kõhulihased

Otsing on Su suuuuuuur sõber ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teemasid olnud küll, uuri ringi.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1186

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1044

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…&textID=614

Kirjuta natuke rohkem endast, kaal, rasva% näiteks, pikkus, toitumisharjumused jne ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tere jälle.

Tahtsin siis seekord küsida,et kuidas saada kõhulihased vällja?

Olen Jõusaaliga tegelenud 1a ja 5 kuud olen kogu see-aeg teinud kõhulihaseid päevas vähemalt 200korda.

Vahepeal nädalas 3 korda vahepeal 4 ja vahepeal isegi 6.

Keha ümmbermõõdust olen kaotanud sellega 11 cm.(Olen selleks teinud ka hullult füüsilist)

Kõhulihaseid on küll näha kui peale trenni kõhulihaseid teen ja siis hullult pingutan.

Aga peal on ikka selline rasva ja nahakiht,

et mis peaks selleks tegema et saada suveks kõhulihased ilusti vällja?

Minust siis pilt siin ka ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.rate.ee/show.php?id=13157409

Mina ei saa mitte aru,mida sa poolteist aastat jõusaalis oled teinud.Et ümbermõõt kahaneb – tore.Aga lihased?

Treener seal ikka on?Mingi normaalne kava … ;kuigi,otsustades fraasi olen kogu see-aeg teinud kõhulihaseid päevas vähemalt 200korda järgi – ei ole.

Nii et tegutsed omaenda kenjaalsusest.

Krt,sulle ei saa isegi rasvapõletust soovitada,sa muutud siis ju üleüldse astraalkehaks.

Üldiselt – et jõusaalis käid,on tubli.Nüüd tuleks veel hakata normaalselt trenni kah tegema – mitte hullult füüsilist ja 200 korda kõhulihaseid iga päev – vaid normaalse kava järgi ja soovitavalt treeneri käe all.Ja ka toitumine peab olema normaalne – ka selleks on kava vaja.

Kui sul jõusaalis korralikku treenerit ei ole,siis pöördu siin asjatundjate poole.