Skip to main content

4Qlimax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 465 total)
1 2 3 … 29 30 31
  • Autor
    Postitused
  • august 25, 2007 at 7:34 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123369
    4Qlimax
    Member

    Tegelikult ma jõuan küll iga päev teha sama kava samade raskustega, aga iga kolme nädala tagant tekib umbes probleeme taastumisega. Mul hetkel 10 harjutust kavas, jalga vähem kui ülakeha – kui tahan asja võrdsustada, siis tuleb sinna neid 15 kindlasti ja seda on liiga palju. Niigi veedan trennipäevadel 2h ja 15 mini jõusaalis.

    august 25, 2007 at 7:30 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123367
    4Qlimax
    Member

    Aga kas sa ise tunned, et taastud ära järgmiseks trenniks? Ma teen kõiki lihaseid korra nädalas ja kakskorda ma ei suudakski vist teha, sest siis ma lihtsalt ei taastu ära! Palju sa aeroobset teed nende kahe trenni peale, vbl peaksid ka seda rohkem tegema?

    Täiesti ära ma kindlasti ei taastu, sest näiteks rinnalt surumises on juba 5kg vahe sees, kui esmaspäev jõuan 55kga teha 4x 8-10 siis teisipäeval ainult 50kg.

    august 25, 2007 at 7:28 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123365
    4Qlimax
    Member

    Kavast on nagu näha, et alakeha sama palju saab trenni kui ülakeha. Aga kui 6 kuud oled treeninud, siis võibolla

    proovid päris splititud kava järgi. Taastumise mõttes nii kindlasti parem.

    Selle kava järgi ma hetkel ei tee, vaid alustaksin siis kui saaksin siit kinnitust, et see õige valik massi kogumiseks.

    august 24, 2007 at 10:10 e.l. in reply to: küsimus #123250
    4Qlimax
    Member

    Jõusaalis käimine, ükskõik kui mitu päeva nädalas lõhub lihaseid, puhates sa taastud ja kasvavad väikesed vahelihased. Sellepärast lihas kasvabki, aga kui iga päev jõusaalis käia ja puhkust ning aeroobset üldse mitte teha, siis sa jääd selliseks nagu sa momendil oled. <_<“>

    august 24, 2007 at 10:06 e.l. in reply to: Jooksmine #123248
    4Qlimax
    Member

    Rasvad hakkavad põlema peale 30-ndat minutit, et siis 45 minti tempokat jooksu, siis saad võhma kah <_<“>

    august 24, 2007 at 10:02 e.l. in reply to: Jõusaali valik #123247
    4Qlimax
    Member

    Arctic Õismäel. <_<“>

    august 24, 2007 at 10:01 e.l. in reply to: rannete treenimine #123246
    4Qlimax
    Member

    Link ei tööta <_<“>

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/040.gif

    august 24, 2007 at 9:54 e.l. in reply to: Äkki keegi oskab aidata? #123244
    4Qlimax
    Member

    Kiire ainevahetus ja 6-7 tundi und ainult, paremat ei saagi loota ju. <_<“>

    august 24, 2007 at 9:51 e.l. in reply to: Treenerid #123243
    4Qlimax
    Member

    Treeningkava ja toitumiskava saad tellida siit: http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…10a133058042b44

    Magama pead iga päev vähemalt 8 tundi, puhkad siis kui tunned, et vajad seda.

    Loogiline ju <_<“>

    parandasin linki [alessandro]

    august 24, 2007 at 6:57 e.l. in reply to: Külglihased. #123225
    4Qlimax
    Member

    Aitäh, leidsin probleemile lahenduse.

    august 23, 2007 at 6:30 p.l. in reply to: Külglihased. #123187
    4Qlimax
    Member

    Kust ma leian selle video ?

    august 23, 2007 at 5:01 p.l. in reply to: Külglihased. #123165
    4Qlimax
    Member

    Kas see ei aitaks kui seistes tühja kangiga (20 kg) teeks kere pöördeid?

    mai 3, 2007 at 8:01 e.l. in reply to: TAASTUMINE. #114108
    4Qlimax
    Member

    Aga mul ei teki sellist tunnet et vajan puhkust. Trennis käin 4 korda nädalas. Spetsialistid räägivad, et ainult puhates kasvab lihasmass…Mis peaksin tegema?

    märts 9, 2007 at 7:20 e.l. in reply to: Kõht on ette kasvanud. #108959
    4Qlimax
    Member

    Endal sama mure. Peale seda kui tõsiselt sööma hakkasin on kõht kuidagi välja veninud. Rasva% on väike ja kõhulihased ka tugevad. Magu on lihtsalt nii suureks veninud.

    Väga hästi öeldud, täpselt sama siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2007 at 2:32 p.l. in reply to: Algajale abi. #106020
    4Qlimax
    Member

    et nagu järjestikustel päevadel, 3 x järjest sama kava?

    Esmaspäev, teisipäev, neljapäev, reede on mul trennipäevad.

    Ja iga kord see sama kava jah.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 465 total)
1 2 3 … 29 30 31