Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 417 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 7, 2008 at 4:51 p.l. in reply to: Mida muuta/lisada toitumises? #168155
    0ttt
    Member

    Küsiks mis/kus on kasulikud rasvad?

    Pähklid, õlid(kalaõli, linaseemne õli) värske kala.

    oktoober 7, 2008 at 4:27 p.l. in reply to: Mida muuta/lisada toitumises? #168149
    0ttt
    Member

    Valku valku ja valku ning kasulikke rasvu iga toidukorra juurde.

    oktoober 5, 2008 at 2:24 p.l. in reply to: Massikava #167908
    0ttt
    Member

    Kui sa ei söö korralikult ja piisavalt siis võid mistahes kava järgi tehes massist unistama jäädagi!

    oktoober 2, 2008 at 8:03 p.l. in reply to: kuidas on parem ? #167644
    0ttt
    Member

    Kui nii treenid siis näed varsti välja nagu Johhny Bravo. Hakka kohe kogu keha tegema ja sa ei kahetse.

    TÕSISELT.

    oktoober 2, 2008 at 7:11 p.l. in reply to: kuidas on parem ? #167629
    0ttt
    Member

    Miks sa ainult kätt rinda ja kõhtu teha tahad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2008 at 9:43 e.l. in reply to: Mina tegelen hetkel… #166402
    0ttt
    Member

    Kuulan muusikat ja hakkan vaikselt HOMMIKUST sööma. Need on need laupäeva võlud ja valud

    september 16, 2008 at 2:34 p.l. in reply to: Kreatiini ja proteiini tarbimine. #166119
    0ttt
    Member

    toiutumine pole eriti paigas…kool on segavaks faktoriks
    september 16, 2008 at 11:39 e.l. in reply to: Kreatiini ja proteiini tarbimine. #166102
    0ttt
    Member

    noo ütleme nii et umbes 4 korda nädalas jõusaal … ja korvpall pm üle ühe nädalavahetuse laagrid ja nädalasees 3,4 trenni. Eesmärk suurendada lihasmassi.

    Kirjuta, kuidas sa toitud siis näeb kas kreatiini vaja üldse.

    september 16, 2008 at 11:04 e.l. in reply to: Kuidas nüüd toimida? #166099
    0ttt
    Member

    Hakkasin MMA’s käima ja panin jõusaali 4’lt kolmele. I päev jalg+õlg, II selg+biits, rind+triits.

    september 13, 2008 at 3:11 p.l. in reply to: rind ja selle kuju #165804
    0ttt
    Member

    Püsti surumised on ju õlaharjutused, rinnaga on seal vähe pistmist. Kuidas muidu siis rinnale massi saab, kui mitte lamades surumisi tehes? Pealegi, rinnalt surumine treenib ka paljusid teisi lihaseid.

    Mina olen küll arvamusel, et ühes korralikus treeningkavas on kõik 3 baasharjutust sees!

    Siiski siiski, kui õlg nõrk siis annab see rinnalt surumises kah tunda.

    september 9, 2008 at 11:20 e.l. in reply to: Pärnus alustab MMA baaskursus #165345
    0ttt
    Member

    Tulen kaen ka selle üle. Hetkel trennimõtted peas.

    september 8, 2008 at 6:05 p.l. in reply to: Lihase kiireks taastamiseks vajalikud abinõud… #165279
    0ttt
    Member

    Kui tavatoit on paigas siis ei teeks halba vadakuvalk, kreatiin, glutamiin, BCAA, beta-alanin.

    september 6, 2008 at 11:59 e.l. in reply to: Treenig ja taastumine. #165126
    0ttt
    Member

    Oktoobri alguses võtan niikuinii nädala vabaks, sest olen umbes 4 kuud ilma puhkenädalata trenni teinud.

    september 6, 2008 at 11:25 e.l. in reply to: Treenig ja taastumine. #165120
    0ttt
    Member

    Olen tähele pannud, et neljaks jaotatud kava sobib mulle paremini. Teen järgmise nädala nii nagu ise plaanisin ja siis ülejärgmine nädal proovin näiteks nii, et trenninädal algab pühapäeval jalaga siis esmaspäeval rind+triits, teisipäeval hoki, kolmapäev selg+biits, neljapäev hoki ja reedel õlg+kerge rind.

    september 5, 2008 at 5:54 p.l. in reply to: Pärnus alustab MMA baaskursus #165084
    0ttt
    Member

    Kas seal mingi nn “conditioning” ka toimub või ainult algtõdede selgeks tegemine?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 417 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 26 27 28