Kortisool
- This topic has 23 replies, 12 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Lugesin läbi artikli kroomist, see pidavat kortisooli kontrolli all hoidma. Arvan et mul just see hormoon möllabki, tundub et kõhupeal(ümber naba) on rohkem rasva kui teistes piirkondades. Isegi jalgadel pole nii palju.
Kuid kas sellest ainult piisab? On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?
Lugesin läbi artikli kroomist, see pidavat kortisooli kontrolli all hoidma. Arvan et mul just see hormoon möllabki, tundub et kõhupeal(ümber naba) on rohkem rasva kui teistes piirkondades. Isegi jalgadel pole nii palju.Kuid kas sellest ainult piisab? On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?
Stress stimuleerib kortisooli produktsiooni. Maga h2sti, s88 regulaarselt, ole heatujuline… jne.
Kroomi tarbimine ei ole mind kunagi aidanud.
On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?Kortisool hakkab igasuguse stressi peale vabanema. Näiteks: alkohol, stimulandid (kofeiin, efedriin, energiajook), vedelikupuudus, magamatus, madal veresuhkur. Nipp kortisooli vabanemise vähendamiseks on trenni ajal piisav vedelikutarbimine, kusjuures taastusjook peaks alati süsikaid sisaldama.
Aga nii lihtne see asi ka pole, et kõhupeki järgi kortisooli taset saaks ennustada.
Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes…
Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!
Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.
Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult “keemikud”.
Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.
Don´t worry,be happy!
Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes…Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!
Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.
Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult “keemikud”.
Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.
Don´t worry,be happy!
See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?
Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes…Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!
Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.
Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult “keemikud”.
Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.
Don´t worry,be happy!
Minu arvates söövad nad riisi sellepärast, et võrreldes kartuliga saab riisist 5 x rohkem kcaloreid.
Kroomi tablettidele minek on “libe tee”, nende ülemanustamine toob endaga kaasa erinevaid probleeme !
See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?Internet on täis selliseid tabeleid.
Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes…Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!
Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.
Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult “keemikud”.
Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.
Don´t worry,be happy!
mis asi see värseke kraam on?puu juurviljad? põhimõtteliselt liha ja muu toidukraam ka ikka värske mida sööme ju või mis. ja kui polegi enam nii värske-sysivesikute, vitamiinide ja valkude sisaldus ikka sama ju
Väidetavalt läks Andreas Muntzer just kortisooliblokkijate tõttu teise ilma, cytadren nimelt(tekkis sisemine verejooks, vererõhk olevat olnud väga madal , stressi korral peaks just stressihormoonid näit. kortisool vererõhku tõstma , sepal see oli korralikult blokitud , arstidel läks selle elava keemialabori kiire diagnoosimisega raskeks ja nägemist) pluss muidugi kõik see si** mida ta väidetavalt kasutas.Steroide pannakse ja elatakse kuidagi ,diureetikute, kortisooli ja insuliiniga mässates jõuab teise ilma palju rutem, edu teile. Ebapiisav kortisooli produktsioon on päris halb asi http://en.wikipedia.org/wiki/Addison%27s_disease
Väidetavalt läks Andreas Muntzer just kortisooliblokkijate tõttu teise ilma, cytadren nimelt(tekkis sisemine verejooks, vererõhk olevat olnud väga madal , stressi korral peaks just stressihormoonid näit. kortisool vererõhku tõstma , sepal see oli korralikult blokitud , arstidel läks selle elava keemialabori kiire diagnoosimisega raskeks ja nägemist) pluss muidugi kõik see si** mida ta väidetavalt kasutas.Steroide pannakse ja elatakse kuidagi ,diureetikute, kortisooli ja insuliiniga mässates jõuab teise ilma palju rutem, edu teile. Ebapiisav kortisooli produktsioon on päris halb asi http://en.wikipedia.org/wiki/Addison%27s_diseaseJutt käis kortisooli ohjamisest naturaalsel teel,mida ei anna kuidagi võrrelda tugevate keemiliste preparaatide toimega! Tänapäeva stressirohkes elurütmis toodame me kõik kortisooli oluliselt enam kui inimesed aastakümned (rääkimata aastasadadest) tagasi.
Minu arvates söövad nad riisi sellepärast, et võrreldes kartuliga saab riisist 5 x rohkem kcaloreid.Ja ka selle asjaolu tõttu (peale riisi tugevat happelist jääki tekitavat omadust) on riisi kasutamine dieedil olles mõtestamata tegevus.
Ja ka selle asjaolu tõttu (peale riisi tugevat happelist jääki tekitavat omadust) on riisi kasutamine dieedil olles mõtestamata tegevus.Soovitame, et nad sööksid siis tasakaalustamiseks ka salatit.
- You must be logged in to reply to this topic.