Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 417 total)
1 2 3 … 24 25 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2008 at 6:47 p.l. in reply to: Mõistlik dieet. #141427
    0ttt
    Member

    Sul tuleb valku 3g/kehakaalu kg kohta, miks nii palju?

    Üleliigne valk muudetakse rasvaks või viiakse organismist välja koormates liigselt neerusid.

    Lihaste kaotuse hulluses läks vist liiga palju valku. Umbes 200g oleks normaalne?

    veebruar 18, 2008 at 6:25 p.l. in reply to: Mõistlik dieet. #141422
    0ttt
    Member

    Keegi ei oska vastukaja anda?

    veebruar 17, 2008 at 3:14 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #141208
    0ttt
    Member

    Ise võtan kreatiini 5g koos viinamarja mahlaga ennem trenni ja peale trenni sheigis kaks supilusikat valku ja süsikaid ja 5g kreatiini ehk 1 teelusikas. Peaks umbes 50g süsikaid ja 30g valku välja tegema peale trenni.

    veebruar 16, 2008 at 9:38 p.l. in reply to: Serious Mass #141161
    0ttt
    Member

    See on räme süsikate pomm peaks mainima. Arvutasin välja, et ligi 250g süsikaid ühes ettenähtud annuses. Ise ei julgeks ettenähtud annust küll tarbida.

    veebruar 16, 2008 at 9:42 e.l. in reply to: kreatiin #141026
    0ttt
    Member

    Ei tohiks olla, sest meie endi keha toodab kah kreatiini.

    veebruar 16, 2008 at 8:53 e.l. in reply to: Toitainete vahekord? #141014
    0ttt
    Member

    Tänan kiire vastuse eest!

    Kasutan samu ratsioone siis.

    Kas 135g valku, 170g süsikaid ja 35g rasvu on normaalne 43 aastase naise jaoks, kes kaalub 65kg ja pikkust 170cm ning trennib 3 korda nädalas?

    veebruar 11, 2008 at 8:20 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #140282
    0ttt
    Member

    Hetkel 177cm ja 77kg. Eelmine kevad olin 85kg ja sel sügisel 70, kui hakkasin massi koguma. Dieedile minek varsti. Loodan umbes 7kg rasva põletada 3-4 kuuga. Loodan et läheb õnneks. Peale dieeti võiks kaal olla kuskil 68kg ja siis massi koguma lihaste arvelt. Eesmärk on üllas.

    veebruar 4, 2008 at 6:40 p.l. in reply to: Pärnu parim jõusaal #138965
    0ttt
    Member

    Kimberi Klubi. 5+. Hilisemal ajal võibolla natuke palju rahvast.

    jaanuar 31, 2008 at 2:33 p.l. in reply to: Toitumiskava #138372
    0ttt
    Member

    300kr=-15kg=4 kuud=rahulolu

    Pole midagi muud öelda.

    jaanuar 29, 2008 at 11:31 e.l. in reply to: Artikkel: HGH kahjulikud mõjud #137954
    0ttt
    Member

    Natuke targemaks sain. Mida arvate IGF-1’st?

    jaanuar 29, 2008 at 7:06 e.l. in reply to: kõht & sangad #137932
    0ttt
    Member

    Telli toitumiskava siinsete professionaalide käest. Kui sa tajud probleemi tõsidust siis sul pole rahast kahju ja pole vaja ise midagi leiutama hakata. Tellisin ja -15kg nagu naksti.

    jaanuar 26, 2008 at 12:41 p.l. in reply to: Mõjutab lihaskasvu vms? #137566
    0ttt
    Member

    Ma arvan, et ei mõjuta aga kui mõjutab siis väga vähe. Teine asi oleks kui iga päev tossutaksid piipu.

    jaanuar 26, 2008 at 11:33 e.l. in reply to: Multivitamiinid? #137558
    0ttt
    Member

    Ostsin mingit Spektrum Energyt +Q10. Kirjas on et üks tablet päevas. Kas sellest piisab, kui teen 4x nädalas jõusaali ja 2 korda nädalas suhteliselt rasket aeroobset. Vanus 16 pikkus 177 ja kaal 75.

    jaanuar 25, 2008 at 6:48 p.l. in reply to: Multivitamiinid? #137496
    0ttt
    Member

    Tänan vastuste eest. Homme lähen linna ja ehk leiab seda Q10 kuskilt. Palju seda peaks hommikul võtma olen 16 aastane ja kaalun 75kg.

    jaanuar 22, 2008 at 2:16 p.l. in reply to: Tahaks et vähem pistab. #41058
    0ttt
    Member

    Vähe soojendust. Korralik soojendus ja mõõdukas tempos start on parim.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 417 total)
1 2 3 … 24 25 26 27 28