Skip to main content

0ttt

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 417 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 23, 2011 at 2:17 p.l. in reply to: Lihased valutavad #318686
    0ttt
    Member

    Adekvaatne lihashooldus. Loll oleks ajalist piirangut panna kaua venitama peaks aga korralik venitus 15-20 minutit, hoides lihast venituses 30 sekundit või isegi rohkem (täiesti tunnetuse küsimus) Võta aega, et õppida korrektselt venitama nii paranevad ka tulemused jõusaalis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 12, 2011 at 9:30 e.l. in reply to: Juust enne magamaminekut #310149
    0ttt
    Member

    Aga kui see mahub makrodesse siis pole ju probleemi, või on ? :roll:

    Kehakompositsiooni ja lühiajalist arengut arvesse võttes ei ole tõesti vahet aga pikaajalises plaanis kannatab tervis. Varsti tuleb uus kultus If It Fits Your Micros. See peaks probleemi lahendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 11, 2011 at 12:49 p.l. in reply to: Juust enne magamaminekut #310086
    0ttt
    Member

    IF ikka pigem mugavuse pärast. Need kes jälgivad niiöelda IIFYM tõekspidamisi on kahte sorti. Need, kes vahetevahel lubavad endale midagi head paremat ja pole nii ranged oma toiduvaliku suhtes ning need kes kasutavad IIFYM printsiipi ära selleks, et pidevalt ennast “rämpsust” ägisema süüa ja tuua niiöelda ettekäändeks selle, et see mahub nende makrodesse.

    august 4, 2011 at 11:44 e.l. in reply to: Kaalust juurde? #309496
    0ttt
    Member

    Selge, siis tuleb veel rohkem sööma hakata.

    Hetkel lõin kokku et su kaloraaž on umbes 2600-2800kcal päevas. Alustuseks proovi saada see 3000kcal peale ja jälgi muutusi. Valku võid törtsu juurde lisada ja süsivesikuid ka, et kaloraaži täis saada.

    august 4, 2011 at 11:04 e.l. in reply to: Kaalust juurde? #309492
    0ttt
    Member

    Miks pähkleid ja puuvilju ei söö? :S

    august 1, 2011 at 10:16 e.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #309244
    0ttt
    Member

    Veel huvitavat lugemist kellel huvi ja viitsimist on

    http://www.alanaragon.com/articles.html

    http://www.bodyrecomposition.com/

    august 1, 2011 at 9:42 e.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #309240
    0ttt
    Member

    Archangeli jutule võib lisada sellise lingi http://www.leangains.com

    Selline nn trend on viimasel ajal pead tõstmas seoses “näljutamisega”

    juuli 31, 2011 at 9:39 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #309150
    0ttt
    Member

    Blogipostides on tunda ilukirjanduse hõngu. Lausa lust lugeda <_<“>

    juuli 29, 2011 at 1:53 p.l. in reply to: Juustukook + kanaomlett #308985
    0ttt
    Member

    Kook tundub päris hea. Kuidas põhi jäi?

    juuli 24, 2011 at 6:26 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #308589
    0ttt
    Member

    Seda ei tasu üldse uskuda ja tõepähe võtta.

    juuli 20, 2011 at 1:06 p.l. in reply to: Veekaal ja rasvapõletus #308302
    0ttt
    Member

    Ei tasu väga tihedalt rasvaprotsenti mõõta nende jubinatega vaid palju parem abimees on peegel

    juuni 29, 2011 at 5:38 p.l. in reply to: Elustiili muutmine #306702
    0ttt
    Member

    Küsimus all oleva distantsi päeva kohta. Teen seda 500 meetrisel metsarajal ja ühe ringi aeg keskmiselt jääb alla 2 min natukene. Kui pikad peaksid olema puhkeajad ringide vahel? Kas peaks tegema mingi programmi, et peale igat ringi puhkeaeg väheneb või hoopis pikeneb? Hetkel on paus kujunenud 3minutisteks. Vahest on viienda või kuuenda ringi aeg hing nii kinni, et alla 4-5 minuti puhkust ei taha organism rajale enam minnagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eesmärk siis korrigeerida selle päeva treeninguid, lihtsalt tunde järgi tehes jääb äkki pingutusest puudu?

    Distance Day

    Distance day consists of 400 meter runs done at a fast pace. These are designed to bring up your work capacity for the lifting and explosiveness days. Simply perform 400 meter runs (once around a track) and then rest. Repeat this cycle, shortening the rest times, increasing your pace, or adding reps (# of 400 meter runs) to increase intensity. It is up to you to evaluate and regulate your performance.

    Alustad liiga kiiresti ehk? Proovi leida endale mingi nn “kuldne kesktee” mis tempoga alustada. Tähtis pole sel päeval kiirus vaid pigem kogu distants mis suudad joosta vähendades puhkeaega ja suurendades kiirust. Puhkeaja vähendamine toimugu kasvõi 10 sekundi kaupa.

    juuni 26, 2011 at 8:26 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #306493
    0ttt
    Member

    Õhtul pimedas rohelise vilkuva tagaosaga satikaid pole lendamas näinud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Neid leidus sealkandis hulgi kui seda mannert väisasin.

    juuni 19, 2011 at 3:20 p.l. in reply to: BCAA, leutsiin #306143
    0ttt
    Member

    Paljud tervisenäitajad on BCAA peal paremad.

    Mis täpsemalt?

    juuni 2, 2011 at 9:29 p.l. in reply to: Vedelik kehas #304943
    0ttt
    Member

    Las massöör uurib pirnlihase olukorda ka, sest paljudel inimestel pirnlihases palju pingeid. Anomaaliad pirnlihasega põhjustavadki piriformis sündroomi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 417 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 26 27 28