Seljalihased

This topic has 10 replies, 9 voices, and was last updated 19 years tagasi by antol.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)

Autor

Postitused
jaanuar 10, 2007 at 5:33 p.l. #9362

Shamil
Member

Mul siis selline probleem! Mul on selja alumised vasak poolsed lihased suurmad, kui parempoolsed! Kui ma teen harjutusi seljalihastele, siis on vasakul pool nagu tugevam või selline tunne et seal on suurem aga paremat poolt ei tunne üldse! Millest see võib tulll? Mida teha?

jaanuar 10, 2007 at 5:47 p.l. #101370

sdmartin
Member

parandaks suuremad.

treeni siis teine pool järgi.et kui sa teed jõutümmet sis proovi kega keerata vähe ja sele nõrgema poolega rohkem tööd teha.

jaanuar 10, 2007 at 6:29 p.l. #101373

Kuup
Member

ououou jõutõmbe ajal sellist nalja ei tohi küll teha. Tõmbad selja ribadeks omal. Endal sarnane jama vahepeal. Pukil ülakeha tõsted on hea. seal saad tunnetada mõlemat poolt omajagu. pead tunnetusega tegema seal natuke teist poolt rohkem pingutama.

jaanuar 10, 2007 at 6:44 p.l. #101378

gmaster
Member

tõsi, jõutõstel on siuke asi rohkem kui ohtlik

kui ma õigesti aru sain, siis sa võiks teha näiteks ka traktorit v hantli kõrvale tõstmist, ette kallutades pingil, aga siis nii, et nõrgem pool enne ja tugevama poolega sama palju kordusi.

edit: parempoolse vastand on vasakpoolsed, mitte alumised, räägi selgemalt

jaanuar 10, 2007 at 7:11 p.l. #101380

PuReSuruja
Member

to qmaster

minumeelest oli juttu selja sirutaja lihastest

Ja soovitaks ka keretõsteid pingil sest nii saad rohkem tunnetada.

jaanuar 10, 2007 at 7:48 p.l. #101383

Andreaz
Member

Mul siis selline probleem! Mul on selja alumised lihased suurmad, kui parempoolsed! Kui ma teen harjutusi seljalihastele, siis on vasakul pool nagu tugevam või selline tunne et seal on suurem aga paremat poolt ei tunne üldse! Millest see võib tulll? Mida teha?

alumised lihased suuremad kui parempoolsed?? alumised suuremad kui ülemised äkki? või parempoolsed suuremad kui vasakpoolsed?

kas selja sirutaja või seljalailihas?

jaanuar 10, 2007 at 9:07 p.l. #101404

Czar
Member

Keha tõsted on pigem rehabiliteeriv harjutus, palju kordusi et piimhappe jooksma saada. Kuid kui tahad tugevamaks siis jõutõmme ja kükk. EESKUJULIKU VORMIGA!!

Kui seljaga tulevikus probleeme ei taha, siis jõutõmme on väääga tähtis. Samas sita vormiga saad nii jõutõmbe kui kükiga ribadel selja Nii et ise pead otsustama

jaanuar 10, 2007 at 9:46 p.l. #101408

Hi
Member

Võibolla võiksid jõutõmmet teha tühja kangiga või hoopis ilma raskustetta nt 100 korda ja rohkem see mõjub seljale hästi.(ise teen vahest ilma raskustetta “jõutõmmet” kuskil 200 korda ja see tugevdab selga päris korralikult ja ennetab vigastusi.
jaanuar 10, 2007 at 9:50 p.l. #101409

gmaster
Member

tyhja kangiga on jama sellepärast et see on nii madalal, normaalsete ketastega on asi veidi inimlikum, aga jah, kui seljahäda siis pigem pikemad kui lühemad seeriad

jaanuar 11, 2007 at 9:29 p.l. #101556

Maicle
Member

Seljalihaste kohta veel, ei lähe küll otse temasse, kuid avastasin et Seljalihaseid treenib päris hästi sangpommi rebimine, vähemalt pärast ühte korraliku trenni nendega andsid seljalihased järgmine päev tunda.

jaanuar 12, 2007 at 10:26 e.l. #101578

antol
Member

Good Morning ka abiks – väga hea harjutus, teen enne ülakeha tõsteid pingil. Jõudu! A.
Autor

Postitused