1priit

Tere,

Postitan teise mehe teemasse, loodetavasti sellest ei ole lugu.

Teema lihtsalt sobis.

Palun abi treeningkava koostamisel.

Trenni teen kodustes tingimustes.

Kasutada on kang.

Pink võimaldab selili asendit, seljatuge liigutada istuvasse asendisse, külgedel “liblika” võimalus, raskused jalatõsteks.

Kasutada on hantlid ning kõhulihase pink.

Aeroobseks ratas.

Olen 27, 189cm ja 83kg.

Rõhku tahaks panna pigem ülakehale – kõht, rind, õlg, selg, käed.

Olen varem ka saalis käinud, kuid mitte palju. Seega olen algaja.

Soovin neid koduseid vahendeid kasutades end liigutada.

Ilmselt ülepäeviti.

Milliste harjutuste ja seeriatega võiks alustada?

Kas lihase kasvatamise ja jõu trenni seeriad ja raskused on erinevad ja kas neid saab omavahel kuidagi siduda?

Tänud nõuandjatele.