4Qlimax
Forum Replies Created
-
Postitused
-
MIS JUTT SEE ON?
Võistlustasemel MMA on Eestis üldse alles lapsekingades. Põhihulk on ikka harrastajad. Järgmine baaskursus algab 15. septembril. Kui soovid trenniks füüsilist ettevalmistust, siis juba suvel saaksid liituda meie ÜKE grupiga conditioning.
Kõik info on olemas meie kodulehel http://www.elustreening.ee
Sorry, kui midagi valesti kirjutasin, aga sellist infot olen siit foorumist saanud.
Sa vist ei tea kui läbi peale seda jalad on:DMa teeksin kickboxi ja jõusaalitrenni eraldi päevadel…
Ma arvan, et kannatab rohkem, kui talle korraga peale mahub. Ei usu, et tehakse selliseid kange, mis ei kannata raskust, mida talle peale laduda saab.Mul üks sõbral, kes oli kunagi tõstja, tal läks kang turjal katki. Turi oli metallikilde täis.
mina käisin ka jõusaalis ja kickboxis koos, midagi ei aeglustunud, jalga eriti peale kicki trenni ei taha teha.. Muidu hea.Miks mitte? Peaks tegema just kõvasti kükki, et jalgadesse plahvatuslikku jõudu juurde saada.
Arengu koha pealt ei oska öelda, aga küsiks et mis linnas ja mis trennis/klubis käima hakata plaanid?Tartus, Ale Coqis, miks küsid. Tegelikult tahaks MMA-sse minna, aga see Tartus ainult võistlustasemel
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oluliselt vähem = 2-3x nädalas” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aasta oled jõusaalis käinud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ma arvan, et sul jõusaalis areng kiireneb pigem.No selle olulisega panin mööda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Senimaani olen käinud 4x korda nädalas.Noh trennis peaks ikka füüsiline ka sees olema, seega väga palju ei tohiks seisma jääda. Sul on ka võimalus käia jõusaalis, aga ma vaatan, et eriti soov pole 2 trenniga tegeleda jah ?Valesti oled aru saanud, või ma olen ennast valesti väljendanud. Jõusaalis käiksin ikka edasi, aga oluliselt vähem (2-3x nädalas) .
Kõva ettevõtmine, raha läheb tal ikka omajagu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleme ise ka sõbraga mõelnud, et mis siis saab kui ainult pulbreid süüa, mitte et me ei tea et päris toit on parim.
Vali siit endale kava —>http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/treeningkavad/index&top=top.lime&bot=bot.limevõi siis telli siit http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Magama peab vähemalt 8h ööpäevas, enne trenni tee 10 min sooja(ratta, lindi jne) ja siis tee venita lihased korralikult lahti, soovitavalt ka peale trenni uuesti venitusi teha.Seeriate vahele jäta 1 kuni 1.30 min puhkust, siis kasvab paremini lihas või 1.30 kuni 3 min, siis areneb paremini jõud. Trenni ära tee üle 1.30h, sest glükogeeni varud suht tühjas ja võib viia ületreeninguni.
Vabadel päevadel puhka, ära kodus trenni tee.Keha vajab puhkust järgmiseks trenniks. Lihas kasvab väljaspool jõusaali.
Toitumise kohapealt arvan et võiksid tellida toitumiskava või siis uurida seda siinsetest artiklitest.
Pulbrit pole mõtet kui toitumine pole korras, algul areng on niigi kiire.
Suits ja viin hävitavad lihast.
Loodan said küsimustele vastusteid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suits ei hävita lihast!
Ott mine peese, hoopis sina oleks pidanud Viljandis vahele jääma mitte se venku.Winstrol, Samatropin, Insuliin- kas tuleb tuttav ette? Hea kaval kompott , Kui ?ieti kasutad siis vahele ei jää. Pealegi ei ole ka nii kahjulik kui muu saast.”TUBLI”Kas see jutt vastab tõele?
Ei ole, aga kui see jutt seal õige on muretsen endale kah
Kas ma sain õigesti aru, et su eesmärk on langetada kaalu 5-8 kg? Siis sa kaaluks ju 184cm juures mingi 75kg. Tekib küsimus, et mida sa 3 aastat jõusaalis teinud oled, et nii vähe lihast on.. Või noh..milleks end nii palju näljutada, et lihaseid alles ei jää? Siis oled sa ju tavaline alakaaluline poiss. Noh..ok, inimesi on erinevaid, ma ei tea, kuidas sa välja näed jne. Aga ma väga kahtlen, et sellise kaalu juures sul saab mingit lihast olla. Minu arust võiks rohkem süüa ja massi kasvatada. Kui juba mingigi lihas tekkima hakkab, siis alles võiks dieedi peale mõelda. Sellise näljutamisega võid sa veel 10 aastat jõusaalis käia 4 korda nädalas ja ikka jääd tavaliseks alakaaluliseks poisiks.Ära solvu, see on lihtsalt minu arvamus.. Ma pole kunagi mõistnud, miks niigi kõhnad inimesed veel alla saada üritavad. Mina arvan, et mees peaks ikka mehe moodi välja nägema.
Õige jutt!
Samad s6nad !
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eriti hea on see osa, kus Kalmus pellarist v2lja tuleb… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On ta jah naljakas, vaadake seda pilti seal all, see on selge mõnitusena mõeldud.
