Kui kaua kreatiini võib tarbida?
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui kaua võib võtta kreatiini. praegu alustasin võtmist 5g ja 5g pärast trenni, aga olen kuulnud et mingi 2-3kuu tagant tuleks mingisugune paus teha? Kes oskaks täpsustada?
Kui kaua võib võtta kreatiini. praegu alustasin võtmist 5g ja 5g pärast trenni, aga olen kuulnud et mingi 2-3kuu tagant tuleks mingisugune paus teha? Kes oskaks täpsustada?mis toodet täpselt tarbid?
mis toodet täpselt tarbid?Lugeda oskad?
Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.
Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises
Kui kaua võib võtta kreatiini. praegu alustasin võtmist 5g ja 5g pärast trenni, aga olen kuulnud et mingi 2-3kuu tagant tuleks mingisugune paus teha? Kes oskaks täpsustada?tavaliselt ikka 1-2 kuu kaupa ja 1 kuu pausi, siis võid kindel olla et enda kreatiini tootmine taastub, kui näiteks sihukesed kuurid annavad kenasti tulemust siis miks mitte aastaläbi, kuid paljudel siin foorumis ainult 2 kuuri vms mõjub.Need kes söövad aastaläbi neil arvatavasti endal keha kreatiini tootmisega probleeme ja neil ei hakkagi kunagi taasuta, jääb üle aastaläbi süüa, kui vähegi kulturismis läbi lüüa.
see kehtib siis kui laadimisega kuuritad, kuid osad prod (kalmus,kiivikas) ei teegi laadimisega, vaid kräbistavad ??? ja siis pausi kuu aega.
see suht 50:50 kas teed laadimisega või lihtsalt sööd. see kehtib ka siis ainult monohüdraadi kohta.
- You must be logged in to reply to this topic.