Skip to main content

13

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2009 at 1:38 e.l. in reply to: Kodus tehtav Beef Jerky #232734
    13
    Member

    Mul on väga hea meel, et sa siia sellise retsepti lisasid. Hiljuti tahtsin isegi seda proovida, aga ei teadnud kuidas seda tegema peaks, nii et see ka välja tuleks. Hetkel ei asu Eestis, seega ei tea kuidas siin sellise liha hind on, aga kui tasub tegemist siis kindlasti proovin järgi ja annan ka teda kuidas läks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siiski, küsimus ikkagi selle resti teemal. Ma saan aru milline see rest on, aga kas sa laotad lihatükid restile või paned need sinna nii, et need jääksid rippuma?

    november 5, 2009 at 11:46 e.l. in reply to: Treeningkava #232609
    13
    Member

    Esiteks aitäh kõigile asjalike kommentaaride eest. Kava peaksin vist tõesti hakkama tegema “3 trenni + 1 vaba” süsteemis. Esialgu ei oska sageduse kohta midagi kosta. Tõonäoliselt proovin ma antud kava puhul nädala teise poole treeningut niikuinii rahulikumalt võtta, et mitte vigastuse ohtu tekitada. Kui tehnika aga lubab ja energiat on, siis pingutan ikka nagu tavaliselt. Ennem kui ma aga kavas mõned muudatused teen, on mul mõned kusimused. Miks ei sobi trapets jala päevale? Teiseks, mismoodi näeb välja “sving”? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2009 at 12:21 p.l. in reply to: Treeningkava #232428
    13
    Member

    Miks mitte, aga ise pooldan nagu õlga suht, et siis ma paneksin õlale natuke rohkem rõhku.

    ”õlale natuke rohkem rõhku”. Antud olukorras võiks selle lahendada lihtsalt lisaharjutusega õlale?

    oktoober 7, 2009 at 12:06 e.l. in reply to: Toidule lisaks #224969
    13
    Member

    Oliiviõli nüüd vaevalt toidulisandite alal läheb aga kala(maksa)õli võiks tõesti iga inimene tavatoidule lisaks võtta. Samamoodi ei tee paha ka paar korda aastas vitamiinikuur läbi teha.

    Iseenesest annab antioksüdante jpm kasulikke aineid ka rohelise tee kapslid. Rohelist teed on muidugi võimalik ka juua, samas ei pea ka kalaõli lisaks võtma kui iga päev kala süüa aga see selleks.

    Ma olen lugenud, et enamik inimesi kannatab kroonilise magneesiumipuudulikkuse all. Ma ei tea, kui tuntav see inimesele endale on, samas ega magneesiumi pea võtma alles siis, kui juba krambid sümptomitena avalduvad.

    Mulle vähemalt andis magneesium näiteks parema une jne.

    Ehk peaksin lihtsalt ühe kuuri läbi tegema ja jälgima kas ning kuidas enesetunne muutub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2009 at 11:33 e.l. in reply to: Küsimusi #223295
    13
    Member

    Sain enda kusimustele veidikene varskendust kuid vajan taas teie arvamust.

    Nimelt jousaalis olles hakkasin ma raakima uhe personaaltreeneriga. Kuna minu inglise keel pole kiita, siis jutt vaga pikk ja pohjalik ei olnud. Nimelt kusis ta minu kaest millised on minu eesmargid. Vastasin talle, et ma soovin saavutada veidikene koike> joudu, massi, vastupidavust. See nadal proovisin eelmainitud kava, kus lisaks jou ja massiharjutustele tegin ka HIITI. Raakisin sellest ka treenerile. Treeneri soovitus oli mulle aga jargmine> ta soovitas mul naiteks 8 nadalat keskenduda jousaalikavale ja seejarel mingi aeg tootada kolm korda nadalas iga paev labi koik lihasgrupid ja kaks korda nadalas teha HIITi. Minu jaoks ei ole koige olulisem mass ja ulikiired saavutused. Toitumine on mul korras!!!, uneaeg pole kull ideaalne aga puuan seda voimalikult ideaalilahedasena hoida. Asjatundjad palun avaldage oma arvamust antud susteemi kohta.

    Tanud ja vabandust taaskord tapitahtede puudumise parast!

    september 28, 2009 at 12:18 p.l. in reply to: Küsimusi #222646
    13
    Member

    Põhjus miks ma oma kava imelikult poolitada tahan on see et jõusaal kus ma treenin, suletakse kell 8 õhtul. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peale tööd jääb aega tihti lihtsalt väheks <img decoding=“>

    september 28, 2009 at 12:09 p.l. in reply to: Jõusaal põhiliselt! #222639
    13
    Member

    Minimaalne on 2 x nädalas, alla selle ei oma treening mingit arendavat efekti.

    Selge…aga mis siis, kui teha 2x nädalas HIIT-i. Kas sellega saab asendada aeroobse treeningu efekti ?

    september 27, 2009 at 11:18 e.l. in reply to: Küsimusi #222378
    13
    Member

    1. Mina olen mõistnud, et treeningpäevik on hädavajalik, et iga trenn toimuks mingi progressioon, mis on arenemiseks väga tähtis. Kui treeningpäevikut ei ole, siis alati ei mäleta, mis raskustega eelmine trenni tegid.

    2. Ma arvan, et sa treenid üle. Pane see HIIT kuhugi trenni lõppu parem, see nagunii üle poole tunni ei kesta.

    3. Šeiki võta ainult pärast trenni. Trennivabadel päeval ei ole mingit šeiki vaja.

    1. See on uks suurimaid pohjuseid miks ma treeningpaeviku peale motlema hakkasin. Ei ole tihti meeles milliste raskustega tegin ja siis kulub palju aega raskustega askeldamisele. Kui mul selline probleem on, siis peaksin vist ikkagi ara proovima.

    2. Ma ei oska selle uletreenituse kohta midagi kosta. Olen moned nadalad nii treeninud ja lisaks ka veel tool kainud, mitte kull iga paev aga siiski. Koormus on kova aga siiamaani pole norkust kull tundnud. Votan sinu sonu siiski soovitusena <_<“>

    3. Ule poole tunni HIIT ei kesta toesti. Kuna sa soovitad selle panna hoopis mone trenni loppu siis ehk voiksin kasutada jargmist kavajaotust:

    Teen raskustega trenni kolme paeva asemel naiteks viis korda nadalas(seega muutuvad raskustega trennid luhemaks) ja teen lisaks monel paeval ka HIITI.

    Kas peale raskustega treeningut uldse HIITi teha sobib?

    Vabandust t2pit2htede puudumise p2rast, polnud v6imalik korraliku arvutit kasutada.

    september 9, 2009 at 12:06 e.l. in reply to: Kava jaotus kolmele päevale #218336
    13
    Member

    Kui teeksin kõhtu 2 korda nädalas, kas on siis mõtekas teha ühel päeval alakõhtu ja teisel ülakõhtu. Või peaksin iga kord treenima ikka mõlemat?

    september 9, 2009 at 12:01 e.l. in reply to: Taas huvi ennast õlitada #218335
    13
    Member

    Austraalias? Kui on kohalik õli, siis võibolla makadaamia, neid kasvas seal iga nurga peal. Pudeli peal pole siis kirjas või?

    Pudelil oli kirjas et valmistatud importitud ja kohalikest pähklitest.

    september 8, 2009 at 4:38 e.l. in reply to: Varustuse pesemine #218098
    13
    Member

    Aitäh kõigile, pesin kõik asjad igaksjuhuks käsitsi ning said puhtamaks küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 30, 2009 at 4:14 p.l. in reply to: Varustuse pesemine #216383
    13
    Member

    Masinapesu kannatavad vist ainult käesidemed (va juhul kui on sellised kindakujulised, siis neid pese ka käsitsi). Põlvekaitsmeid pese käsitsi kausis. Poksikindaid võid seest loputada, aga kindlasti ära pese masinaga. Ise puhastan mingi antiseptikuga mõnikord ja siis topin paberit täis – korralik kuivamine on tähtis. Jõusaalikindaid pese ka käsitsi. Vähemalt nii olen mina nende asjadega teinud ja ära ei ole nemad lagunenud sellest. Tõstevööd pole ise kasutanud ja ma ei kujuta ette, miks seda väga üldse pesema peaks.

    Vöö lihtsalt väga must <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 16, 2009 at 11:41 e.l. in reply to: Küsimus #207554
    13
    Member

    Kui sööd ikkagi rohkem, kui kulutad, siis ei kaota midagi.

    Oletame et ma ei söö rohkem kui päevas kulutan. Söön aga ma see-eest palju valgu -ja rasvaderikast(heade rasvade loomulikult) toitu ning teen lisaks aeroobsele ka kolm korda nädalas jõusaali. Kui mulle ei ole tähtis kiirelt lihaseid kasvatada, siis tegelikult ei peaks ju muretsema. Kuigi aeroobse treeningu arvelt kaob veidikene lihast, siis lihase juurdekasv peaks ikkagi positiivne olema, sest tegelen aeroobse kõrvalt ka jõusaalitreeninguga, kus korduste arv jääb 8-10 piiresse. Või ma eksin?

    juuli 16, 2009 at 11:35 e.l. in reply to: Kava jaotus kolmele päevale #207553
    13
    Member

    tee kõhtu tihemini, nt. 3. päeval!

    Olen ka ise mõelnud veel ühele päevale kõhtu sisse tuua. Kas ei ole siis karta et kõhulihased teiste lihastega võrreldes suuremaks kasvavad(nimelt ei ole ma kunagi suurtest kõhulihastest unistanud, pigem lausa üritan neid vältida:P)? Ise mõtlesin muidu et teen erinevatel kõhulihaste päevadel kõhule erinevaid harjutusi(lisaks tavalistele kehatõstetele, jalgade tõsted, kerepöörded jms).

    juuli 9, 2009 at 9:56 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #206517
    13
    Member

    Mõned küsimused asjatundlikumatele HIIT treenigu kohta:

    1. HIIT aitab edukalt kaalust alla võtta. Kas aga HIIT aitab edukalt treenida ka vastupidavust?

    2. Taku HIIT koosneb 3 faasist, igas 4 nädalat, kokku 12 nädalat. Kui kava on läbi tehtud siis kuidas toimetatakse edasi. Tehakse näiteks sama kava otsast peale aga suurendatakse “raskust” (velotrenažööril näiteks pidurit peale keerates, joostes lihtsalt rohkem pingutades) või korratakse edasi ainult viimast faasi või nädalat?

    3. Kas HIIT-i tehes tuleb tõesti pingutada peaaegu viimase piirini ning kas see on algajale ohutu?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4