Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 417 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 12, 2013 at 10:46 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #351220
    0ttt
    Member

    Edu võistlustel ning ootame kindlalt pikka posti pärast võistlusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas toitunud oled enne võistlusi? Pisikene dieet ka või ikka tavapäraselt?

    oktoober 10, 2013 at 10:56 e.l. in reply to: 3 kuuline rasvapõletus Blogi #351068
    0ttt
    Member

    Kaloraaž tundub madal jah. Ise mängin saalihokit (üpris võrreldav käsipalliga). Saalihoki päeval sõin dieedi ajal 3400, jõukapäeval 3200 ja vabal päeval 2800 ning kaal langes pool kilo nädalas ilusti. 85 pealt 78 peale (1.79 pikk). Inimesed on erinevad aga lihtsalt mõtlemisainet sulle. Räägin seda seetõttu, sest jäi silma see, et lugesid päevi palju dieedist tehtud on. Esimese 10 päeva peale ei tohiks selliseid mõtteid küll tulla. Vihje sellele, et oled liiga karmilt alustanud ning lõpetades on oht jälle kiirest kaalu koguda. Pigem võta rahulikumalt ning võta kaal väikeste osadena maha pikema aja peale jaotatuna ning keskendudes mingi aeg kaalu säilitamisele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2013 at 5:48 e.l. in reply to: 3 kuuline rasvapõletus Blogi #351045
    0ttt
    Member

    Palju kaloraaž hetkel sul päevas on?

    oktoober 3, 2013 at 6:07 e.l. in reply to: 3 kuuline rasvapõletus Blogi #350514
    0ttt
    Member

    Kõht tunni aja pärast väga tühjaks ei lähe pärast sellist hommikusööki?

    september 25, 2013 at 3:20 p.l. in reply to: 45. EMV kulturismis ja fitnessis. Järelkaja, pildid, videod! #349948
    0ttt
    Member

    Algusaeg kell 15 või kell 17? E-kirjas oli kirjas, et kell 17.

    august 28, 2013 at 10:52 e.l. in reply to: Priibe Blogi #348368
    0ttt
    Member

    Tundub, et oled algaja treenija ning sinu puhul on üsna reaalne ka jõunumbrite kasv dieedi tingimuses. Eeldusel, et sa ennast täiesti ei näljuta.

    august 28, 2013 at 6:47 e.l. in reply to: Priibe Blogi #348353
    0ttt
    Member

    Dieedi ajal peaks just lihasmassi ja jõu säilitamise eesmärgil baasharjutustel väiksemad kordused olema 4-6x (pigem jõusuunitlus) ning siis abistavad harjutused omal soovil juurde teha.

    august 24, 2013 at 7:59 p.l. in reply to: Invention blogi #348219
    0ttt
    Member

    2kg kuus on suht maksimaalne juurdekasv kuus. Kui teemaalgatajal on korralik treeningkava ning teeb korralikult ja mõistusega trenni siis võib tulemus päris hea saada.

    august 20, 2013 at 4:28 p.l. in reply to: miks kaal ei alane ehk mis kurat toimub #347997
    0ttt
    Member

    Lase kilpnääre kindlasti ära kontrollida, sest sinna võibki see koer maetud olla.

    august 6, 2013 at 2:22 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #347503
    0ttt
    Member

    Karm. Kaua seeriate vahepeal puhkasid ja oli mingi hetk järsk soorituse langus ka?

    august 1, 2013 at 12:02 p.l. in reply to: 1x-2x nädalas jõusaali #167601
    0ttt
    Member

    2x nädalas oleks minimaalne jah. Iga trenn siis terve keha läbi teha.

    juuli 24, 2013 at 11:53 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #347118
    0ttt
    Member

    16 seeriat lõuatõmbeid on ikka karm. Endal 10 juures oli isu läinud aga selg sai korralikult täis.

    juuli 17, 2013 at 1:29 p.l. in reply to: Soolad #346720
    0ttt
    Member

    Kui sporti teed siis ei ole tõesti otstarbekas piirata soolade tarbimist. Vererõhule saab pigem saatuslikuks vähene K+ tarbimine koos liigse Na+ tarbimisega. Söö rohkem rohelist, et saada kaaliumit.

    juuli 17, 2013 at 1:27 p.l. in reply to: Kaotada rasva, et saada sixpack #346719
    0ttt
    Member

    Võta aastaga 20kg juurde siis räägime kõhulihastest.

    juuli 5, 2013 at 9:25 e.l. in reply to: Video: Jõutõmme. Mis hästi, mis halvasti? #346006
    0ttt
    Member

    Korralik tehnika, pole millegi üle nuriseda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 417 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 26 27 28