Sõnaseletusi
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mõtlesin oma treeningu tõsisemalt kätte võtta.. Ei ole kasu kui teha iga päev kõhulihaseid, poksida, lõuga tõmmata jne.. Peab olema kindel ja täpne kava mille järgi treeningut alustada.. Niisiis võtsin Ott Kiivika algajate kava, kuid seal on sõnu mida ei tea..
Mida tähendavad siis järgmised laused..
Lendamine trenazööril küljele(õlalihased)
Pullover(ületõmbed) lamades pingil hantliga
Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega.. Kas see tavaline antlite tõst seistes?
jalapress.. kus ja kuidas seda teha
jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli..kas lükkan ennast trenazööril üles või olen tagurpidi ja tõmban üles?
säärtele seistes trenazööril pöiale tõus..
seljasirutajale keretõusud pukil..?!
Need arvud taga nt kõhulihastel 3x max… kas see tähendab et teen näiteks 30 korda ja kordan seda 3 korda?
Ette tänades abi eest!
Mõtlesin oma treeningu tõsisemalt kätte võtta.. Ei ole kasu kui teha iga päev kõhulihaseid, poksida, lõuga tõmmata jne.. Peab olema kindel ja täpne kava mille järgi treeningut alustada.. Niisiis võtsin Ott Kiivika algajate kava, kuid seal on sõnu mida ei tea..Mida tähendavad siis järgmised laused..
Lendamine trenazööril küljele(õlalihased)
Pullover(ületõmbed) lamades pingil hantliga
Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega.. Kas see tavaline antlite tõst seistes?
jalapress.. kus ja kuidas seda teha
jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli..kas lükkan ennast trenazööril üles või olen tagurpidi ja tõmban üles?
säärtele seistes trenazööril pöiale tõus..
seljasirutajale keretõusud pukil..?!
Need arvud taga nt kõhulihastel 3x max… kas see tähendab et teen näiteks 30 korda ja kordan seda 3 korda?
Ette tänades abi eest!
Tead, vaata tööriistad-harjutustepank, seal klõpsa erinevatele lihasgruppidele ja leiad kindlasti vastused.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suured tänud- You must be logged in to reply to this topic.