47
Forum Replies Created
-
Postitused
-
2 hours ago, Reinart said:
Kulturism
Kiivikas Ott
Peterson Michael
Abrossimov Andrei
Kornõšev Nikolai
Oleg Fedorov
Ikonnikov Aleksandr
Oppaa, selline ajamasin! Nüüd on puudu veel vennad Koovitid, Barabanov, Aleksejev, Kossenko, Kalmus ja Tiits.
1 minute ago, AlanBStard said:Mõni toit paneb rohkem õgima või muudab (niigi paksusele kalduva inimese) unisemaks (loomupäraselt saledad kipuvad, vastupidi, söögi peale aktiivseks muutuma).
Nii et toitaine võib paksuks teha küll.
Jah, aga siis ei ole see toitaine lihtsalt konkreetsele indiviidile või inimeste rühmale sobiv, mida pidasingi silmas eripärade ja nendega mittearvestamise all. See ei tee aga veel toitu ennast ühemõtteliselt “paksendavaks”.
Transrasvad pole aga kellelegi sobivad ja võib universaalselt öelda, et hea tervise nimel võiks igaüks need oma menüüst välja jätta.
9 hours ago, 0ttt said:Loomulikult tulevad mängu mikrotoitained ja tuhat muud tegurit aga tavainimene ei peaks oma pead nendega vaevama ning veel omakorda üle hakkama mõtlema.
Liigne dumb it down on vähemalt sama eksitav. Paksuks teeb ka liiga madal kaloraaž, kus energia tuleb peamiselt mitteoptimaalsetest allikatest. Selle kohta on väljend TOFI (thin outside – fat inside) ja see kirjeldab inimest, kes BMI järgi on normaal- või isegi alakaalus, kuid kelle siseorganeid ümbritseva rasva mass on liiga kõrge ja kel on seetõttu sisuliselt samad terviseriskid kui normaalmõistes rasvunud inimesel.
Alkoholikalorid käituvad veel kolmandat moodi ja seda olenevalt sellest, kui palju inimene regulaarselt (ja mis mahus) alkoholi tarbib.
Teemaalgatajale – peale hüdrogeenitud taimsete rasvade (transrasvad) ei tee ükski toitaine paksuks. Paksuks teeb ebaoptimaalne, füüsilisele aktiivsusele ja füsioloogilistele eripäradele mittevastav toitumine. Ja nagu AlanBStard kirjutas, kõikidele inimestele sobivat ideaalmenüüd pole olemas.
2 hours ago, 0ttt said:Liigsed kalorid teevad paksuks, vahet pole kas see on komm või pruun riis ja brokkoli. Pruunist riisist ja brokkolist on raskel ennast üle süüa.
Kalorid tegelikult ei ole võrdsed, st nende algallika kvaliteet mõjutab kehaprotsesse erinevalt (hormoonid, põletikud jne). Ehk siis üle süües osade asjadega läheb kiiremini paksuks kui teistega, hoolimata võrdsest kaloraažist.
Esimese asjana soovitaks asjatundliku spordimassööri/füsio poole pöörduda. Olen üpris kindel, et leiad sealt lahenduse või vähemalt olulist leevendust.
52 minutes ago, Heddy said:Imre ikkagi ei lähe kohe peale, sest pool kategooriat ei olnud kohal ja asjad korraldati nii, et eliminatsioon tõsteti edasi.
Sellest on kahju. Oleks olnud selgelt koht, kus Imre saanuks oma suure kogemustepagasi maksma panna.
Väga meeleolukad pildid! More of that
Klaasist toidukarpe väga müügil pole näinud, aga silma jäädes tundub, et tuleb elukaaslasele neid varuda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Osades Prismades (Sikupilli, Kristiine) on täiesti olemas, BPA-vabade plastikkaantega (kuigi “BPA-vabadus” ise ei anna veel mingit garantiid). Samuti on seal ka silindrikujulised klaasanumad alumiiniumkaantega. Ise olen just sealt ostnud.
Esimene oli õige ikka. SHBG siis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A-B hakka pähe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edit: ei leidnud “redigeeri” nuppu. Õige on ikka SHGB
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks SHBG’le oleks hea mõõta ka albumiini. Nende kolme komponendi kooslusest saab bioomastatava testo arvutada.
Homme plaan minna Rio water Planetisse – suur veepark ja asub linnast väljas.
See plaan on päris suureks motivaatoriks, et kõht pidama saada. Vastasel juhul võib tulla “paksu pahandust”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rannapilt tuletas meelde ammuseid Frederiku reklaame. Minu meelest siiani üks parimaid, mida Eesti telemaastikul nähtud
Vahepeal ei pääsenud arvuti ligi. Küll võtsin kaalu (päeval oli +1,5 kilo so kaal 86,5kilo peale lõunasööki), mis ikka dress selga ca 2 tundi enne kaalumist ja jooksurajale kaks särki + dressikas, saal ise ilma konditsioneerita – või see ei tööta, vesi hakkab jooksma ilma liigutamata. Kõndisin 7 km kalde peal kokku 70 min, kaaluma läksin -85 kg järjekorda. Järjekorras seistes kutsuti kõrvale -90kg, vaatan esimest 10 meest kes sinna tulid, et ei näe venda, keda ei võiks võita, selgelt pehmemad….tükk aega seisab seltskond ja osa vendi tuli veel juurde, kuid midagi mitte väga utoopilist, lugesin kiirelt 4-5 hea vormiga meest. Otsustasin enne kui kaalule lähen, juua ära 1 liitri vett ja minna kindla peale -90kg, et finaali saada. Järjekord liigub tasapidi ja järsku hakkab kolle kuskilt veel juurde tulema….lõpukega siis seisan -90 reas ja kahtlen juba, et tegin õige otsuse….mõeldud, tehtud kaalun ära 85,5 kilo (so pool kilo üle ja kui küsiti, et kas tahad alla tõmmata, ütlen, et ei), kaalumast tulles jäi kripeldama. Läksin tagasi ja küsisin luba 30 min kaal alla tõmmata, tuldi vastu ja anti 30 min, selle ajaga jooksin 3,5 kilomeetrit ja võtsin kilo alla ja sain 84,5 kiloga -85 sisse…. Vot selline seiklus, aga süda jäi nüüd rahule, tulgu mis tuleb, vormi kohta öeldi, vaid häid sõnu ja ega siin suurusega kedagi ei ehmata, küll aga võib teravusega pilti saada ja seda homme ka proovime. Midagi üle ei laadinud ja ega siin pikka pidu ei ole, varsti magama ja homme eelvõistlus.
Kas oma kaalumist sihilikult viimaste hulka ei saa jätta? Et enne luusiks kaalumistoas ringi ja inspekteeriks konkurentide vormi ning siis otsustaks, kas võistelda kergemas või raskemas katis?
Huvitav on võrrelda Oti ja Iraani loomade pilte. Iraani vanad on küll jube suured, aga Oti teravus + vähemalt minu silmale väga kena lihase lopsakus võtab usutavasti laval palju skalpe. Nagu ka kõik meie suure võistluskogemusega mehed on öelnud, siis kaalumisel imemeestena tunduvad elukad kipuvad tihti laval ära kaduma ja mehed, kes on tõsiselt vormi teinud ja seetõttu ehk vähem massiivsemad, võtavad oma.
Heaks näiteks on Lesukov, kellel topeltbiitseps eest poosis ripub triits maani ja biits käib üle pea. Samas ei ole mees eriline vormisepp ja seda kajastavad ka tulemused proffide seas.
Edu, Ott, ja pane kollidele kuklalakse nii, et vanadel turjad punased!
Põhjamaa poegadele sai näidatud, et õiged viikingid tulevad ikka
EestistViljandist” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga kaasahaarav blogi ning mees, kes ei häbene oma varasemaid vigu tunnistada, ei vääri kindlasti hukkamõistu. Kõik eksivad.
Palju edu võistlusteks!
