lihastaastuvus?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere,
tegin testid ja selgus et kreatiin*****(ei mäleta) oli 900, normaalne 200, st et lihastaastuvus on 4x aeglasem.
Mida tuleks selle põhjal järeldada??
trenni pole teinud praeguseks 3-4 nädalat kroonilise mandlipõletikuga vms, testi tegin peale 2 nädalat trennita olemist!
põhimõtteliseslt tähendab et olen üle treeninud? aga millest ei saa aru, sest tegin 5×5 kava (saan aru et ületreeningu oht suur), 3x nädalas ja tundsin et taastun hästi järgmiseks trenniks ja et võiks veel kõvemini treenida? süsivesikud+proteiin alati peale trenni.
Mida tuleks teha et see probleem parandada?
Ja teemaväline küsimus, leukatsüidide normaalne näitaja on 200, aga mul oli 500, st mul põletiku näiaja, kas tohib siis trenni teha? sest ma kardan et need ei lähe alla enne mandlite operatsiooni (vähemalt 6 kuud ooteaeg, kes teab), enesetunne on hea , kuid väsimus on.
tänud asjaliku abi eest!
liigub spetsialiste praegu… ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.