Vajan nõu
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen 16 a, 184 cm pikk ja kaalun 70 kg. Jõusaalis olen käinud ~6 kuud. Viimasel ajal kilod aeglaselt tulnud ja lihas ka eriti ei kasva. Oleks natukene abi vaja. Küsimused oleks siis sellised: 1) Kas oleks mõtekas osta massilisajat või proteiini?
2) Mitu korda nädalas peaks jooksmas käima, et ei tekiks rasva ja poleks probleeme südamega? ( keh. kasv on 2 korda nädalas ja jookseme ~ 4 min + korvpall 10 min.)
ajuvitamiine
lihtsalt masendav
pane oma toitumine paika, loe selle kohta artikleid
pane oma trennikava paika, võta siit
jookmas peaksid käima 2x nädalas 30 min
loe läbi algajate ABC, kas seda on tõesti nii raske leida?
Tõesti.
Palun kasuta otsingut! Lühidalt: 1)ei ole alguses mõtekas 2)Aeroobsega on nii, et alusta vaikselt 30 min ja suurenda seda järk-järgult. Aeroobsest jms. on siin niipalju räägitud, seal on ka vastavalt eesmärgile erinevad tsoonid jms. Sa ei saa põletada rasva palja aeroobse ja jõusaaliga. Korvpall pole 100% aeróobne, kuna organism töötab segareziimil!
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
