Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 417 total)
1 2 3 4 5 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 8, 2014 at 9:19 e.l. in reply to: Ainevahetus #371745
    0ttt
    Member

    Oluline on see, et päeva lõikes kõik vajaliku kätte saad. Kui soovid enne trenni süüa siis kindlasti kuskil 2-3h enne. Tundub, et sa teed hommikul trenni. Variandiks on ka see, et sööd õhtul korralikult ning lähed hommikul trenni söömata. Ise eelistan kindlasti sellist varianti. Lisandeid pole üldjuhul vaja kui saad tavatoiduga vajaliku kätte. Tavatoit on kindlasti “tõhusam” kuna sisaldab ka vajalikke vitamiine ja mineraale. Lisanditest soovitaksin kindlasti kalaõli, D-vitamiini, vajadusel ka multivitamiini ning kreatiini.

    oktoober 8, 2014 at 4:46 e.l. in reply to: Priibe Blogi #371732
    0ttt
    Member

    Kehaehitajatele on raamatu algus igaljuhul põnev (loomulikult ka pildimaterjal). Minu lugesmishoog rauges, kui asi poliitiliseks kiskus.

    oktoober 8, 2014 at 4:44 e.l. in reply to: Ansjuu- blogi #371731
    0ttt
    Member

    Isiklikult tundub 4 nädalat massiperioodi ülimalt lühikene aeg. Oht paigal püsimiseks liiga suur. Räägime ikka “massiperioodist”, kus sööd täpselt piisva koguse üle, et võtta minimaalselt rasva juurde. Lühike seetõttu, et sa ei saa võtta maksimumi treeningust mida toetavad lisakalorid. Kolm kuud on minu arvates on optimaalne.

    august 21, 2014 at 5:03 p.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #369752
    0ttt
    Member

    Täpsus on hea aga tasub ka mõelda kui täpselt me igapäevast kulutust teame? See täpsus on pigem enda südamerahuks, et kõik on tipp-topp <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2014 at 4:28 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #369626
    0ttt
    Member

    Mis Walden Farm’si tooteid ise proovinud oled? Põnev igaljuhul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2014 at 4:25 p.l. in reply to: Archangel’i blogi #369625
    0ttt
    Member

    Pigem lihtsalt puhkus ja tahtmine isekeski nokitseda ma loodan. Blogimine võib ju muutuda laisa täiskohaga tööks.

    august 14, 2014 at 6:42 p.l. in reply to: Archangel’i blogi #369593
    0ttt
    Member

    Kuidasgi vaikseks on siin jäänud. Kas blogid nüüd mujal ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2014 at 5:59 p.l. in reply to: Martinkink blogi #365005
    0ttt
    Member

    Elus pärast toiduorgiat? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2014 at 5:57 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #365004
    0ttt
    Member

    Väga hullud numbrid arvestades puhkepause ja niisama ka. Mis eesmärgid sul tuleviku suhtes on?

    mai 8, 2014 at 12:09 p.l. in reply to: Martinkink blogi #365867
    0ttt
    Member

    Miks nii radikaalne number eesmärgiks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2014 at 11:27 e.l. in reply to: Archangel’i blogi #365461
    0ttt
    Member

    Hea plaan. Põnev oleks just näha palju ja mida sa siis nendel päevadel sööd. Kuna sa niikuinii kindlaid toiduaineid ju ei väldi siis peaks kohanemine ehk kergem olema kui kana ja brokkoli dieedilt tulles? Mingeid erilisi isusid ka on hetkel või lihtsalt mida kalorirohkem seda parem?

    mai 1, 2014 at 11:18 e.l. in reply to: Archangel’i blogi #365459
    0ttt
    Member

    Mis mõtted pärast võistlusi on? Õgardad või tõstad järk-järgult kaloreid üritades kuivust maksimaalselt säilitada? Iseasi on see, kas on vaja kuivust säilitada.. rannahooaeg tulemas ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2014 at 12:45 p.l. in reply to: söö 5x, sest veresuhkur #364347
    0ttt
    Member

    Veresuhkur hoitakse keha poolt suhteliselt stabiilsena pidevalt aga kindlasti jäi ta keskmine madalamaks kui süües. See tingib insuliini taseme languse, leptiini taseme languse, kortisool tõuseb alguses kui hiljem langeb baastaseme lähedale, tõusevad ka noradrenaliini ja adrenaliini tasemed. Usun, et kui pikendaksid perioodi 72h peale siis tuleb ka näljatunne.

    aprill 9, 2014 at 4:26 e.l. in reply to: Archangel’i blogi #363705
    0ttt
    Member

    Väga hea tulemus ja kogemus. Usun, et algne kahtlemine kas võistelda või mitte tasus end täielikult ära.

    märts 26, 2014 at 12:15 p.l. in reply to: LELKV 2014: absoluutne võitja on Rückenberg! Videokokkuvõte! #362855
    0ttt
    Member

    Mis põhjusel see aasta AF’i ei ole kavas? Korraldamise lihtsustamiseks?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 417 total)
1 2 3 4 5 … 26 27 28