kreatiin

ostsin kreatiini eks,l selgitage nüüd lahti kuidas ja palju seda tarbima peab sest pakendi peal polnud midagi kasuliku kirjas ja otsingust leidsin artikli kuidas kasutada kreatiini aga ainuke asi mis kasutamisest oli, oli see et öeldi et pane valke juurde

nii et palju, kui tihti võtma peaks?

jaanuar 19, 2007 at 2:34 p.l. #103009

Thom

Member

Laadimine: 5 päeva 20g. ehk siis 4x5g.

Järgmised kolm-neli nädalat 5-10 g. päevas.

Tarbida koos proteiini ja süsivesikutega(parem toime)

5g. võrdub kuhjaga teelusikatäis.

Tegelikult on siin foorumis eraldi suur teema kreatiini kohta, loe läbi saad palju targemaks. Võib-olla leiad, et sinul ei olegi seda vaja.

jaanuar 19, 2007 at 2:35 p.l. #103010

madis220

Member

ommikul 5g,enne trenni 5g ,peale trenni 5g ja õhtu sõõgi ajal 5g

Laadimis perioodi ajal võetakse aind nii palju ju.

jaanuar 19, 2007 at 2:38 p.l. #103011

roulling

Member

ma sain pakendist valesti aru ja olen 2 nädalat 25 grammi lasknud päevas, ega ma ära sure nüüd:D

jaanuar 19, 2007 at 2:39 p.l. #103012

madis220

Member

ma sain pakendist valesti aru ja olen 2 nädalat 25 grammi lasknud päevas, ega ma ära sure nüüd:D

jaanuar 19, 2007 at 2:40 p.l. #103013

gmaster

Member

enne mõelge ka kui igasugu asju suhu toppima hakkate

jaanuar 19, 2007 at 2:41 p.l. #103016

roulling

Member

Laadimine: 5 päeva 20g. ehk siis 4x5g.

Järgmised kolm-neli nädalat 5-10 g. päevas.

Tarbida koos proteiini ja süsivesikutega(parem toime)

5g. võrdub kuhjaga teelusikatäis.

Tegelikult on siin foorumis eraldi suur teema kreatiini kohta, loe läbi saad palju targemaks. Võib-olla leiad, et sinul ei olegi seda vaja.

need järgmised 3-4 nädalat, millal oleks parimad ajad tarbimiseks, nagu kas enne trenni, peale trenni, peale hommikusööki või milla? ja palju ma 5 grammile vett juurde panen kas ka 400 milli

jaanuar 19, 2007 at 2:43 p.l. #103017

madis220

Member

need järgmised 3-4 nädalat, millal oleks parimad ajad tarbimiseks, nagu kas enne trenni, peale trenni, peale hommikusööki või milla? ja palju ma 5 grammile vett juurde panen kas ka 400 milli

jaanuar 19, 2007 at 2:45 p.l. #103018

roulling

Member

aga olgem ausad ma lasin kõik 25 grammi peale trenni ja vahest 25 hommikul ka:D

jaanuar 19, 2007 at 2:52 p.l. #103021

Thom

Member

aga olgem ausad ma lasin kõik 25 grammi peale trenni ja vahest 25 hommikul ka:D http://www.actionlove.com/cases/case11342.htm loe läbi, teinekord mõtled enne kui teed.

Pärast laadimist 5g. enne ja 5g. pärast trenni. Mitte 25g. hommikul ja 25g. õhtul

jaanuar 19, 2007 at 3:00 p.l. #103023

theONE1

Member

Ülevõtmine võib lihtsalt seedehäireid tekitada!

jaanuar 19, 2007 at 3:47 p.l. #103041

roulling

Member

sain nüüd aru palju ja kuida võtta

jaanuar 19, 2007 at 3:56 p.l. #103042

madis220

Member

sain nüüd aru palju ja kuida võtta

Autor

Postitused