Skip to main content

Rinnalihase alaosa

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rinnalihase alaosa

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2008 at 9:28 p.l. #9417
    Nesatur
    Member

    Olen juba suhteliselt kaua kangi tõstnud ja valutama hakkab ainult see rinnalihase osa, mis jääb kaenlaaugu juurde.

    Ja tahakski siis küsida, et kuidas seda rinnalihase alumis osa treenida kõige paremini, sest kui seda pole siis ei ole ju

    üldse aru saada kas sul on rinnalihas või mitte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 9:49 p.l. #144959
    zon
    Member

    Olen juba suhteliselt kaua kangi tõstnud ja valutama hakkab ainult see rinnalihase osa, mis jääb kaenlaaugu juurde.

    Ja tahakski siis küsida, et kuidas seda rinnalihase alumis osa treenida kõige paremini, sest kui seda pole siis ei ole ju

    üldse aru saada kas sul on rinnalihas või mitte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rööbaspuudel surumine, hantlitega lendamine horisontaal pingil.

    märts 9, 2008 at 9:53 p.l. #144960
    Nesatur
    Member

    Tnx! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan veel vastuseid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 10:42 p.l. #144962
    arrow
    Member

    Rinna alaosa areneb kõige paremini negatiivse kalde all rinnalt surumisega, vähemalt mul. Kalle umbes 45 kraadi.

    märts 9, 2008 at 10:51 p.l. #144964
    Hellboy
    Member

    Tnx! :eek:

    Ootan veel vastuseid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Njah tööriistade all on selline huvitav asi nagu harjutustepank, kus saad lihase peale vajutades teada harjutusi ja õpid ka selgeks erinevad lihased! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma saan aru, et sul võtab läbi rinnalihase ülemise osa ainult ja tahad et alumist osa ka läbi võtaks, aga siin aitab tavaline baasharjutus nagu rinnalt surumine horisontaal ja negatiivse kaldega pingil ja tehnika peaks horisontaal pingil olema nii et langetad kangi võimalikult rinna alumisele osale ja siis rahulikult üles. Proovi ka plokksüsteemil lendamist püsti seistes.

    märts 9, 2008 at 10:58 p.l. #144965
    maza
    Member

    Ja kui teed negatiivse kaldega surumist/lendamist siis pead rohkem sööma ka,sest alarind tahab ka kasvada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 11:17 p.l. #144967
    AlanBStard
    Moderator

    Jah, kanarinda ja saianukke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 11:38 p.l. #144968
    Andreaz
    Member

    –

    märts 10, 2008 at 12:06 e.l. #144972
    Hi
    Member

    Rööbaspuud ja ületõmme on kaks paremat harjutsust rinna alaosale

    märts 10, 2008 at 8:29 p.l. #145103
    Nesatur
    Member

    Suur aitäh kõigile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan, et nüüd hakkab terve rind valutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2008 at 8:33 p.l. #145106
    Hellboy
    Member

    Jah, kanarinda ja saianukke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    IRW, ma arvasin, et ma olin ainuke kellele maza postitus naljakas ja veits imelik tundus :eek: Ajugeeniused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2008 at 9:39 p.l. #145116
    Sir
    Member

    Olen juba suhteliselt kaua kangi tõstnud ja valutama hakkab ainult see rinnalihase osa, mis jääb kaenlaaugu juurde.

    Ja tahakski siis küsida, et kuidas seda rinnalihase alumis osa treenida kõige paremini, sest kui seda pole siis ei ole ju

    üldse aru saada kas sul on rinnalihas või mitte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    väga huvitav kui kaenlaauk rinna all on muidugi, äkki surud jube laia haardega, et ainult välimine osa saab ära kiusatud?

    märts 14, 2008 at 9:09 p.l. #145742
    Nesatur
    Member

    Kaenlaauk rinna all??? Huvitav kust sa seda lugesid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga, et ma surun jah suht suure haardega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sest biitsa teen hantlitega, aga rinda praegu laia haardega surudes. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.