40D

ma ise siin suht uus kasutaja ja pole kõigi asjadega end jõudnud veel kurssi viia,

nimelt käin ka vaikselt saalis, selleks et alla võtta, praegu kaalun 90 kg, 181cm

tahaks nii 84 peale tagasi saada;) suvel olin nii.

muidu paar aastat pole jõukas käinud, lihtsalt meeldis joosta, aga nyyd jalal mingi probleem, et yle 3 km ei saa joosta, parema jala sääremari läheb nii pingale et valus kohe, ja iga kord nii, teen sooja ja masseerin seda jalga aga paremaks ei lähe, siis otsustasin jõukasse minna, seal trenasööri peal hea joosta, seal pole nagu midagi, siis vaikselt teen jõudu ka;)

tahaks hakata õigesti sööma, mõtlesin ise ka et kui jõusaali koormus suur pole siis kas peab ka valke sööma, just neid mune asju, et olen kuulnud et need munad nyyd nii head ka pole et teevad paksuks just, kui liiast trenni taga pole.

praegu oeln paar nädalat mune, kala tatart ja riisi söönud, kolm neli korda päevas ja peale 18.00 ei söö, aga kahe nädalaga pole midagi alla läinud..

et milles võib jama olla, veits valesse kohta vist kirjutasin aga nuhh;)…