Skip to main content

kang, pink ja hantlid

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kang, pink ja hantlid

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2008 at 5:25 p.l. #9425
    Madz
    Member

    Lugu siis selline, et ma olen mõelnud hakata jõudu tegema ja tellisin ära tõstepingi anttilast ning sama kangi mis pildi peal. http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se…ategoryId=24153

    Ise olen 16, kaalun 59 kg, pikkust on 181 cm ja surusin koolis viimati eelmine aasta 45 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et soov oleks siis selle agregaadiga kuidagi lihastesse saada ning kas keegi saaks soovitada mingeid harjutusi, et mitu korda ühte asja läbi ja mitu teist jne. Mida peaksin sööma, et asi edeneks? Mul kodus veel 2 reguleeritavat 10 kg hantlit. Endal pole üldse raha, et mingeid kavasid osta.

    märts 9, 2008 at 6:01 p.l. #144905
    Tsaar
    Member

    siin ju tasuta kavad yleval. tööriistade alt võta treeningkavad.

    märts 9, 2008 at 6:16 p.l. #144909
    Madz
    Member

    siin ju tasuta kavad yleval. tööriistade alt võta treeningkavad.

    Ok tnx <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma esimest korda täna siin lehel.

    märts 9, 2008 at 6:20 p.l. #144912
    eriktoom
    Member

    oota see kang on ka komplektis?

    Iseenesest väga otstarbekas asi peaks ütlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 6:25 p.l. #144913
    Madz
    Member

    oota see kang on ka komplektis?

    Iseenesest väga otstarbekas asi peaks ütlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Komplektis pole aga ma tellisin selle kangi eraldi tonniga ja see 50 kg.

    Oot aga kui ma surun 45 kg max, siis palju peal peab olema et ära suruksin 10 korda?

    märts 9, 2008 at 6:27 p.l. #144915
    Tsaar
    Member

    no ex sa ise katsetad, paljuga ja surud 10 kordust. ex algul hakkab suht kiiresti juurde tulema, nii et see 50 kg jääb sulle kiiresti kergeks ma arvan.

    märts 9, 2008 at 6:27 p.l. #144916
    windsurfer
    Member

    Komplektis pole aga ma tellisin selle kangi eraldi tonniga ja see 50 kg.

    Oot aga kui ma surun 45 kg max, siis palju peal peab olema et ära suruksin 10 korda?

    50kg jääb sulle küll kiiresti väheks kui see on kang koos raskustega.

    Seeriaid tehakse tavaliselt 60-80% maksist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 6:40 p.l. #144919
    Madz
    Member

    Selline küsimus et kui kangi surud üles, siis see treenib kolm- ja kakspealihast, aga kuidas rinnalihaseid treenida saab?

    märts 9, 2008 at 6:46 p.l. #144922
    windsurfer
    Member

    Selline küsimus et kui kangi surud üles, siis see treenib kolm- ja kakspealihast, aga kuidas rinnalihaseid treenida saab?

    Kangi surumine lamades treenibki rinnalihaseid. Mida laiem haare seda intensiivsemalt.

    märts 9, 2008 at 6:47 p.l. #144924
    PaKaalu
    Member

    Selline küsimus et kui kangi surud üles, siis see treenib kolm- ja kakspealihast, aga kuidas rinnalihaseid treenida saab?

    see trenninbki tegelt rinnalihast.Kui ma õieti su jutsut aru sain

    Tseki ringi siin lehel saad rohkem teada

    märts 9, 2008 at 7:32 p.l. #144931
    Madz
    Member

    Mul endal pole raha et proteiini ega valku osta, aga kas ma saan nt neid aineid tavalisest toidust mida sisse söön. Kanamunas pidi palju valku olema, aga kust seda proteiini saada? muidu mul muskel nagu üldse enam ei kasva, väike pähkel on, igapäev olen mingi aasta otsa hantlitega biitsepseid ja triipsepseid treeninud.

    märts 9, 2008 at 7:40 p.l. #144932
    ristokru
    Member

    Mul endal pole raha et proteiini ega valku osta, aga kas ma saan nt neid aineid tavalisest toidust mida sisse söön. Kanamunas pidi palju valku olema, aga kust seda proteiini saada? muidu mul muskel nagu üldse enam ei kasva, väike pähkel on, igapäev olen mingi aasta otsa hantlitega biitsepseid ja triipsepseid treeninud.

    Head valgu allikad on kohupiim,kodujuust,juust,muna,liha,kala jne.

    märts 9, 2008 at 8:45 p.l. #144945
    Xero
    Member

    Mul endal pole raha et proteiini ega valku osta, aga kas ma saan nt neid aineid tavalisest toidust mida sisse söön. Kanamunas pidi palju valku olema, aga kust seda proteiini saada? muidu mul muskel nagu üldse enam ei kasva, väike pähkel on, igapäev olen mingi aasta otsa hantlitega biitsepseid ja triipsepseid treeninud.

    Pea pea, sul pole ju kõik päris selgegi. Võiksid seda foorumit natuke uurida, kasuta otsingut, kasutades erinevaid märksõnu. Aga tegelikult on ikka nii et valk=proteiin!!! Ja et lihas kasvaks peab peab lihas ka taastuma, edasi mõtle nüüd ise mis valesti oled teinud või mõelnud. Igaüks on olnud algaja, tean mida tunned.

    märts 10, 2008 at 9:27 e.l. #144989
    Madz
    Member

    Pea pea, sul pole ju kõik päris selgegi. Võiksid seda foorumit natuke uurida, kasuta otsingut, kasutades erinevaid märksõnu. Aga tegelikult on ikka nii et valk=proteiin!!! Ja et lihas kasvaks peab peab lihas ka taastuma, edasi mõtle nüüd ise mis valesti oled teinud või mõelnud. Igaüks on olnud algaja, tean mida tunned.

    Kas enne ja kohe pärast trenni peab sööma, või ei pea üldse sööma trenni ajal?

    märts 10, 2008 at 9:38 e.l. #144990
    Biitseps
    Member

    Kas enne ja kohe pärast trenni peab sööma, või ei pea üldse sööma trenni ajal?

    Trenni ajal kindaslti sööma ei pea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.