Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 417 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • juuli 26, 2012 at 6:02 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #320621
    0ttt
    Member

    Tõesti ulmeliselt vähe ikka sööd.

    juuli 25, 2012 at 9:37 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #320569
    0ttt
    Member

    Kui viiki jääb tuleb särk kõige pisemale anda, et motiveeriks Whey+ õgima, et särk korralikult istuks ja ümber oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 25, 2012 at 5:07 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #320543
    0ttt
    Member

    Hääl 0ttt’ile

    juuli 24, 2012 at 7:45 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #320464
    0ttt
    Member

    “Mehed saunas rääkisid, et Whey+ annab sellise puraka, et paneb hambad ja juuksedki kasvama!”

    juuni 27, 2012 at 10:07 e.l. in reply to: Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg #318965
    0ttt
    Member

    Kuidas Wendler istus ning kaua seda tegid ning mis “accessory work”’i kasutasid?

    mai 12, 2012 at 11:22 e.l. in reply to: IFBB Fitness European Championships 2012: tulemused, pildid, kommentaarid #109923
    0ttt
    Member

    Kaameramehed on üpris pädevad just õigeid kaadreid Bikini fitnessis ülesse võtma (Y)

    mai 6, 2012 at 10:53 e.l. in reply to: IFBB Men’s, juniors & masters European Championships – LIVE REPORT! #114560
    0ttt
    Member

    Super! Suured õnnitlused võitjatele! Mis kellapaiku Ott võistlustulle asub?

    jaanuar 11, 2012 at 8:44 e.l. in reply to: Kulturismi ja fitnessi tasemekoolitus. #255304
    0ttt
    Member

    Ega ajas pole küsimus, pigem rahas. Tänan, eks uurin seda asja edasi.

    jaanuar 11, 2012 at 6:47 e.l. in reply to: Kulturismi ja fitnessi tasemekoolitus. #255478
    0ttt
    Member

    Mis ained seal üldainete all täpselt on? Küsin lihtsalt sellepärast, et õpin kehakultuuriteaduskonnas (füsioteraapia II) ning äkki oleks võimalik saada mingit paberit ainete läbimise kohta? Lihtsalt tahtmine asjaga tegeleda on suur, kuigi tudengi rahakott pole eriti kopsakas.

    jaanuar 6, 2012 at 5:33 p.l. in reply to: Valgud, ajastamine ja periodiseerimine, IF, intermittent fasting #259647
    0ttt
    Member

    Minule, kui tudengile on see lähenemine lihtsalt uskumatult optimaalne. Hommikul kohv ja kooli ning söön alles siis kui pärast kooli aega on. Söön selleks, et elada, mitte elan selleks, et süüa.

    detsember 12, 2011 at 3:02 p.l. in reply to: EOK Koolituskalender – Täiendkoolitused! #281235
    0ttt
    Member

    Millal on esimesed (1)astme koolitused Jõusaali ja fitnessi treeneri kutseala 2012 aastal?

    Arvatavasti septembris alles

    detsember 9, 2011 at 8:28 p.l. in reply to: Suur mure kaaluga #188425
    0ttt
    Member

    Kui hakkad piisavalt ning adekvaatselt toituma ja mõistuse piires ning süstemaatiliselt treenima tõuseb ka testo, kuid arvan et sul ei tohiks sellega probleem olla. Ja korralikku treeningplaani kuulub kükk niiet vastus on jah.

    Edu!

    november 27, 2011 at 4:53 p.l. in reply to: Toitained #294087
    0ttt
    Member

    Täpselt. Ma ise sõnastaksin veel nii, et süsivesikuid sõltuvalt isiklikest eelistustest. Ehk pole veel näinud, et süsivesikud kõigile samamoodi mõju avaldaksid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Mõnel tõmbab ikka enne trenni mistahes süskarid aju nii kokku ja olemise uimaseks, et heidab kükipuuri magama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise olen pigem täheldanud seda, et kui eelmine päev on korralikult süskareid (500-600g) söödud siis trennis toimub korralik paugutamine ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega see trennieelne toidukord jõuab heal juhul trenni lõpuks organismi, kui sedagi.

    november 27, 2011 at 2:08 p.l. in reply to: Toitained #294361
    0ttt
    Member

    Protsentidest saame siis rääkida, kui kaloraaž on paigas. Nagu Arch mainis siis dieedil olles suureneb valguvajadus ning nn “massiperioodil” võib täitsa vabalt kasvada ka vähesema valguga. Mulle isiklikult on meelepärane lähenemine, et valk ja rasv vastavalt rasvavabale massile ja süsivesikud sõltuvalt aktiivsusest.

    oktoober 30, 2011 at 6:22 p.l. in reply to: 26.a. 175cm 60,8kg – kaalust juurde saada lihaste arvelt #315223
    0ttt
    Member

    Valku 120-140g, rasvu vähemalt 60g-80g, ja ülejäänud süsivesikud (420-450g). Täitsa ok alustada sellise 2700-2800kcal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 417 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 26 27 28