Skip to main content

Proteiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Proteiin

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2008 at 7:08 p.l. #9569
    RDK
    Member

    Vabandan kohe alguses ära, kui kuskil on mu küsimusele vastus, mina seda igatahes ei leidnud.

    Nii minu mõte oli selline: teen valmis endale proteiini joogi, panen külmkappi, ise lähen trenni ja trennist tagasi tulles joon selle ära. On hea mõte? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehk siis teisisõnu kas ma võin teha proteiini valmis ja lasta tal seista paar tundi(soovitatavalt külmkapis) ja tagasi tulles siis see ära juua. Siiamaani olen proteiini võtnud alati peale trenni, arvestades, et pesemine ja kojujõudmine võtab ka oma 30-40 min.

    Teisisõnu:

    1) Kas proteiin võib seista valmis tehtuna?

    2) Kas on hea/mõtteks juua proteiini 30-40 min pärast trenni (kui ei, siis kas varem või hiljem) ?

    Ette tänades

    märts 4, 2008 at 7:10 p.l. #144080
    Sarge
    Member

    1) Ega see ära sealt ei kao küll.

    2) Organism pidavat jah esimese tunni jooksul kõige paremini omastama seda.

    märts 4, 2008 at 7:12 p.l. #144081
    RDK
    Member

    Kiirelt ja efektiivselt kaks konkreetset vastust.

    Tänan

    märts 4, 2008 at 7:33 p.l. #144089
    NOT
    Member

    Lihtsalt huvi pärast küsin, et miks sa seda trenni kaasa ei võta?

    märts 4, 2008 at 7:43 p.l. #144091
    Amarillo
    Member

    Vabandan kohe alguses ära, kui kuskil on mu küsimusele vastus, mina seda igatahes ei leidnud.

    Nii minu mõte oli selline: teen valmis endale proteiini joogi, panen külmkappi, ise lähen trenni ja trennist tagasi tulles joon selle ära. On hea mõte? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehk siis teisisõnu kas ma võin teha proteiini valmis ja lasta tal seista paar tundi(soovitatavalt külmkapis) ja tagasi tulles siis see ära juua. Siiamaani olen proteiini võtnud alati peale trenni, arvestades, et pesemine ja kojujõudmine võtab ka oma 30-40 min.

    Teisisõnu:

    1) Kas proteiin võib seista valmis tehtuna?

    2) Kas on hea/mõtteks juua proteiini 30-40 min pärast trenni (kui ei, siis kas varem või hiljem) ?

    Ette tänades

    1) ja

    2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud

    märts 4, 2008 at 8:44 p.l. #144095
    Tuki
    Member

    1) ja

    2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud

    kust sa selle max 20 min leidsid? Või paned tuima nagu enamustel kordade?

    märts 4, 2008 at 8:48 p.l. #144096
    SHOXi
    Member

    oleks parem ikka peale trenni kohe ära juua, sa peale trenni ei saa sheiki valmis teha seal saalis?

    märts 4, 2008 at 9:15 p.l. #144102
    Tuki
    Member

    põhimõtteliselt vist mida kiiremini seda parem.

    Tsiteerin artiklit: 

    Üks teostatud uuring näitas, et kui sheik tarbiti vahetult pärast trenni, oli glükogeeni resünteesi kiirus kolm korda kiirem, kui treeningjärgne jook tarbiti 2 tundi pärast trenni lõppemist.
    Mida kiiremini pärast trenni oma sheigi joote, seda parem!!!

    artikkel, huvitavat lugemist just treeningjärgse toitumise kohta : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2782

    märts 4, 2008 at 9:22 p.l. #144105
    Amarillo
    Member

    kust sa selle max 20 min leidsid? Või paned tuima nagu enamustel kordade?

    minu kohta käib, sa võid homme ka juua

    märts 4, 2008 at 9:24 p.l. #144106
    undisputed
    Member

    Jõua ka mulle kohale, miks sa kohe seda peale trenni tarbi siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui mu mälu mind peta, siis on aminohapped kõige tähtsamad peale trenni kohe.( nt bcaa) Asendab ükskõik millist toitesegu. Poole tunni pärast on omal kohal siis valgu/süsivesiku taastusjook. Võin ka eksida :cool:

    märts 4, 2008 at 9:38 p.l. #144112
    Martti K.
    Member

    Mm, kasutaja Amarillo ei kuula kulturiste…. ja meie kuulame liiga palju.

    märts 4, 2008 at 9:42 p.l. #144113
    undisputed
    Member

    1) ja

    2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud

    30 min peale trenni pidavat jah aken süsivesikutele sulguma. Aga jah, üldiselt peale trenni kohe on lihastele kõik aknad avatud, niiet kasutage ikka ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2008 at 11:03 p.l. #144125
    AlanBStard
    Moderator

    1) Ega see ära sealt ei kao küll.

    Fasti vaarikamaitseline võib vabalt kaduda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2008 at 10:48 e.l. #144306
    RDK
    Member

    Tegelikult ma saan ka kohe pärast trenni endale sheiki teha ja see pole mingi probleem, lihtsalt segada piimaga ja jätta koju külmkappi ja siis pärast koju jõudse see ära juua on lausa fantastiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hea külm nagu olema peab, maitse lausa fantastiline (Protein No.1, maasikamaitseline)

    Aga tänan kõigile kes vastasid ja eks ma siis hakkan kohe pärast trenni tarbima. Vastustest oli tõesti palju kasu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.