Skip to main content

4Qlimax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 465 total)
1 2 3 … 29 30 31
  • Autor
    Postitused
  • august 25, 2007 at 1:13 p.l. in reply to: Robot Bodybuilder! Omapärane vabakava :) #123427
    4Qlimax
    Member

    Päris hea <_<“>

    Kraftwerki lugu käib alguses.

    august 25, 2007 at 1:07 p.l. in reply to: Kas me oleme üksi siin Universumis? #123425
    4Qlimax
    Member

    Kindlasti ei ole.

    Aga tulnukad on arvatavasti meist nii palju intelligentsemad, et meiega ei taha nad tegemist tehagi <_<“>

    august 25, 2007 at 1:05 p.l. in reply to: Mannapuder ? #123424
    4Qlimax
    Member

    Jään ikka manna juurde .

    august 25, 2007 at 1:01 p.l. in reply to: Arnold näitleb #123423
    4Qlimax
    Member

    Arnoldil “raputuslihas” päris hea <_<“>

    august 25, 2007 at 11:38 e.l. in reply to: Pildiallkiri #123410
    4Qlimax
    Member

    Matti pani hästi <_<“>

    august 25, 2007 at 11:37 e.l. in reply to: Lemmikmuusika. #123409
    4Qlimax
    Member

    august 25, 2007 at 11:34 e.l. in reply to: seeriad #123408
    4Qlimax
    Member

    Aktivist seletas asja lahti <_<“>

    august 25, 2007 at 10:13 e.l. in reply to: Millega saan asendada neid harjutusi ? #123403
    4Qlimax
    Member

    Aitäh <_<“>

    august 25, 2007 at 9:33 e.l. in reply to: Millega saan asendada neid harjutusi ? #123394
    4Qlimax
    Member

    Aga lihtsalt laialt hoian käsi ?

    august 25, 2007 at 9:21 e.l. in reply to: Millega saan asendada neid harjutusi ? #123390
    4Qlimax
    Member

    Ei! Hack- Kükk trenazööril – Selle harjutuse varjatsioon on kangiga, suht ebamugav teha aga mõjub küll. Hackenschmidti kükk. See harjutus on nime saanud kuulsa Eesti maadleja järgi. Kandade alla asetatakse kõrgem klots(5-10cm). Kükkimise ajal hoitakse raskust(kangi, hantlit, sangpommi)selja taga sirgetes kätes. Puusad hoitakse võimalikult ees, mida kaugemale ette on viidud puusad, seda raskem on kükkida. See harjutus viib osa koormusest tuharalihastele reie nelipealihastele, vähem koormust saab ka selja sirutajaliased.

    Käed on üleval ja sirged ? Või kaldus ?

    august 25, 2007 at 9:19 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123389
    4Qlimax
    Member

    Aitäh, Inside Sinust oli palju abi . <_<“>

    august 25, 2007 at 9:18 e.l. in reply to: Millega saan asendada neid harjutusi ? #123387
    4Qlimax
    Member

    Hack kükk on kükk kang turjal ?

    august 25, 2007 at 8:34 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123377
    4Qlimax
    Member

    Insidele.

    Kohalikus jõusaalis masinaid pole, kaks tükki ainult on.

    Rohkem nagu tõstesaal.

    Millega saaksin asendada neid harjutusi?

    » Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes

    » Istudes trenazööril kerepöörded

    » Hack- Kükk trenazööril

    » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril

    » Säärtele seistes pöialetõus hack-masinal

    » Säärtele istudes trenazööril pöialetõus

    august 25, 2007 at 8:15 e.l. in reply to: Higistamine. #123374
    4Qlimax
    Member

    Võibolla teed tubli intensiivsusega trenni. Oma osa mängib kindlasti ka Eesti augustikuule omane niiske-lämbe ilm.

    Mina higistan ka üldiselt palju trennis. Trenni alul on raskem, kuna siis ei ole veel higi voolama jõudnud hakata, aga mida trenn edasi, seda enam tunnen, et inimese vedeljahutussüsteem teeb oma tööd hästi.

    Muidugi tuleb palju vett juua ja kui trenni jooksul 2-3 korda WC-s käia, siis järelikult tarbid vedelikke trenni jooksul piisavalt (arvestades muidugi trenni pikkuseks 1-1,5h).

    Kui tunned ennast hästi, siis usun, et kõik OK selle higistamisega. Aga kui väike kahtlus, et “äkki on ikkagi viltu miskit”, siis võta oma arstiga kasvõi “südamerahu” huvides ühendust.

    Edu!

    Aitäh, tunnen ennast palju kindlamalt. <_<“>

    august 25, 2007 at 8:03 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123371
    4Qlimax
    Member

    No kui sa juba ise ütled, et kindlasti ei taastu ära siis ei ole kõige parem kava ju, eriti veel siis kui massi tahad! Kas tööriistade alt ei sobi ükski kava?

    Sobiks see:http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/treeningkavad/draw_exercise&nr=13#

    Aga aitad mind veel inside ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 465 total)
1 2 3 … 29 30 31