Skip to main content

Probleem biitsepsil!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Probleem biitsepsil!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 26, 2006 at 4:47 p.l. #9174
    intsu007
    Member

    Tere, ma eile j6udsin Biitsepsitele seistes hantlitega küünarvarte kõverdamist (12,5+12,5kg) kodus 30 korda teha + teen 6 kordust ka, ning kui ma täna uuesti tegin siis j6udsin ainult 20 korda teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja nii on varem ka ette tulnud, milles v6ib olla probleem, kas selles ei v6i viga olla, et teen igapäev.

    detsember 26, 2006 at 4:51 p.l. #99519
    painkiller
    Member

    Järsku on probleem selles, et sul on lihas väsinud ja tahab puhata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2006 at 4:51 p.l. #99520
    theONE1
    Member

    Kirjuta oma mure lahti täpsemalt! Milleks nii suurte korduste arv?Kaks päeva järjest biitsepsit? Mis on su eesmärk? jne jne

    detsember 26, 2006 at 4:52 p.l. #99521
    -aron-
    Member

    Järsku on probleem selles, et sul on lihas väsinud ja tahab puhata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan,et probleem on kindlasti selles,kui igapäev teha.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2006 at 5:01 p.l. #99522
    intsu007
    Member

    ma tee ise kodus 18 harjutust, varsti lähen ka j6usaali, eesmärgiks on saada lihasmassi juurde ja j6udu ka, olen 182cm, 17a, ja kaalu ainult 66kg

    detsember 26, 2006 at 5:03 p.l. #99523
    intsu007
    Member

    ma eriti ei usu et lihas on väsinud sest biitsepsi ma alustan ka, ennem ma teen jooksuga lihased soojaks

    detsember 26, 2006 at 5:13 p.l. #99524
    matti
    Member

    LIhtsalt lihas pole veel eelmise päeva pingutusest taastunud.Ei ole vaja teha iga päev,ega see nii ka pole,et mida rohkem teed,seda rohkem tuleb.

    detsember 26, 2006 at 5:18 p.l. #99525
    intsu007
    Member

    ma ise arvasin sama, aga lihtsalt tahtej6ud on suur

    detsember 26, 2006 at 5:18 p.l. #99527
    painkiller
    Member

    Lihast tuleb stimuleerida tööga (trenniga) ja siis korralikult süüa, ning puhata. Treenides lõhud sa lihast, et täita see lõhutud lihas sööd sa valku, ning puhkeajal paraneb lihas(kasvab).

    detsember 26, 2006 at 5:22 p.l. #99530
    intsu007
    Member

    Ma kasutan proteiini Whey Matrix-it

    detsember 26, 2006 at 5:49 p.l. #99532
    Bonsuna
    Member

    ma ise arvasin sama, aga lihtsalt tahtej6ud on suur

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tahad lihasmassi juurde, arvad , et teed valesti aga ikka teed. Rumal oled siis või milles küsimus? Kasuta oma tahtejõud ära raskuste suurendamisele, harjutuse sooritusele keskendumiseks, õige toitumise järgimiseks, piisavaks puhkuseks jne.

    Kui sa 2x nädalas oma biitsepseid piinad , eesmärgiga suurendada nende massi siis on seda küll. Sama on teiste lihasgruppidega.

    detsember 26, 2006 at 5:50 p.l. #99533
    daemonium
    Member

    Ma kasutan proteiini Whey Matrix-it

    Trenni veel ei tee,aga toidulisasid juba pistad, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole nüüd ikka mõistlik,vali ise tööriistade alt mõni kava ja tee selle järgi.Või veel parem,telli endale asjatundjalt korralik treening- ja toidukava.

    Muidu keerad oma suure tahtejõuga midagi põhjalikult p***se.

    Ma nüüd vabandan,aga sul ei ole probleem mitte biitsepsiga vaid kõrvade vahel, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2006 at 5:57 p.l. #99538
    intsu007
    Member

    ma olen juba 1,5 kuud kodus treeninud ja j6udu tuleb, lihas kasvab, algul ma koolis j6udsin 24kg sangpommi rebida 20korda, nyyd juba 50korda

    detsember 26, 2006 at 6:30 p.l. #99545
    Xero
    Member

    Algajatel ongi lihase areng, üksõik kui vastuoluliselt ta ka ei treniks. Aga kui sa nii edasi jätkad hakkab toimuma vastupidine areng <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei väida, et lähed väiksemaks, aga lihas lihtsalt ei hakka arenema. 1-2x nädalas lihast treenida on kõige mõistlikum. Lihas ei kasva treenides vaid puhates. Ja et kasvaks pead korralikult sööma. Ikka mehemoodi. Trenn vaid stimuleerib kasvu nagu eelpool mõned ütlesid.

    detsember 26, 2006 at 7:31 p.l. #99555
    intsu007
    Member

    Tänud teile, v6tan siis hoo maha, aastal6pu treening ilma rauata

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.