüdraadi, enam-vähem teeb sama välja kalorite ja põhiainete poolest.
Erinevatel kreatiinidel võib muidugi inimesele erinev mõju olla, aga üldiselt FAST kreatiin ja FASTi toodete sees olev kreatiin ei tohiks üksteisest erineda. Ise kreatiini juurde segades saad seda muidugi ka vabal päeval juurde võtta, kui vabal päeval taastusjooke ei kasuta. Et kreatiini taset kehas ikka üleval hoida vms.
FASTi valkude paremusjärjestus läheks: Hera80, Whey3, ja parim Whey+. Vahe siis filtreerimismeetodis, valgu%, rasvasisalduses jne. Neile tuleks peale trenni tarbimiseks sisi eraldi süsivesikud Dextro näol ja ka kreatiin juurde segada.
Prode90 on 80% kaseiin, 20% vadak ja sobib tõesti kas toidukorraasendajaks, enne trenni või ka enne magamaminekut. Viimaseks sobib veelgi paremini Promix.
Muscle+ on hea valik: tarbi vastavalt vajadusele. Kindlasti vahetult peale trenni, vajadusel tõepooelst ka kas 30-60 min enne trenni või üldse toidukorraasendajaks, kui süüa ei jõua.
Kui oled seda paar kuud tarvitanud, võid liikuda FASTi kõige parema komplekstoote ehk HT-Ri peale, mida võtad erinevalt Muscle+ 100g asemel aga ca 60g. Sinna võiks lisada veidi süsivesikuid 2-3 spl Dextro või Malto6 näol.
Veel midagi?
Vaat see oli küll hea vastus. Praeguseks polegi rohkem küsida
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik selge praeguseks! Suured tänud, mees.Tänan väga. Proovin varsti siis neid.
Praeguseks aga, kas see on normaalne, et Muscle+ lahustub halvasti ja peale pikka pikka segamist saab see ikkagi mõnede suurte tükkidega vedeliku sees joodud?
No räägiti, et enne trenni võtta Muscle+ halba ei tee. Et sellest saab kätte vajalikud ained trenni jaoks ka.
A ja O ikka selged sellel teemal. Arvan nüüd, et midagi muud peale kreatiini vaja ei olekski.
Ma aga ei saa taastusjoogi põhimõttest aru. Ma ei tee midagi erilist peale treeningut mis oleks väsitav. Pealegi, inimene saab ennast taastada ka puhkamisega. Milleks taastusjoogid siis? On need siis rohkem aktiivsetele inimestele, kes peavad pärast trenni veel edasi tegutsema raskelt???
Lihtsalt vajaks midagi mis teeks treeningud mõjuvamaks või muidu kasvataks lihasmassi.
Ja kas see teeks asja tõhusamaks kui ma võtaks Muscle+ ka enne trenni?
Toitun küll korralikult ja söön just kõike mis mõjub lihastele hästi(Muna, igasugust liha, kodujuust, piim). Mõtlesin lihtsalt, et nende toodete kasutamine annab veel rohkem juurde lihasmassi jaoks. Kreatiinist lihtsalt siis äkki piisab?
