Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 417 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • juuli 19, 2008 at 9:01 p.l. in reply to: Serious mass sheigi tegemine #160936
    0ttt
    Member

    Pane rohkem vett ja raputa rohkem?

    juuli 19, 2008 at 8:10 p.l. in reply to: soovitage! #160931
    0ttt
    Member

    Peale trenni ikka. Et süda vormis oleks piisab täiesti 2-3 korrast. Võid ka teha trennivabal päeval, kui jaksu on aga üle pole mõtet pingutada.

    juuli 18, 2008 at 9:44 e.l. in reply to: Massi juurde #160771
    0ttt
    Member

    aga päris huvitav lähenemine lombitagustel maadel.. 1 asi oli küll õige et hommikusöök peab päeva kõige kaloririkkam eine olema .. nii umbes 1000 kcal. siis võib tõesti päeva läbi ajada oma 3-4 söögikorraga isegi massi ajal

    Olen tähele pannud, et lombi taga soovitatakse süüa üle mõistuse palju valku.

    juuli 17, 2008 at 8:57 p.l. in reply to: Massi juurde #160739
    0ttt
    Member

    Mees ei võtnud juurde sest ei saanud pea üldse valku. Ma arvan et 200g valku peaks piisama.

    juuli 17, 2008 at 8:16 p.l. in reply to: Massi juurde #160735
    0ttt
    Member

    söö ~3500 kcal päevas neist umbes 360 g valku, 180 g süsivesikuid, 150g rasvu , vaata et saad piisavalt omega3,omega6 rasvu. tee trenni.

    Kas liigselt valku pole? Arvutasin välja ja see teeb 5g ühe keha kilogrammi kohta.

    juuli 16, 2008 at 4:58 p.l. in reply to: Massi juurde #160653
    0ttt
    Member

    miks ei kasvata? väga hästi tuleb massi, valku ka juurde ja polster tuleb
    juuli 16, 2008 at 2:17 p.l. in reply to: Massi juurde #160642
    0ttt
    Member

    Ega sellise toiduga sa massi ei kasvata

    juuli 15, 2008 at 10:42 p.l. in reply to: Jooks ~100kg kutile? #160588
    0ttt
    Member

    Soovitan tellida ikkagi toitumiskava ja kui jälgid seda siis näed tulemusi ja motivatsioon kasvab!

    juuli 14, 2008 at 9:05 p.l. in reply to: never back down #160473
    0ttt
    Member

    Täitsa tore film oli!

    juuli 11, 2008 at 9:01 e.l. in reply to: Ranna ragbi. #160275
    0ttt
    Member

    Väga huvitav! Ise mängima ei tule aga sellest trallist teeks paar pilti küll

    juuli 8, 2008 at 8:10 p.l. in reply to: Massilisajad #160124
    0ttt
    Member

    Tavaliselt on massilisajates ulmeliselt väha kreatiini ja muid häid asju. Kõige lihtsam on ise omale sobiv kompott kokku keeta.

    juuli 8, 2008 at 9:38 e.l. in reply to: bodybuilding.com #160054
    0ttt
    Member

    See on selge, et eestisse otse tellida ei saa sealt tavaari. Kas see probleem ka kogu euroliidus? Kui tellida Soome ja siis sinna järgi minna või lasta sealt siia saata, sõpradel-tuttavatel? Kas keegi sellist skeemi pole proovinud või uurinud?

    Nii vist ei saa aga võimalus oleks lasta kellegil USA’sse tellida ja tema saadab sulle Eestisse. Pole kindel, et see töötab, sest toll võib oma karvase käega seal igasugust nalja teha.

    juuli 5, 2008 at 9:45 p.l. in reply to: Lõuatõmbekava #159819
    0ttt
    Member

    Lõuatõmme? Proovi seni kuni teed ühe ära ja siis varsti tuleb juba teine, kolmas, neljas jne. Võid iga trenn proovida.

    juuli 5, 2008 at 8:35 e.l. in reply to: Tuunikala #159777
    0ttt
    Member

    Valku saan päevas umbes 180g ringis kaalun 74kg. Hommikul kodujuust siis peale trenni sheik siis oleks tuunikala/kana, siis jälle tuunikala/kana, siis kodujuust ja siis kohupiim.

    juuli 4, 2008 at 4:19 p.l. in reply to: Tuunikala #159745
    0ttt
    Member

    ma söön umbes 8-10 karpi päevas ja ei tunne mingit muret.

    Tähtsid öelda 8-10 karpi nädalas?? Kui päevas siis oled küll puhta hull?!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 417 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 26 27 28