Skip to main content

4Qlimax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 465 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 29 30 31
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 20, 2008 at 11:50 e.l. in reply to: Kava!! #99974
    4Qlimax
    Member

    Sooviks kah kava.

    Trenni teen 4 korda nädalas (4 day splitting kah).

    jaanuar 19, 2008 at 8:43 p.l. in reply to: NOX PUMP #68611
    4Qlimax
    Member

    Kurat, võiks ikka tulla.

    Tahaks ka seda imerohtu proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2008 at 2:25 p.l. in reply to: Kulturism, eile ja täna. #102603
    4Qlimax
    Member

    Arnie, Franco, Ed ja eriti Frank Zane olid õiged bodybuilderid! Tänapäeval on asi mõtetult massiivseks läinud ja tippu saab ainult julma keemiaga, millega sa ühtlasti ohverdad kõvasti eluaastaid! <_<“>

    Kindlasti kasutati Arnie ajal ka keemiat, aga vähem.

    jaanuar 18, 2008 at 12:24 p.l. in reply to: võistlus #102640
    4Qlimax
    Member

    Max oli vist nii, et käte vahele jääb 41 cm ruumi.

    jaanuar 18, 2008 at 10:02 e.l. in reply to: Väike tõestus… #102658
    4Qlimax
    Member

    Loogiline ju <_<“>

    jaanuar 18, 2008 at 9:56 e.l. in reply to: Kulturism, eile ja täna. #102251
    4Qlimax
    Member

    Arvan sama. Nägid rohkem inimese moodi välja. Praegused tipud vaevalt et kinoekraanil suudaksid joostes ringi lipata ja muid trikke teha. Kui siis ehk arvuti abiga. <_<“>

    Nad rohkem keemiat ka endale sisse tagunud arvatavasti.

    jaanuar 18, 2008 at 9:53 e.l. in reply to: Kulturism, eile ja täna. #102702
    4Qlimax
    Member

    Kust otsast nagu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=“> Massi ja reljeefi kohapealt on Cutler ja Coleman ikka peajagu üle.

    Sa arvad nii, et mida suurem seda parem?

    jaanuar 18, 2008 at 7:49 e.l. in reply to: Mõned küsimused. #102739
    4Qlimax
    Member

    Tere,

    soetasin omale paar nädalat tagasi tõstepingi ja kangi. Seega olen sel alal veel päris uus ja tahaks targemaks saada.

    1) küsimus puudutaks treeningkava.

    Põhimõtteliselt saan kõiki neid harjutusi teha mis siin treeningkavas olemas on:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=14#

    Aga küsimus on siuke, et kas ma ilmtingimatta pean kava jagama 3 päeva peale?

    Kas ma ei või teha need 3päeva harjutused ühepäevaga ära?

    Ja nii igapäev- okei tegelt puhkama peaks ka mingi päeva.

    2) küsimus puudutaks toitumist.

    Olen lugenud siit foorumist ja mujalt, et päevas peaks vähemalt 4korda sööma ja valgurikast toitu.

    Kuna olen tööinimene, siis sellest on küllaltki raske kinnipidada. Hommikuks saab ikka võileivapeale juustu ja vorsti pandud ja piima joodud. Aga lõunaajal kui ilmtingimatta kuhugi söögikohta sööma ei jõua, et mida te soovitaksite poest osta mis sisaldab palju valke?

    3) nagu arusaite, siis treenin kodus. Sellega on üks küsimus, et kui jõutrenni teen siis peab kindlasti jooksmas ka käima?

    Vabandan, et nii idiootseid küsimusi küsin, aga loodan et saate mind aidata.

    Ette tänades,

    Karl. <img decoding=“>

    Nii vähe süüa ja selline trenn iga päev?

    Kadestan sind, sa oled Superman! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2008 at 7:12 e.l. in reply to: treening #102740
    4Qlimax
    Member

    Sa pead kogu keha treenima, pealegi mida see biitsepsi tegemine sul suusatamises annab?

    Kava:Link

    jaanuar 14, 2008 at 2:30 p.l. in reply to: Raskuste vähendamine/lisamine seeriates #110768
    4Qlimax
    Member

    Tööseeriad lähevad lühemaks ja raskused tõusevad.

    Näide:

    1.seeria. 12×50

    2.seeria. 10×55

    3.seeria. 8×60

    4.seeria. 6×65

    jaanuar 13, 2008 at 9:30 p.l. in reply to: Kas on hea mõte? #112241
    4Qlimax
    Member

    See teema on juba päris vana, sain juba vahepeal vastuse Kalmuselt.

    Nii, et ei ole vaja siin midagi korraldada.

    jaanuar 11, 2008 at 6:41 p.l. in reply to: iq #121807
    4Qlimax
    Member

    123

    Superior (eesti keeles ülim).

    jaanuar 10, 2008 at 6:02 p.l. in reply to: Kaalus juurde võtmine #124941
    4Qlimax
    Member

    Sõudmine Sind küll mingiks lihasmäeks ei muuda. Kui tahet on, telli toitumis-,treeningkava ning mine jõusaali. Toitu korralikult – see on lihaste kasvatamise alus.

    To aries: Usun, et sõudjad teevad ka jõutrenni.

    jaanuar 10, 2008 at 5:57 p.l. in reply to: Kavade võrdlus, nõuanded #124993
    4Qlimax
    Member

    Arvan, et kui alles alustad regulaarsete jõusaalitreeningutega, siis peaksid 2-3 kuud tegema trenni ühepäevase jaotusega kava järgi (ehk siis Kiivika kava järgi). Peale seda võta kaheks jaotatud kava.

    jaanuar 9, 2008 at 9:32 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #129399
    4Qlimax
    Member

    Peale trenni söö keedetud muna, kohupiima.

    Enne magamaminekut joo piima.

    Enne trenni söö nuudleid vms.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 465 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 29 30 31