Tahaks hakata korralikumalt treenima.=)
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen teinud trenni mingi 1,5 kuud “suvalt”, aga nüüd tekkis soov korralikumalt treenida.
Muidu olen 14a., 175cm, 74kg ja surun 90kg.Soov oleks siis suurendada jõudu mitte lihast.Rohkem rind, triitseps, selg ja biitseps.
Kas kellegil oleks häid soovitusi?Keegi oskaks head kava soovitada?
No mina soovitan j6u trenni teha
Tee lühikesed seeriad suht max raskustega
võta tööriistade alt algajate kava ja tee selle järgi trenni ….. soovitan sul jalgu ka treenida mitte ainult ülakeha nagu sa kirjutasid …
Kuidas saab sulle soovitada mingit kava? Lase endale personaalne kava teha treeneril ning sealt on oodata ka tulemusi. Ülesse on pandud igale poole NÄIDISKAVAD, mida keegi, on kunagi mingil ajahetkel teinud vms. Loomulikult võid sa midagi sealt aluseks võtta, aga seda tuleb vastavalt sinu treenitusele ja teistele personaalsetele aspektidele täiustada!
edu!
Tere!Olen teinud trenni mingi 1,5 kuud “suvalt”, aga nüüd tekkis soov korralikumalt treenida.
Muidu olen 14a., 175cm, 74kg ja surun 85kg.Soov oleks siis suurendada jõudu mitte lihast.Rohkem rind, triitseps, selg ja biitseps.
Kas kellegil oleks häid soovitusi?Keegi oskaks head kava soovitada?
Mina teen Kaido Leesmanni kava ,see on rinnalt surumiseks-jõud. Väga hea kava
PostitusedViewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)- You must be logged in to reply to this topic.
