4Qlimax
Forum Replies Created
-
Postitused
-
On 5/9/2020 at 10:42 AM, vend vähk said:
Poksimise koha pealt peaksid ilmselgelt olema eelised pikemal mehel pikemate kätega, aga ma võin eksida. Kui see matš peakski toimuma, siis usun, et profipoksijate jaoks on kahe vägilase vehkimine poksimisest valgusaastate kaugusel
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Seda kindlasti jah. Veel poksimaailmast: https://talksport.com/sport/boxing/704431/mike-tyson-fight-unstoppable-war/
Erkko kindlasti prooviks ja soovitaks sõbralegi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ma kogu juttu ei hakka siia kirjutama, lühidalt nii, et Priitu kutsuti lavale tulevikus, aga ta vastas kindla ei sõnaga, sest see olevat liiga geilik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siim.
Googeldades leiab palju tarka juttu, nt: http://www.westside-barbell.com/index.php/articles-by-louie-simmons/strength-training-101/321-explosive-power-and-strength
http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/training-articles/9845-westside-barbell-routine.html
Sain siit korraliku ülevaate kuidas treenida westside järgi. Tekkisid mõned küsimused, mida mõeldakse lower body max efforti päeval harjutuste valiku all nende protsentidega: Good Mornings 70%, Low Box Squatting 20%, Deadlifting 10%? Teiseks, kas see pärsib palju tulemust kui treenida 2+1 süsteemis, mitte 1+1 süsteemis? Mille järgi võtan dynamic day 50-60%, kas max efforti päeva 1rep maxist?
Siim.
Surumisel – nt. hantlitega surumine, jõutõmbel – nt. ise aluse peal jõutõmme, kükk – nt. all pausiga kükk, sügavkükk.
Pahvatuslikkust saab treenida väiksema raskusega(kuid samas mitte liiga väikse) plahvatuslikku liigutust tehes.
Olen teinud hantlitega surumusi, tõmmet ise pakul olles, kükki kastilt pausiga. Ju siis olen õigel teel. Mitu % maxist treenitakse plahvatuslikku liigutust? Kas seda peab tegema erineval päeval või võib teha ka peale rasket surumist nt? Kui palju kordusi ja seeriaid on mõistlik teha plahvatuse treenimiseks?
Aga kui oleks ette ära vajunud. Oleks kang kandadele kukkunud. Oleksite rida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õnneks jäid kõik terveks 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käi mõned korrad tõstesaalis trennis ja näed, et päris palju vaeva peab nägema, et kang endale kandade peale kukutada…
Väike muutus on vist toimunud aga üldiselt jääb asi vast ikka toitumise taha kinni kuna söön ikkagist seda mida ema teeb ja magusat ei söö enam ainult vahepeal mõne tüki skokolaadi aga enamus magusaisu kaotab valgujook peale trenni.
Aga miks sa magusat ei söö? Sul on kõige lihtsam asjale umbes nii läheneda, et võtad sihiks et päevas sööd paki mune ja nt 3 pakki kohupiima. Ja iga kord kui sööd, siis sööd kõigepealt enda 5 muna või kohupiima ja peale haukad nii palju kartulit ja hakklihakastet vms kui sisse mahub. Peaaegu oksendamiseni noh
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui siis peaks ka veel ruumi jääma siis pane kahe peoga komme ja šokolaadi näost sisse. Ega muidu seda massi ei tule. Need kõhulihased unusta ära, muidu ei saagi asjast asja.Naljatilk.
Mul on enamus teoorijaid ära põhjendatud ja tõestatud.
Tere teorjeetik. Ei ole siia pikemat aega sisse loginud, aga sinu lauslollus sundis seda tegema. Sa põhjenda enda teoorjiaid siin palju tahad. Me ülejäänud arutleme siin teooriate üle. Olles lugenud su toitumissoovitusi, siis ega sealt august vist päris normaalset juttu tulla ei saagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peace.
Imre, sa oled hull mees. Heas mõttes. Olen su blogi jälginud ja täiesti kindlalt võib väita, et lailihas eest on laiem kui kunagi varem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasutaja kaido leesmann ei saa vastu võtta uusi sõnumeid…
