Mingi jama on…
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 23 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jah, nagu eespool öeldud, on mingi jama käes.
Alles paar kuud tagasi tegin lõuatõmbeid kukla taha(3 seeriat, seerias 8-10 kordust)12-kilose lisaraskusega(riputasin ketta külge).Kasutasin randmerihmu, et saaks keskenduda rohkem lõuatõmbamisele mitte kinnihoidmisele.Nüüd, kurat, ei jõua eman rihmadega ka tõmmata.Seljas on jõudu küll aga kinni hoida ei jõua.Pärast, kui kuidagi valmis saan, on käsivarred täitsa läbi.
Huvitav on just see, et miks ma PRAEGU ei jõua, aga varem jõudsin…?
Ehk keegi aitaks ?
Kas siis päevapealt läks raskeks või tuli treeningusse paus sisse või teed sa enne seda mingit teist harjutust seljale või bicepsile või, või… seleta täpsemalt.
Põhimõtteliselt suvel oli kõik ok, aga nüüd, alates oktoobrist alates märkasin seda.Seljale teen enne kangitõmmet(nagu varemgi).
Asi võib olla ka hoides ja selles, kuidas rihma seod. Kui teed aasa ümber käe, on väga hea, kui rihm jookseb pöidla ja sellest järgmise sõrme vahelt läbi.
Veel peaks vaatama, kas rihm on korralikult peale pingutatud. Harjutust alustades peaks kang toetuma korralikult peopessa nii, et ranne oleks natuke peale keeratud (vahel jääb kang ainult sõrmeotste hoida, siis väsivab küünarvars ära). Ka kangist kinni hoidma peab kõvasti.
Proovi suunata tõmme otse alla nii, et tõmbad õlaliigeste suunas.
- You must be logged in to reply to this topic.