Küsimus kava kohta
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen uurinud treeningkavasi tööriistade rubriigi alt. Olen valinud välja enda jaoks ajaliselt kõige sobivama kava ning nüüd on tekkinud mõned küsimused.
Kava on : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=15
Nimelt tahaksin teada millele on see kava suunatud? (kas mass vms)
Kas nädalas on soovitatav ühte lihasgruppi ainult üks kord treenida?
Kas selles kavas võib seeriate ja korduste arvu tõsta vähendada?
Ette tänades
Sa ei saagi ühte lihasgruppi mitu korda või rohkem nädalas teha,kuna soovitatud 2 1 2 1, ja lihasgruppe on seal kavas 4.
Korduseid pole ka mõttet tõsta ma arvan. Kui tunned et jõuad kordusi rohkem teha kui näiteks 10 sis lisa raskust juurde ehk tee suuremate raskustega.
Sa ei saagi ühte lihasgruppi mitu korda või rohkem nädalas teha,kuna soovitatud 2 1 2 1, ja lihasgruppe on seal kavas 4.Korduseid pole ka mõttet tõsta ma arvan. Kui tunned et jõuad kordusi rohkem teha kui näiteks 10 sis lisa raskust juurde ehk tee suuremate raskustega.
suured tänud
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
