Skip to main content

Uus algus!

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Uus algus!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2007 at 6:55 p.l. #9283
    Mikk4
    Member

    Tere!

    Olen 20-aastane noormees. Kasvu 170 cm ja kaalu 72 kg. Olen olnud terve elu väga sportlik(jalgpall, korvpall, kergejõustik jne). Käisin nädalas 3-5 korda spordisaalis rassima, jõusaalis kah 1-2 korda nädalas kuni eelmise aasta septembrini kui vahetasin kooli ja toimus eluviisi muutus, nimelt muutusin tubaseks ja sporti ei ole nüüd üldse teinud. Aga tahaks uuesti ree peale saada ja suveks rasva maha trennida ja lihaseid suuremaks treenida, kasutades jõusaali. Kas mul tuleks jõusaali puhul alustada algajate treeningkavaga? või mis keegi asjast arvab?

    jaanuar 4, 2007 at 6:59 p.l. #100595
    klubikas
    Member

    Jah, kusagil kuu kaks algajate kavaga põhi alla. Kui uuesti alsutad siis vaata, et liiga äkiliselt kohe treenima ei hakka. Tasa ja targu mingu koormus suuremaks

    jaanuar 4, 2007 at 7:03 p.l. #100599
    theONE1
    Member

    Algajate kava ikka, aga kahet asja sa korraga ei saa kahjuks: lihasmassi ja rasva ära!

    jaanuar 4, 2007 at 10:35 p.l. #99362
    Mikk4
    Member

    No selge…prooviks siis kõigepealt lihasmassi taastada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.