Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 417 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • juuni 26, 2013 at 10:22 e.l. in reply to: Athletic Fitness – sport of strength, endurance and body quality. #345480
    0ttt
    Member

    Kas reeglites ei ole sätestatud minimaalset haarde laiust lõuatõmmetel? Jäi silma ainult maksimaalne 1 m.

    juuni 20, 2013 at 11:52 e.l. in reply to: Söömine rannas #345308
    0ttt
    Member

    Hommikul kõht täis, randa kaasa kõvasti vett ning pärast randa korralik keretäis pitsat Steffanis. Nii lihtne see ongi.

    juuni 20, 2013 at 7:10 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345298
    0ttt
    Member

    Korralikud tulemused. Palju kaalu hetkel?

    mai 20, 2013 at 6:49 e.l. in reply to: Ei oska plaani seada peale kehakoostise mõõtmist #343567
    0ttt
    Member

    Inimeste minapilt on enamaltjaolt väärastunud ning usalda neid numbreid ning hakka lihast kasvatama. 2-3 jõutrenni nädalas iga kord kogu keha läbi tehes ja süües mõõdukas ülekaloraažis. Lihast juurde võttes näed parem ning saledam välja.

    mai 1, 2013 at 7:23 e.l. in reply to: Mitu muret #341793
    0ttt
    Member

    Tõsta järk-järgult kaloraaži, sest 1900kcal on ilmselgelt liiga vähe kaalu hoidmiseks. Iga nädal 100kcal kasvõi ning vaata kaua kaal veel püsib. Kaloraaži tõsta süsivesikute arvelt, eeldusel, et rasvade vajalik kogus on täis (sinu puhul ca 70g)

    aprill 17, 2013 at 9:49 e.l. in reply to: Ussi- ja püssirohuga, intermittent fasting #339726
    0ttt
    Member

    Korralik vorm. Palju muidu kaloraaž oli või lihtsalt sõid korra päevas ja tunde järgi?

    märts 20, 2013 at 6:45 p.l. in reply to: Kõht läheb jube kiiresti tühjaks?! #338922
    0ttt
    Member

    Suured toidukorrad on väga subjektiivsed. Lükka parem grammides oma päevamenüü siia letti.

    märts 14, 2013 at 10:12 e.l. in reply to: Ketsid/harilikud tennised #338530
    0ttt
    Member

    Keegi juhuslikult ei tea, kus kohas Tallinnas võiks hetkel selliseid ketse saada?

    märts 13, 2013 at 7:58 e.l. in reply to: Probleem jõuga ja närvidega. #338464
    0ttt
    Member

    Kuidas lihastoonusega on? Lihased tavapärasest “kangemad” pole? Kuidas tasakaal on? Igaks juhuks võid neuroloogi juurde minna küll.

    veebruar 22, 2013 at 7:11 e.l. in reply to: Ektomorf – Treening #337236
    0ttt
    Member

    Hapnikutarbimine (kogu keha kalorimeetria) ning kindlasti annab ka mingeid järeldusi hormoonide põhjal teha ainevahetuse kiiruse kohta?

    veebruar 19, 2013 at 9:14 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #337086
    0ttt
    Member

    Üpris vähe sööd. Nälga ei tunne?

    jaanuar 16, 2013 at 8:16 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334866
    0ttt
    Member

    Vahet pole millega sa seda kaloraaži tõstad aga ideaalis süskarid ja pigem kaerahelbed, riis, pasta, tatar vms.

    jaanuar 16, 2013 at 2:14 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334829
    0ttt
    Member

    Pole asja vaja keeruliseks ajada ja pudrukaussi paari tunni võrra nihutama hakata. Arvatavasti vajad lihtsalt pausi dieeditamisest. Võta 10% oma eeldatavast kaloraažist mis vaja kaalu säilitamiseks ja lisa see juurde praegusele kaloraažile. Eesmärgiks peaks olema kaloraaži tõstmine peaasjalikult süsivesikute arvelt eeldusel, et rasva ja valgu miinimumid on täis. Söö nii nädal ja vaata mis kaal teeb. Kui langeb või on paigal võid vel 100-200kcal juurde lisada. Kaks nädalat on minimaalne aeg dieediperioodide vahepeal kehale puhkuse andmiseks. Uuesti dieedile minnes ei tohiks defitsiit ületada 20% kaalu sailitamise kaloraažist (15% peaks olema optimaalne).

    detsember 12, 2012 at 5:43 e.l. in reply to: IFBB junior & master’s WC 2012: REPORT #330904
    0ttt
    Member

    Kristina-3

    Merike-8

    Esta-4

    november 28, 2012 at 9:58 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #331084
    0ttt
    Member

    Uus toode on tekitanud huvi proovida seda madala rasvasisaldsega juustukoogi (kodujuustu koogi) sees. Lähiajal tuleb ka retsept julgematele Pudingu omanikele proovimiset. Teeks hea meelega ise esimese katsetuse kui vaid oleks toode käepärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 417 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 26 27 28