Skip to main content

4Qlimax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 465 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 29 30 31
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2008 at 9:29 p.l. in reply to: Isetehtud kava. #129398
    4Qlimax
    Member

    Mitu seeriat kavatsed neid harjutusi teha?

    Spliti parem kaheks see kava.

    jaanuar 8, 2008 at 6:27 p.l. in reply to: Mida arvate paksudest? #136914
    4Qlimax
    Member

    Kui inimene on paks ja sellega rahul, siis on midagi mäda.

    Tuleks ikka midagi ette võtta, ikkagi see on ju nende enda tervis, mitte kellegi muu oma.

    jaanuar 7, 2008 at 5:32 e.l. in reply to: Noored netikasutajad #136712
    4Qlimax
    Member

    Ei usu, ise olen 16 aastane ja iga päev vähemalt korra saab siit foorumist läbi käidud küll, ühtlasi ka ainukesest mida külastan.

    jaanuar 7, 2008 at 5:28 e.l. in reply to: Lõunaks kooli midagi:D #136708
    4Qlimax
    Member

    Ma ei saa aru mis seal koolilõunas siis nii hullu on. Ma käin maakoolis ja saan korralikult süüa (korralikud portsionid, puuviljad, liha, kohupiim) ja seda tasuta. Jama värk, et ei osata koolis asju korraldada.

    Igatahes söö koolitoit ära ja muud sööki vaata lisaks. Ise kraban mõnes vahetunnis poest saiakesi või pihve <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen kehatüübilt ektomorf ja võin praktiliselt kõike süüa, koolis teise vahetunni ajal libistame sõpradega burksi ja söögivahetunnil on 2 portsu miinimum, 4 on olenud siiamani maximum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2008 at 2:10 p.l. in reply to: Tartu MV lamadessurumises 2007 #136581
    4Qlimax
    Member

    Deem, kui järgmine kord lamades surumise võistlused peaks ise kah kohale voolama. -82,5kg kindel 3. koht oleks olnud, arvasin, et nendel võistlustel alla 100kg ikka ei suruta.

    jaanuar 5, 2008 at 10:35 e.l. in reply to: Pikkus #136424
    4Qlimax
    Member

    Ripu!

    jaanuar 4, 2008 at 10:11 p.l. in reply to: Dilemma – mass vs rasvapõletus #136390
    4Qlimax
    Member

    Tee massi veel, enne suve kuivata natuke.

    jaanuar 4, 2008 at 6:28 p.l. in reply to: Kuulsin et… #136340
    4Qlimax
    Member

    Deem, kus on rahva mõistus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2008 at 12:04 e.l. in reply to: valguvajadus, kuid vanemad keelasid ära ! #136068
    4Qlimax
    Member

    Nii et 7 kuuga oled jõudnud nii kaugele,et areng ilma lisavalguta on peatunud …

    võimsalt paned, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No kohe kadedaks teeb.

    Äkki tood oma mõõdud(pikkus,vanus,kaal,biitsepsi,rinna- vöö- ja reieümbermõõt) ja rekordid(rinnalt surumine,jõutõmme,kükk) kah ära?

    Et areng ilma lisavalguta on peatunud?

    Kui ta ei saa oma toidust enda 2,5gr valku 1kg kehakaalu kohta ära, siis on ju vaja võtta appi pulber, või mis? Ja üldse ei pea areng peatunud olema, areng võiks olla lihtsalt parem!

    Muidugi pooldan ka seda valgusheik pole imejook.

    Söö poiss, söö!

    detsember 30, 2007 at 2:13 p.l. in reply to: Jõutõmme – tavapärane või sumo??? #135754
    4Qlimax
    Member

    Ise teen sumo stiilis ja kui jalalabasid natuke ketaste poole sirutada, siis ei tee põlvedele midagi.

    detsember 23, 2007 at 11:35 p.l. in reply to: Kava!! #135244
    4Qlimax
    Member

    Tere.

    Sooviks ka kava. Trenni teen 2+2 süsteemis. Esmaspäev – põhiliselt ülakeha, kaasa arvatud rind. Teisipäev jalg, jõutõmme. Kolmapäev vaba. Neljapäev sama mis esmaspäev, reede sama mis teisipäev.

    sangpomm77@hotmail.com

    Aitähh.

    detsember 19, 2007 at 11:39 e.l. in reply to: sõrmeotstes kasvavad lõpused #134760
    4Qlimax
    Member

    Kust sa selle lolli mõtte võtsid, et need lõpused? Saad sa hingata nende kaudu või mis?

    Need naharibad tulevad, siis kui toit ei sisalda kõike vajalikku ja ka vigastades seda kohta (etc. botast jalga pannes).

    detsember 19, 2007 at 11:34 e.l. in reply to: Jõuluturniir 2007 – Ennusta ja võida! #134758
    4Qlimax
    Member

    2. koht kindlasti.

    detsember 18, 2007 at 1:28 p.l. in reply to: Aidake kava koostada #134660
    4Qlimax
    Member

    Tere!Sooviks siinpool targemate inimeste mõtteid.Et mul on 10 harjutust ja need tuleks jagada 2 või 3 päeva peale ära.

    1.Jõutõmme

    2.Kükkimine

    3.Lõuatõmbed

    4.Lamades surumine

    5.Seljatõmme

    6.Istudes surumine

    7.Sirgete jalgadega jõutõmme

    8.Sääremarjalihased seistes

    9.Kitsa haardega lamades surumine

    10.Küünarvarte kõverdused kangiga

    Et ma ise ei suuda neid paika panna sest siin päris palju alaselja harjutusi ja igapäev ei saa neid teha,et selg ei taastu ära.Need harjutused võib isegi 4 päeva peale ära jagada.

    Soovin et keegi ikka abistaks.

    Jään mõistvat suhtumist ootama.

    1. Päev.

    1.Lamades surumine.

    2.Istudes surumine.

    3.Lõuatõmbed.

    4.Küünarvarte kõverdused kangiga.

    5.Kitsa haardega lamades surumine.

    6.Seljatõmme.

    2.Päev

    1.Kükk.

    2.Jõutõmme.(2x tavaline) (2x sirgete jalgadega)

    3.Sääremarjalihased.

    Tõmbega oled üle pingutanud.

    detsember 18, 2007 at 5:39 e.l. in reply to: Päevade jaotus #134632
    4Qlimax
    Member

    Lihast taastub max. 10 päeva, peale seda algab taandareng.

    Sina räägid, et mida rohkem jaotatud lihased seda parem…Kui treenin iga päev ühe lihase, siis läheb ühe kava läbimiseks umbes 20 päeva.

    See ei ole hea.

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 465 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 29 30 31