Skip to main content

Valgud

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Valgud

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 26, 2007 at 1:43 p.l. #9970
    meesi
    Member

    Tere,

    Küsimus siis selline ,kuidas tarbida erinevaid valke(munavalk,teraviljavalk,sojavalk,lihavalk,piimavalk,kalavalk) nii et saaks sellest MAKSIMUMI kätte, toitudes 6x päevas.

    Koolis majandusõpetaja läks oma majandamisteemast kõrvale ja rääkis valkudest. Ta ütles, et seedimisele on parem, kui tarbida/süüa ühte kindlat valku korraga, näiteks:munavalku, mitte mitut erinevat valku korraga, näiteks:munavalk,teraviljavalk ja piimavalk.

    Kuna meil on üks magu, saame ühe toidukorraga tarbida ühte kindlat valku, kuna erinevad valgud vajavad optimaalseks lagundamiseks kindlat happelist keskkonda. Seega, lihavalk vajab happelisemat keskonda ja teraviljavalk aluselist keskkonda (nii ma sain aru õpetaja jutust), hakkab magu ühte paremini seedima ja teise laseb nö. roiskuma.

    Kas see oleks õige.

    Menüü,kuidas tarbida ERINEVAID valke: (see on näide,lampi tehtud)

    Hommikul ainult munavalku

    Vahepala piimavalk

    Lõuna lihavalk

    Vahepala teraviljavalk

    Õhtusöök Kalavalk

    Enne magamaminekut sojavalk

    Palun vastata neil, kes teavad toitumisest.

    Tänud.

    veebruar 26, 2007 at 2:18 p.l. #107797
    WinchesterMan
    Member

    Juuksekarva pole mõtet pikuti lõhki ajama hakata ju nii täpse valguteadusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu arust peaks vahet tegema ainult kas kiirelt imenduv valk või aeglaselt imenduv valk, loomne valk või taimne valk.

    veebruar 26, 2007 at 2:22 p.l. #107799
    gmaster
    Member

    vaata et sa siis mingil juhul sinna liha kõrvale salatit ei võta, seal ju taimsed valgud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2007 at 5:34 p.l. #107824
    Mr.Y
    Member

    Üsna võimatu nii süüa, kas ainult paljast taimtoitu või ainult liha. Inimesed on alati söönud ju segatoitu, st ka toidukordade ajal nt riisi/kartult/pastat/vm teravilja + liha/muna ja toidu kõrvale piima võibolla ka. Kui see kõik inimesel 24/7 roiskuks 60-80 aastat järjest, siis me vist ei elakski nii kaua.

    veebruar 26, 2007 at 6:37 p.l. #107828
    rait83
    Member

    Marek Kalmus kunagi kirjutas mingi teema all, et kui ta näiteks liha sööb, siis ta piima kindlasti kõrvale ei joo, kuna nendest kahest saadavad valgud on erinevad ja organismil tekib raskusi nende omastamisega samaaegselt.

    veebruar 26, 2007 at 6:39 p.l. #107829
    gmaster
    Member

    no piim kui selline pidi jah olema raskesti omastatav ja paljud joovad seda eraldi

    aga see ei tähenda et liha ja kartulit koos süüa ei tohi

    veebruar 26, 2007 at 7:12 p.l. #107832
    ROtter
    Member

    Marek Kalmus kunagi kirjutas mingi teema all, et kui ta näiteks liha sööb, siis ta piima kindlasti kõrvale ei joo, kuna nendest kahest saadavad valgud on erinevad ja organismil tekib raskusi nende omastamisega samaaegselt.

    Piim ei sobi sellepärast liha kõrvale, et piimas sisalduv Ca takistab raua imendumist.

    veebruar 26, 2007 at 7:19 p.l. #107835
    ROtter
    Member

    no piim kui selline pidi jah olema raskesti omastatav ja paljud joovad seda eraldi

    aga see ei tähenda et liha ja kartulit koos süüa ei tohi

    Liha ja kartulit koos süüa ka ei ole hea.

    Söö parem liha koos salatiga ja kartul koos munadega või kohupiimaga.

    veebruar 26, 2007 at 8:09 p.l. #107846
    joey
    Member

    piisab minu arust kui jälgida, et enamvähem süüa eraldi piima, muna ja lihavalku. ehk siis loomseid, taimsed jäta kus see ja teine, neid tavaliselt ei arvestata ka dieedi sisse.

    Oldman: miks liha ja kartul koos hea ei ole. mul tavaliselt selline kooslus ongi välja kujunenud… et kui liha, siis ka kartul.

    veebruar 26, 2007 at 8:24 p.l. #107848
    McNeo
    Member

    ühesõnaga klassikaline poissmehe lõuna on ka parim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    munad pannile ja väänad sisse. kui tunned tunni aja pärast, et kõht jäi tühjaks, soojendad kalapulgad üles. tuleb janu, võtad külmkapist keefiri, tassi määrima ei hakka, teed kohe põhja peale.

    veebruar 27, 2007 at 7:05 e.l. #107872
    PT London
    Member

    ühesõnaga klassikaline poissmehe lõuna on ka parim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    munad pannile ja väänad sisse. kui tunned tunni aja pärast, et kõht jäi tühjaks, soojendad kalapulgad üles. tuleb janu, võtad külmkapist keefiri, tassi määrima ei hakka, teed kohe põhja peale.

    Vaga halb huumorimeel, v6i väga vale toitumine!

    veebruar 27, 2007 at 8:04 e.l. #107877
    antonhansen
    Member

    Vaga halb huumorimeel, v6i väga vale toitumine!

    Mõnel on paha tuju vist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2007 at 8:50 e.l. #107882
    PT London
    Member

    Mõnel on paha tuju vist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma ei ole mr.paha tuju, aga ma ei saa aru mix on sellist jama siia vaja toppida(kui see nali pidi olema) ning kui ta nii toitubki siis olex aeg ennast harida(ma ei ytle seda halvaga, pigem yritan teda 6igele rajale suunata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    veebruar 27, 2007 at 9:35 e.l. #107884
    ROtter
    Member

    piisab minu arust kui jälgida, et enamvähem süüa eraldi piima, muna ja lihavalku. ehk siis loomseid, taimsed jäta kus see ja teine, neid tavaliselt ei arvestata ka dieedi sisse.

    Oldman: miks liha ja kartul koos hea ei ole. mul tavaliselt selline kooslus ongi välja kujunenud… et kui liha, siis ka kartul.

    Valgud vajavad seedumiseks happelist keskkonda, mis aktiveerib valkude lõhustamiseks vajaliku ensüümi pepsiini. Tärklise või suhkru juuresolek neutraliseerib keskkonda ja valgud ei seedu täielikult. Süsivesikud aga vajavad seedimiseks aluselist keskkonda; tärkliste lõhustumise protsess algab suus amülaasi osalusel. Happeline toit (loomsed valgud, hapud puuviljad) takistab seda. Mittetäielik seedimine võib kaasa tuua jääkainete ja toksiinide kuhjumise organismis ning mitmeid terviseprobleeme. Vale toitumine tekitab ülemäära happelise keskkonna ning kurnab liigselt keha loomulikku paranemis- ja taastumisressurssi.

    veebruar 27, 2007 at 9:52 e.l. #107887
    R.Tamm
    Member

    Valgud vajavad seedumiseks happelist keskkonda, mis aktiveerib valkude lõhustamiseks vajaliku ensüümi pepsiini. Tärklise või suhkru juuresolek neutraliseerib keskkonda ja valgud ei seedu täielikult. Süsivesikud aga vajavad seedimiseks aluselist keskkonda; tärkliste lõhustumise protsess algab suus amülaasi osalusel. Happeline toit (loomsed valgud, hapud puuviljad) takistab seda. Mittetäielik seedimine võib kaasa tuua jääkainete ja toksiinide kuhjumise organismis ning mitmeid terviseprobleeme. Vale toitumine tekitab ülemäära happelise keskkonna ning kurnab liigselt keha loomulikku paranemis- ja taastumisressurssi.

    Kuna juba mõnda aega valdab treeningutes totaalne platoo, oleks vaja oma rutiini erinevad osised, sh toitumine, üle vaadata, kuna tundub, et vaja asjas pisut spetsiifilisemaks minna.

    Sellest johtuvalt võiksid, OldMan, kirjutada, kust võiksin leida tabeli või juhendi, kuidas erinevaid valke, süsivesikuid ja rasvu omavahel sobitada.

    Kui nii paremini sobib, võiksid mulle saata vastavasisulise maili aadressil raimo.tamm@uusmaa.ee

    Ette tänades!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.