Skip to main content

3peemot

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 31 through 41 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • november 9, 2005 at 2:12 p.l. in reply to: Rasv #61946
    3peemot
    Member

    1. mees, ära õgi komme õhtuti.

    2. tee regulaarselt trenni (3 korda nädalis ikka)

    3. mees, ära õgi shokolaadi õhtuti.

    4. räägi sama juttu vanematele, ärgu nad ka vitsutagu siukest träni.

    selle algoritmi järgi peake päris kobedalt rasva kaotama.

    mul endal sama jama, olen mõnda aega tuld andnud, töötab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2005 at 2:02 p.l. in reply to: Miks käite jõusaalis? #61943
    3peemot
    Member

    et paljalt ilus välja näha ja naisi saada!

    teeb peale tööd pea ka puhtaks igast solgist – lähed koju, rõõmus rahu hinges.

    november 9, 2005 at 9:08 e.l. in reply to: Rinna ülaosa #61917
    3peemot
    Member

    see miloshe video on väga kõva teema, esmaspäeval, st üleeile andsin tema näpunäidete järgi valu. juba trenni lõpus oli tunda et oopis teine tubak, jäin siis ootama kuda rind paari päeva lõikes reageerib. annab tunda-annab tunda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, edasi ainult nii teengi. eeskõnelejaga ühineks, et teiste gruppide kohta siukiseid asju vaja, lähen kaevan bodibilging kommi

    november 2, 2005 at 3:05 p.l. in reply to: Rasva vähenemine #61451
    3peemot
    Member

    jama nimelt selles et kaalu ei vähene kohe sugugi, stabiilselt 102. (pikkust 187)

    söön päevas 4 korda sheiki, omkul, lõunal, enne trenni ja peale trenni, omk ja peale trenni lemon whey 1 ja päeval no.1. ommikul lükkan veel miski jogurti v hapsi sisse.

    kui trennist kodus olen siis tund peale viimast sheiki läheb veel tops tuunikala (ca 150 g) miski kapsa v lehtsalatiga (100-300 g) (vitamiinisalat ntx) ja enne magamaminekut veel 200g kodujuustu rasvavaba maitseks tomatit-sibulat ka.

    ja nii läheb, nädalivahetusel joon korra õlut ja sheigikordi asendan looma sisefilee ja omletiga ja muu proteiinirikka nodiga. rasva väldin, süsivesikuid ka. soola kodus pole.

    trenni teen mõnuga.

    1. päev tund aeroobset

    2. päev 10 min aeroobne, rind+õlad+kõht, 20 min aeroobne

    3. päev 10 min aeroobne, selg+biitseps+kõht, 20 min aeroobne

    4. 10 min aeroobne, jalad+kõht, 20 min aeroobne

    5. tund aeroobset

    6. päev puhkan

    7. päev GOTO 1. ehk kogu tsükkel otsast

    vaatan siin seda tabelit, nagu orav rattas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    enesetunne on suurepärane, pekki on liiast lihtsalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ehk keegi soovitab midagi ringi tõsta, sööki v trenni?

    igatahes jõudu!

    oktoober 26, 2005 at 10:43 e.l. in reply to: Sheigi tegemine #55605
    3peemot
    Member

    ma laksan lemon whey’d peale trenni, tulen saalist, segan valmis, jätan rahunema (see kraam teab kuda vahutada), pesen ja siis tõmman kulinal rindu. täitsa mugav nii. süsivesikuid ei söö, vaja natuke vähem kaaluda

    september 14, 2005 at 5:26 e.l. in reply to: amazoni pood #59259
    3peemot
    Member

    telliskivis jah, ise käisin ja tuututasin tükk aega hoovil ringi, üks parempoolne äärmine majake, seal robokopi silt ka. Peaasi et väravast kohe nina järel otse ajama ei pane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2005 at 7:44 p.l. in reply to: Kulturisti pikkus? #59252
    3peemot
    Member

    rauda tõstan ~9 kuud,

    eesmärk: paljalt hea välja näha

    pikkus: 187 cm

    september 6, 2005 at 4:47 p.l. in reply to: Fat Burner 3000? #58850
    3peemot
    Member

    üks tähelepanek ja siis teine tähelepanek:

    et miski kontingent kipub üleliia palju tsiteerima ja kirjasõna usaldama… niipalju kui mina asjust juba lugeda jõudnud olen on soovitused mis paberil ühe asja kohta täiesti seinast seina. Teen ettepaneku ja kutsun üles igat vanti ikka oma kogemusest rääkima mitte seda mis kuskil kirjas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – siiski et kord majas oleks on siin kohati tõesti vägevaid tsitaate ja referentse tõelisest teadusmaterjalist ja selle eest müts maha!

    selle tähelepaneku valguses tegin täna testi ja pistsin ühe fat burneri teel trenni pintslisse. ca 0,5 h pärast keset jõutrenni hakkas higi siukse pahinaga voolama et oia ja keela! ja lasi muudkui edasi, õnneks oli suur pudel vett ühes ja nii ta must läbi jooksis, lõpeks lasin tavalise aeroobse pooltunni veel otsa ja niagara jätkus.

    kuna siiani ei ole säärast higivoolust täheldand, siis midagi see nodi teeb küll! ehk tõesti põletab rasva…

    september 6, 2005 at 12:41 p.l. in reply to: kaalust kiiresti alla #58833
    3peemot
    Member

    seda on alati hea teada et midagi on valesti.

    köögiviljade all pidasin silmas kapsaid ja lillkapsaid ja brokkoleid ja seokest nodi. need palju kirutud süsivesikuviljad on minu dieedist puudu küll

    aga tahaks teada kahe sõnaga küll mis mäda

    teine hea asi on tööd tegevaid inimesi vaadata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 6, 2005 at 12:01 p.l. in reply to: kaalust kiiresti alla #58830
    3peemot
    Member

    mnjaa, lausa lust ju siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mul siuke jama et kaalun 103 kilo, 187 pikk ka. on ka plaan et alla võtta, söön kvaliteetselt, salatid, köögiviljad, fileed, laksan sheiki vahele, ja söön üldiselt vähe. isegi nii vähe et vahel tuleb pimestav nälg peale ja mõistus tundub kudagi tuhm. nendel puhkudel närin heeringafileed v kui pole kohe võtta, mõne väikse shoksi. ja kaalu ei kao mitte kuhugi. v kui siis pool kilo nädalas parimal juhul, kui sedagi – seda enam et seda revali kaalu timmib iga mees ja iga päev nagu talle vaja on. ega nagu muud häda olegi, aga kuradi palav on lihtsalt igal pool. seepärast tahakski vatti seljast vähemaks.

    trennist veel niipalju et miski 4-5 korda nädalis. raban kangi ülesalla ja siis iga päev sügan veel 0,5 h areoobset. ühel päeval, keskmisel siis, kangi ei rebi ja sügan 1h aeroobset. õhtuti pääle trenni püüan söömist vältida, kui nälg magada ei lase siis purk seeni v rasvata kodujuust klaasitaga ikka on.

    enda arust teen päris tõsist trenni ja nüüdseks olen juba “kiire kaalukaotamise” mõtted maha matt. eks kolme kuu pärast kirjutan jälle kaugel omadega olen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    täna on 103 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    eks mehi ole kahte sorti, need kellel on oma arvamus ja need kes kaaluvad alla 100 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2005 at 10:28 e.l. in reply to: 24 a. mees pahedes #58765
    3peemot
    Member

    mõtlesin et räägin oma loost ka siis. olid ka mul sellised vinged eluviisid, ikka läks õlut ja suitsu päris korralikult. ajapikku hakkasid pohmad üha hirmsamateks minema ja muidu oli ka see olemine suht nadi. otsustasin ka rauda väänama hakata. esialgu kodus, et trenniraha raisku ei läheks ja pärast juba saalis. nüüd käin 4-5 korda nädalas revalis ja kui suvepäeva jagub siis uisutan ka.

    õllest suitsust pole loobunud, reede-laupäev ikka trimpan.

    mis ajapikku juhtus oli see, et elu ja tuju palju mõnusamaks läinud on, pohmad ei tapa enam, kui neid üldse tuleb.

    nüüdseks olen mõnede aukudega 8 kuud trenni teind. joomisele teeb see igal nädalapäeval sajaga ära.

    mis ma soovitan? akaku peale, enne teada ei saa kui hea on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    k

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 31 through 41 (of 41 total)
1 2 3