valk
- This topic has 9 replies, 8 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mida süüa ja kui palju, et päevas kätte saada 90g valku/70g valku?
15 muna ära süüa on ju liig
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida süüa ja kui palju, et päevas kätte saada 90g valku/70g valku?15 muna ära süüa on ju liig
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loe toitumisalaseid artikleid. Valku saad nt kanalihast, loomalihast, tuunikalast, kodujuustust, kohupiimast, munast, juustust jne
Seda ma tean, ma mõtlesin seda, et miks ei tooda välja pähkleid, kui valgu allikat, neis ju palju rohkem valku 100 g kohta. Kas see tuleneb sellest, et neid valke ei omasta keha hästi või sellest, et neis on ka palju rasva?
muna (100 g):
– 135 Kcal, 9 g rasva, 12 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
arahhis (100 g):
– 535 Kcal, 43 g rasva, 26 g valgud, 9 g süsivesikud, 8 g kiudaineid
Seda ma tean, ma mõtlesin seda, et miks ei tooda välja pähkleid, kui valgu allikat, neis ju palju rohkem valku 100 g kohta. Kas see tuleneb sellest, et neid valke ei omasta keha hästi või sellest, et neis on ka palju rasva?muna (100 g):
– 135 Kcal, 9 g rasva, 12 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
arahhis (100 g):
– 535 Kcal, 43 g rasva, 26 g valgud, 9 g süsivesikud, 8 g kiudaineid
Pähklites on taimne valk…lihase kasvatamisex on parem valik loomne valk(piimatooted,lihatooted jne.).
Ei ole see p2hklist p2rit valk kehv midagi. Ta on muidugi aeglasemalt imenduv ja valgurohke allikana ei tooda teda v2lja, sest eks ta peamiselt siiski kasuliku rasva allikaks on.
Aga Flex on p2hkleid korduvalt soovitanud parimaks rasvaine komponendiks menyysse just sellep2rast, et sealt saab ka v22rtuslikku lisavalku.
- You must be logged in to reply to this topic.