Skip to main content

Trennipäevade vahetus

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Trennipäevade vahetus

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2007 at 12:26 p.l. #9808
    zerocool
    Member

    Tere!

    Praegused trennipäevad on mul E, K ja R. Tahaksin aga lisada ühe trennipäeva.. Kuidas oleks kõige parem päevad ümber korraldada? Arenguga probleeme pole, veidi aega tagasi oli küll kerge väsimus aga nüüdseks on see möödas. Mitme kuu möödudes intensiivse trenni algusest ise treeningu neljale päevale viisite?

    Kas niimoodi kõlbaks, et E, K, R ja laupäeval teha natuke kergem treening? Nädalavahetusel teen küll ka kodus füüsilist tööd aga kui trenni pole saanud teha terve nädalavahetuse, on selline tunne, et miski väga oluline on vahelt ära jäänud.. Selline lugu siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Avaldage arvamust, kõik vaatenurgad on oodatud!

    veebruar 10, 2007 at 12:54 p.l. #105908
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Ütle, mis lihaseid mis päevadel sa teed, siis oleks lihtsam jaotada.

    veebruar 10, 2007 at 1:11 p.l. #105910
    zerocool
    Member

    Selline lugu, et varem tegin treeneri koostatud kava järgi ja tulemuseks olid vaid valusad lihased. Nüüd mängin ise treenerit ja teen tunde järgi – seega ei oskagi täpselt öelda mis lihast mis päeval teen. Tundub kindlasti väga rumal idee aga siiamaani on end õigustanud minu arvates. Siiski nädala-paari jooksul kavatsen trennikava tellida siit.

    veebruar 10, 2007 at 2:30 p.l. #105916
    lutsukomm
    Member

    Ei hakanud uut teemat püstitama. Küsimus selline, et kas 1 kord nädalas tugevasti 4 päevale jaotatuna lihasgupid läbi treenida jaotatuna nii on ok:

    E rind kõht

    T jalad

    K vaba

    N triiz õlg

    R biiz selg

    veebruar 10, 2007 at 2:37 p.l. #105919
    lutsukomm
    Member

    P.S. Olen suht algaja- trenni teinud umbes 6 kuud. Või algajal ikka parem 2 korda nädalas üks lihasgrupp läbi treenida? Eesmärk lihas ja mass.

    veebruar 10, 2007 at 3:35 p.l. #105921
    Creek
    Member

    Ei hakanud uut teemat püstitama. Küsimus selline, et kas 1 kord nädalas tugevasti 4 päevale jaotatuna lihasgupid läbi treenida jaotatuna nii on ok:

    E rind kõht

    T jalad

    K vaba

    N triiz õlg

    R biiz selg

    Soovitaks biiza ja õla ära vahetda muidu tundub OK.

    veebruar 10, 2007 at 4:03 p.l. #105926
    zon
    Member

    Soovitaks biiza ja õla ära vahetda muidu tundub OK.

    Miks just nii. Väga hästi sobid biitseps selja päevale ja triitseps õlapäevale!

    veebruar 11, 2007 at 12:35 p.l. #106008
    Creek
    Member

    Miks just nii. Väga hästi sobid biitseps selja päevale ja triitseps õlapäevale!

    Ega midagi tegelt valesti polegi jah, veidike valesti väljendasin ennsast, vabandan.

    Lihtsalt ise eelistaks nii teha, muidugi siis peaks N ja R ära vahetama.

    veebruar 12, 2007 at 10:26 e.l. #106119
    greenu
    Member

    Ei hakanud uut teemat püstitama. Küsimus selline, et kas 1 kord nädalas tugevasti 4 päevale jaotatuna lihasgupid läbi treenida jaotatuna nii on ok:

    E rind kõht

    T jalad

    K vaba

    N triiz õlg

    R biiz selg

    mina arvan et on väga ok … ise olen ka juba mõnda aega sellist kava teinud ….. aga sellise vahega et N R vahetan mõni nädal ära olenevalt sellest et kuidas on õlg triiz taastunud rinna päevast …

    veebruar 12, 2007 at 10:32 e.l. #106121
    Raivo Piiber
    Member

    Tere!

    Praegused trennipäevad on mul E, K ja R. Tahaksin aga lisada ühe trennipäeva.. Kuidas oleks kõige parem päevad ümber korraldada? Arenguga probleeme pole, veidi aega tagasi oli küll kerge väsimus aga nüüdseks on see möödas. Mitme kuu möödudes intensiivse trenni algusest ise treeningu neljale päevale viisite?

    Kas niimoodi kõlbaks, et E, K, R ja laupäeval teha natuke kergem treening? Nädalavahetusel teen küll ka kodus füüsilist tööd aga kui trenni pole saanud teha terve nädalavahetuse, on selline tunne, et miski väga oluline on vahelt ära jäänud.. Selline lugu siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Avaldage arvamust, kõik vaatenurgad on oodatud!

    Tee E, K, R, P ja järgmisel nädalal siis T, N, L ning siis jälle E, K, R, P – trenn seega üle päeva, ühel nädalal 4x ja teisel 3x. Jõuad nii trenni teha kui ka puhata. Räägin omadest kogemustest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2007 at 12:29 p.l. #106141
    zerocool
    Member

    Tee E, K, R, P ja järgmisel nädalal siis T, N, L ning siis jälle E, K, R, P – trenn seega üle päeva, ühel nädalal 4x ja teisel 3x. Jõuad nii trenni teha kui ka puhata. Räägin omadest kogemustest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hea idee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänud! :lol:

    veebruar 12, 2007 at 2:18 p.l. #106153
    lutsukomm
    Member

    mina arvan et on väga ok … ise olen ka juba mõnda aega sellist kava teinud ….. aga sellise vahega et N R vahetan mõni nädal ära olenevalt sellest et kuidas on õlg triiz taastunud rinna päevast …

    selge see, et sina arvad et väga ok, kuna see oligi võetud kuskilt sinu postituseset <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.