Skip to main content

tuharad ja reied ( imetavale emale)

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » tuharad ja reied ( imetavale emale)

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2007 at 5:37 p.l. #9315
    ristokru
    Member

    Tere!

    Mure siis selline, et tahaks peale kaht rasedust ennast jälle vormi ajada. :mad: Aga sooviks saada teadjamatelt nõu milliseid harjutusi teha, et põletada rohkem rasva reitelt ja tuharad prinki ajada. Lihased tulevad suht kergelt, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et tahaks ikka rohkem trimmivaid harjutusi. Kodus olemas ka hantlid ja kang. Imetan veel last, et äkki peavad harjutused olema siis kergemad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suur tänu kõigile, kes vastavad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2007 at 9:53 p.l. #100926
    Karlfunkel
    Member

    Ainult tuharadelt ja reitelt ei ole võimalik rasvu põletada.Rasvade põletamine toimub üle kogu keha.

    Rasvade põletamiseks kindlasti aeroobne tegevus ja ka toitumist tuleks jälgida.

    Kuidas,mida ja kui palju- selle jätaksin kellegi targema öelda.

    jaanuar 8, 2007 at 6:44 e.l. #100938
    vend vähk
    Moderator

    Kui puudub eelnev jõusaalikogemus, siis on suhteliselt võimatu kodus erinevaid harjutusi iseseisvalt netist loetud materjali põhjal õigesti sooritada. Mis puudutab rasvapõletamist kindlatest kehapiirkondadest, siis olen nõus eelpool kõnelejaga- rasvaprotsent väheneb ikka üle kogu keha. Kui aega ja võimalusi on, siis soovitan kindlasti aeroobset treeningut ja muidugi toitumine-toitumine-toitumine…

    jaanuar 8, 2007 at 11:18 e.l. #100958
    theONE1
    Member

    Jällegi on sulle väga raske läbi neti sellist infot anda, aga proovi leida treener, kes sulle vastava kava teeks. Alustuseks on kindlasti algajate kava, seega ära karda et sa endale liiga teeksid. Nagu siingi juba mainitud, siis toitumine on kõige alus, hakka vaikselt tasakesi oma toitumist vaatama ja parandama, kindlasti ei tohi olla muutused aga kohe alguses väga suured, kuna võib viia organismi nö. segadusse. RASVA PÕLEMINE= Toitumine+Aeroobne(õige pulsiga)+jõusaal(õiged kordused)

    aprill 2, 2007 at 4:20 p.l. #111079
    ristokru
    Member

    Kas kükkid kangiga ei aitaks siin?

    See peaks ju treenima kõige paremini tuharalihaseid?

    aprill 2, 2007 at 4:53 p.l. #111086
    ROtter
    Member

    Kas kükkid kangiga ei aitaks siin?

    See peaks ju treenima kõige paremini tuharalihaseid?

    Kükid kang rinnal mõjutavad tuharalihaseid, samuti ka ettekallutused kang turjal. Peab jälgima, et selg oleks kogu harjutuse sooritamise ajal sirge.

    aprill 2, 2007 at 5:39 p.l. #111100
    Flex250
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11512

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.