13
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eee…ooo…uuu..phhhh…tore et ma nii populaarse teema algatasin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh ka lingi eest musmus. Ma ei viitsinud tegelikult lugeda millest jutt käis aga püstitan siia uue küsimuse, kuna juba asjaosalisi nii palju on. Nimelt proovisin ma mõned kuud tagasi basseinis käte peal seista. Kuna mulle see nii väga meeldis siis tegin seda pidevalt. Hiljem kui proovisin sama kuival maal, märkasin et minu tasakaal on oluliselt paranenud ja suutsin isegi kätel veidike püsti püsida. Toas olles igapäevatoimetusi ajades proovisin ma samuti vahel käte peal seista. Nüüdseks lõpetasin selle niisama juhuslikult kätepealseismise ära sest peaks ennem ikka liigesed korralikult soojaks tegema jne. Selline on minu praegune kogemus käte peal seismisega. Mind huvitab kas käte peal seismine/kõndimine on harjutus mida võiks teha peaaegu et iga päev. Tunda on et suurt koormust saavad randmed, küünarnukid ja selg. Kas ma peaksin hetkel asja rahulikult võtma ja harjutama iga päev vaid veidikene või niikaua kuni enam lihtsalt ei suuda. Ise tunnen et võiks pidevalt teha aga ehk pole kehale hea?oleneb mis su eesmärk on, tee sobib kaSõnastan enda küsimuse veidi teisiti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas roheline tee annab kohviga võrreldava rasvapõletusefekti?enne ujumist @ must tass kohvi + 20g vadakuvalku + 5-10g aminohappeid = rasvapõletus ja lihase säilimineKas roheline tee sobib kohvi asemel? Peale ujumist on mul võimalik söömine tund aega edasi küll lükata kui see seda tõesti väärt on!?
Kindlasti on see hea, juba sellepärast et tõmbad oma keha liikuma ja siis on päev otsa hea olla Toidu kohapealt soovitan võtta midagi kerget enne minekut, ja pärast ujumist süüa hommikusööki nt puder ja muna, peale võtta klaas piima.Kerge alla võiks liigtada puuviljad, juurviljad?
Tegin “dumbell snatch’i” ilma hüppeta. Tundus mulle kui algajale kuidagi parem nagu, sain keskenduda plahvatusele ja tehnikale. Samas tundus harjutus ikka hea, missest et jalgu harjutusse niivõrd kaasatud ei olnud. Keegi teeb veel sedaviisi harjutust?
Kas plahvatusliku jõu trennile vastab ingliskeelne väljend “power training” või on see ikkagi teist sorti treening?
Higistad sa ju välja erinevaid mineraalaineid. Mina soovitaksin juua mineraalvett kas siis mulliga või ilma.Kas spordijoogis on need mineraalained sees? Spordijoogi hind tuleb mul pulbri näol hetkel sama kallis või isegi odavamkui mineraalveel. Mitte et spordijook oleks siin odav aga mineraalvesi on häbematult kallis.
??:”>Minu loogika. Kuna trenn on üldjuhul nö. protsess, kus higistad ju soolasid välja (töövõime langus, võimalik krambite teke jne), siis on ju loogiline, et see tuleb millegagi asendada. Sellepärast on ka treeningute ajal soovitatav pigem juua mineraalvett, kus on need vajalikud ühendid juba olemas. Samas, kui trenn ikka väga pikk ei ole 1.5h ++, siis ei näe erilist mõtet spordijoogi taolist asja tarbida.Usun, et selle lisasoola pärast sa kindlasti muretsema ei pea.
Nimelt on minu treeningu pikkus 1,5h ja ei tunnegi nagu spordijoogi vajadust eriti, pudel vett sobib ideaalselt. Küll aga higistan ma tohutult palju tööl olles. Kuna õhutemperatuur on mul hetkel nii mõnigi päev 30 kraadi ja harva pole ka juhused kui kuni 40 kraadi. Töötan ma siseruumides ja higi voolab ausaltöeldes mistahes ilmaga. Sellepärast olen hakanud mõtlema spordijoogi tarbimise peale. …Pealegi piiran ma enda soolatarbimist niigi. Kas ma võin samahästi lisada toidule rohkem soola, või on parem seda omastada ikkagi higistamise ajal järk-järgult joogi näol?
No täna siis läksin turule lootuses veidike raha säästa. Tulemus polnud paha…tulin tagasi paariteist kilo puu ja juurviljadega(enamus siiski puuviljad). Kuna minu külmiku ruum on piiratud ja tõonäoliselt lähevad paljud pehmed puuviljad nädala jooksul veel pehmemaks, siis otsustasin esialgu eksperimendi raames pool kraami sügavkülma panna. Koorisin ja tükeldasin kõik kenasti ära ja panin karpidesse. Pole elus veel varem niipalju rohelist ühe päeva jooksul lõikelaua pealt läbi ajanud. Sügavkülma läks ka pool lihasaagist. Nädala keskel hakkan endale siis toitu sulatama ja on näha mis ja kas üldse kõlbab. Loodetavasti ikka kõik.
Mis sa munakollasega peale hakkad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Heaküll-heaküll, panen selle kolmanda munakollase ka siis suhu…ja kes teab ehk on siin teiselpool kanad kes munevad ka ainult valgeid
…muideks ma ei tea kas eestis sellist kraami leidub, ise pole nagu märganud, aga leidsin poest kilo külmutatud munavalget:D
Lihtsalt huvi pärast küsin . et kui pühapäeval toidu valmis teed kas siis reedene kanafilee(ahjus küpsetatud) veel scüa ka kõlbab . Ja miks sa hommikuti 3 grammi valku prügikasti viskad (või annad koerale?) ma sööks ikka selle kolmanda munakollase ka ära ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu küsimus kana kohta on õigustatud. Küsisin seda juba endalt samuti. Ei teagi, kui vrapitud ja pakitud hoida siis ehk kõlbab, kuigi ega kuivusest ja maitse kadumisest vist ei pääse. Ehk peaksin kaaluma tõesti varianti siiski liha kaks korda nädalas valmistada.
Munast nii palju, et mina ka ei tea. Loomulikult on see munakollane toitumise koha pealt rohkem väärt kui munavalge aga kuna ma ei ole ikka leidnud enda jaoks seda õiget kogust palju munakollaseid päevas sööma peaks, siis parem söön vähem kui rohkem. Ja ma tean et inimesed söövad 10 kollast päevas ja nendega ei juhtu midagi, kuid inimesed on erinevad. Ehk olen just mina see kellelon kollesoroolitase kerge tõusma. Olen selle “saamunastenamusvalk” etapi omas elus juba läbi teinud ja jõudsin otsusele et peaksin ennem ikka mõned testid tegema kui hoolega muna edasi pugin. Kahjuks pole hetkel võimalik teste teha. Aga peagi..
Proovisin ka siis retsepti ära. Pitsapõhja tegemiseks kasutasin mune ja kookoshelbeid, katteks aga lisasin tomatipastat, riivjuustu, tomativiilud ja ohtralt kanafileed, maitsestamiseks pipart. Küpsetasin ahjus 180 kraadi juures peaaegu et 15 min, kuna põhi ei tahtnud kiiremini ära küpseda. Maitse oleks võinud olla vähem kookosene, tõenäoliselt pingutasin kookoshelvestega üle. Pitsa ise aga maitses suurepäraselt, olin isegi veidike üllatunud, et nii hästi välja kukkus. Kaks minu sõpra maitsesid ka tükikese ning kiitsid samuti takka.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegemis on väga hea arikliga!!! Peaksin siis ehk kava tegema sellise jaotusega.
ESMASPAEV
rind
õlg
triitseps
kõht
TEISIPAEV
alaselg
reie esiosa
reie tagaosa
säär
KOLMAPAEV
ülaselg
biitseps
trapets
NELJAPAEV
puhkus
REEDE
rind
õlg
triitseps
kõht
LAUPAEV
ülaselg
biitseps
trapets
PUHAPAEV
puhkus
Kava 3+1 süsteemis. Jalatrenn esimene nädal 1kord, teine nädal 2 korda ja kolmas nädal taas 1 kord nädalas, või on mõtekam kahekordne jalatrenn jätta hoopis kolmandale nädalale, sest peale seda järgneb puhkenädal!!??. Palun kommenteerige seda jaotust.
See pitsapõhja idee on tõesti hea. Kui sellist põhja kasutada ja katteks valida head ja paremat (mõtlen selle all ikka tervislike toiduaineid), siis ei näe ma põhjust miks ei võiks pitsat süüa lausa iga päev. Siiski küsin igaksjuhuks kas taoline pitsapõhi sobib hästi ükskõik millise kattega, nagu tavaline pitsapõhi või maitseb see hästi ainult originaal retsepti järgi?
