Skip to main content

Millal võib alata?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Millal võib alata?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2007 at 5:26 p.l. #9352
    Scippy
    Member

    millal võiks hakata kasutama siis toidu lisandeid (mis vanuses).

    jaanuar 9, 2007 at 5:28 p.l. #101176
    painkiller
    Member

    ma arvan et see oleneb ikkagi rohkem treeningstaažist! Kuid on ka selliseid toidulisandeid mida ei soovitata alla 18.a.

    jaanuar 9, 2007 at 5:30 p.l. #101178
    gmaster
    Member

    mõtle kui tore – varsti saadki vastuse sellele küsimusele, millal algab sinu peres tulevikukulturisti kasvatamine nende imeliste ainetega, mis annavad sulle iga kasutamiskorraga kilode viisi lihaseid samas trenni tegemata

    jaanuar 9, 2007 at 5:30 p.l. #101179
    Scippy
    Member

    kuidas on lood kreatiini ja proteiiniga?

    jaanuar 9, 2007 at 5:33 p.l. #101180
    gmaster
    Member

    vana oled ja kuhu sul kiire on?

    trenni- ja toitumiskava on paigas:)?

    jaanuar 9, 2007 at 5:35 p.l. #101182
    Scippy
    Member

    15 olen

    trenni teen 5-6 korda nädalas (mõnikord käin õhtul jooksmas ka)

    toitumiskava pole.

    jaanuar 9, 2007 at 5:37 p.l. #101183
    painkiller
    Member

    Siis loe siit saidilt totumise kohta, aga kaua sa trenni oled teinud?

    jaanuar 9, 2007 at 5:41 p.l. #101187
    Andreaz
    Member

    millal võiks hakata kasutama siis toidu lisandeid (mis vanuses).

    synnist saati võib. titedgi tarbivad neid piimapulbreid

    jaanuar 9, 2007 at 5:42 p.l. #101189
    Scippy
    Member

    trenni olen teinud 3 aastat.

    tahtsin seda küsida veel, et suvel teha ülepäeva 4~ tundi päevas trenni, on see liiga palju?

    eelmine aasta sõitsin trenni 20km (edasi ja tagasi) jalgrattaga, kuid see aasta oli mõte joosta see.

    jaanuar 9, 2007 at 5:44 p.l. #101190
    gmaster
    Member

    no sellise distantsi puhul võid taastamiseks tõesti proteiinist kasu saada, kuid ma ei väsi kordamast, et minu puhul andis õige toitumine tunduvalt rohkem juurde

    osta raamat sportlase toitumine!

    jaanuar 9, 2007 at 6:52 p.l. #101205
    painkiller
    Member

    siin on natuke juttu. http://www.bodybuilding.com/store/teens.htm#16

    jaanuar 9, 2007 at 6:57 p.l. #101207
    MuskulaarKobras
    Member

    Sorry, et teemast mööda, aga mind hakkas huvitama see, et (trenni teinud juba 3 aastat, ise olles alles 15 ja nii 5-6 korda nädalas) mis su pikkus, kaal ja jõunäitajad on.

    jaanuar 9, 2007 at 7:14 p.l. #101211
    Scippy
    Member

    olen 193cm pikk, ning kaalun 82kg~

    jaanuar 9, 2007 at 7:18 p.l. #101212
    gmaster
    Member

    olen 193cm pikk, ning kaalun 82kg~

    sa ei vastand ka küsimusele, kas su trennikava paigas on?

    toidukava paikapanemine tuleb rahalises mõttes palju kasulikum, aga mis ma ikka siin seinaga räägin, kui keegi ei kuula. Loe viimast artiklit, seal ka ütleb, et päris toitumine enne paika.

    jaanuar 9, 2007 at 8:21 p.l. #101222
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    trenni olen teinud 3 aastat.

    tahtsin seda küsida veel, et suvel teha ülepäeva 4~ tundi päevas trenni, on see liiga palju?

    eelmine aasta sõitsin trenni 20km (edasi ja tagasi) jalgrattaga, kuid see aasta oli mõte joosta see.

    Oleneb, mida teha. Samuti oleneb su organismi taluvusest. Kuid, kui sa just võistlusteks ei valmistu, siis ei ole suurt mõtet ennast nii palju koormata. Kui kange soov on, siis võiks vähemalt seda trenni pooleks lüüa – 2 tundi hommikul ja 2 õhtul. Kuid ma siiski väga suurt mõtet ei näe sellel. On liiga suur oht üle treenida. Kuigi sa ise pead oma organismi tunnetama, kas suudad või mitte. Olen aerutamise trennis teinud 2×2 tundi päevas. Aga siis ma tegin natuke erinevaid trenne – näiteks hommikul lühikesi lõike ja õhtul sõitsin pikka maad või vastupidi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.